Vektøkning, bloat og gass er alle faktorer som kan attributt til en ikke-så-flat mage. Mosjon og riktig ernæring er nødvendig for å bli kvitt overflødig fett rundt magen; men det er noen få spise strategier for å bli kvitt bloat på grunn av vann vekt og gass. Etter disse ernæringsmessige tipsene vil bidra til å redusere magen bloat, og gir deg en flatere mage på bare noen få korte dager.
Trinn 1
Pass på gassdannende matvarer. De fleste alle vet å styre klar av fet mat for å unngå gass, men grønnsaker kan også være en gjerningsmann. Brokkoli, rosenkål, kål, blomkål og selv salat kan føre til at gass buildup i tarmen. For å hjelpe flat mage, unngå alle gassdannende matvarer og velge mat som er lett for kroppen å bryte ned og fordøye som bananer, sitrus, yoghurt, egg og ris.
Trinn 2
Lavere carb-to -protein forholdet. Måten du kombinere mat kan ha en direkte innvirkning på fordøyelsessystemet. Å spise vanskelig å fordøye komplekse karbohydrater med vanskelige å bryte ned proteiner kan føre til en større gass effekt på magen. Poteter, ris og brød er alle komplekse karbohydrater som trenger et alkalisk miljø for riktig fordøyelse. Proteiner som magert kjøtt, kalkun, kylling og fisk trenger et surt miljø for å bryte ned ordentlig. Når du kombinerer disse to typer matvarer, er det svært vanskelig på fordøyelsessystemet og kan forårsake overflødig luft å felle i tarmen, forårsaker gass bloat. For å få en flat mage, spise proteiner med lettere å fordøye karbohydrater som asparges, squash, squash og tomat.
Hvis du er over 50,
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
Forskning viser at tarmparasittangrep reduserer alvorlighetsgraden av COVID-19
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Forskning viser at probiotika kan hjelpe mot angst og depresjon
Tidligere forskning har knyttet psykiske problemer og utviklingsforstyrrelser til tarmhelsen. Nå, et team av britiske forskere har vist at matvarer som utvider profilen til nyttige bakterier i tarmen,
COVID-19-restriksjoner har ført til 86 prosent fall i norovirusinfeksjoner i USA,
finner studie Utbruddet av COVID-19-pandemien førte til pålegg av flere ikke-farmasøytiske inngrep (NPI) over hele verden. Mens innbyggere i USA har gnidd på råd om å bruke masker offentlig, begrensed