Kaip gauti vienodo skrandžio greitai, be pratybų

svorio padidėjimas, pasipūsti ir dujų yra visi veiksniai, kurie gali priskirti tam ne taip plokščio pilvo. Pratimai ir tinkama mityba yra būtina atsikratyti riebalų perteklių aplink jūsų pilvas; Tačiau yra atsikratyti pasipūsti dėl vandens mas ir dujų keletą mitybos strategijos. Po šių mitybos patarimai padės sumažinti pilvo pasipūsti, suteikiant Jums plokštesnis skrandį vos per keletą trumpų dienų.
1 žingsnis
Pass nuo dujų formavimo maisto. Beveik visi žino, kad ignoruojama riebaus maisto, kad būtų išvengta dujų, tačiau daržovės taip pat gali būti kaltininkas. Brokoliai, Briuselio kopūstai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir net salotų gali sukelti dujų susikaupimo žarnyne. Norėdami padėti priploti savo skrandį, išvengti visų dujų formavimo maisto ir pasirinkti maisto produktus, kad būtų lengva organizmui suskaidyti ir suvirškinti kaip bananų, citrusinių vaisių, jogurto, kiaušinių ir ryžių.
2 žingsnis
Sumažinkite savo angliavandenių iki -baltymo santykis. Kaip jums sujungti savo maistą gali turėti tiesioginį poveikį jūsų virškinimo sistema. Restoranai sunkiai virškinamas sudėtingų angliavandenių su sunkiai skaidymą baltymų gali sukelti didelę dujų poveikį jūsų skrandį. Bulvės, ryžiai ir duona visi angliavandeniai, kurie turi šarminę aplinką tinkamam virškinimui. Baltymai, pavyzdžiui, liesos jautienos, kalakutienos, vištienos ir žuvies reikia rūgščioje aplinkoje tinkamai suskaidyti. Kai sujungti šių dviejų tipų maisto produktų, tai yra labai sunku dėl virškinimo sistemos ir gali sukelti perteklinį orą gaudyklė žarnyne, sukelia dujų pasipūsti. Norėdami gauti vienodo skrandžio, valgyti savo baltymus su lengviau iki virškinti angliavandenius, pavyzdžiui, šparagai, cukinijos, moliūgai ir pomidorai.

• Vaistažolių už nusiminusi Stomach
• Gamtos namų gynimo vaikams su skrandžio Dėl Virus