Weight, troppo grosso e gas sono tutti fattori che possono attribuire a uno stomaco non-così-flat. L'esercizio fisico e corretta alimentazione sono necessari per sbarazzarsi di un eccesso di grasso intorno la pancia; tuttavia, ci sono alcune strategie alimentari per sbarazzarsi di gonfiare a causa del peso di acqua e gas. Seguendo questi consigli nutrizionali contribuirà a ridurre la pancia gonfiare, dando un ventre nel giro di pochi giorni. Step 1
passare sugli alimenti che formano gas. La maggior parte tutti sanno per evitare di cibi grassi per evitare di gas, ma le verdure può anche essere un colpevole. Broccoli, cavoli di Bruxelles, cavolo, cavolfiore e anche lattuga può causare la formazione di gas nell'intestino. Per aiutare appiattire la pancia, evitare tutti gli alimenti che formano gas e scegliere gli alimenti che sono facile per il corpo per abbattere e digerire come le banane, agrumi, yogurt, uova e riso. Step 2
Abbassare il carico di carboidrati a rapporto -Concentrati. Il modo in cui si combinano i cibi può avere un impatto diretto sul vostro sistema digestivo. Mangiare difficili da digerire carboidrati complessi con le proteine difficili da break-down può causare un notevole effetto di gas a pancia in giù. Patate, riso e pane sono tutti i carboidrati complessi che necessitano di un ambiente alcalino per una corretta digestione. Le proteine come la carne magra di manzo, tacchino, pollo e pesce hanno bisogno di un ambiente acido per abbattere in modo corretto. Quando si combinano questi due tipi di alimenti, è molto difficile sul sistema digestivo e può causare eccesso d'aria per intrappolare nell'intestino, causando gonfiare gas. Per ottenere un ventre piatto, mangiare le proteine con più facile da digerire carboidrati come asparagi, zucchine, zucca e pomodoro.
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