Ako získať ploché brucho rýchlo a bez cvičenia

Priberanie na váhe, nadúvanie a plyn sú všetko faktory, ktoré môžu byť príčinou na nie-tak-ploché brucho. Cvičenie a správna výživa sú nevyhnutné zbaviť sa prebytočného tuku okolo brucha; Avšak, existuje niekoľko stravovacích stratégií, ako sa zbaviť údiť kvôli váhe vody a plynu. V nadväznosti na tieto výživné tipy pomôže znížiť brucho údiť, ktorá vám plochejšie brucho v niekoľkých málo dní.
Krok 1
Odovzdajte o potravinách plynom tvarovania. Väčšina každý vie, vyhýbať sa tučných jedál, aby nedochádzalo plyn, ale zelenina môže byť tiež vinníkom. Brokolica, ružičkový kel, kapusta, karfiol a dokonca šalát môže spôsobiť nahromadenie plynu v črevách. Ak chcete pomôcť vyrovnať váš žalúdok, vyhnúť sa všetky potraviny plynom tvárnenie a vyberať potraviny, ktoré sú jednoduché pre telo rozobrať a stráviť ako banány, citrusy, jogurt, vajcia a ryžu.
Krok 2
Znížte sacharidov-na -Bielkovinové pomer. Tak, ako si kombinovať potraviny môžu mať priamy vplyv na váš tráviaci systém. Jesť ťažko stráviteľné komplexné sacharidy s ťažko rozpadu bielkovín môže spôsobiť zásadný vplyv plynu na bruchu. Zemiaky, ryža a chlieb sú všetky zložité sacharidy, ktoré potrebujú zásadité prostredie pre správne trávenie. Proteíny, ako je chudé hovädzie mäso, morčacie, kuracie mäso a ryby potrebujú kyslé prostredie rozobrať správne. Keď sa kombinovať tieto dva druhy potravín, je veľmi ťažké na tráviaci systém a môže spôsobiť prebytočný vzduch do pasce v čreve, čo spôsobuje plynu údiť. Ak chcete získať ploché brucho, jesť svoje proteíny ľahšie stráviteľné sacharidy, ako je špargľa, cuketa, squash a paradajkami.

• Bylinné prostriedky pre rozrušenie Stomach
• Prírodné Domáce lieky pre deti s podráždený žalúdok kvôli Virus