Vægtøgning, bloat og gas er alle faktorer, der kan tillægge en ikke-så-flad mave. Motion og ordentlig ernæring er nødvendige for at slippe af med overskydende fedt omkring din mave; men der er et par spise strategier til at slippe af med bloat grundet vand vægt og gas. Efter disse ernæringsmæssige tips vil hjælpe med at reducere mave bloat, hvilket giver dig en fladere mave på blot et par korte dage.
Trin 1
Videregive gas danner fødevarer. De fleste alle ved at styre fri af fedtholdige fødevarer for at undgå gas, men grøntsager kan også være en synder. Broccoli, rosenkål, kål, blomkål og endda salat kan forårsage gas oprustning i tarmene. For at hjælpe tromle din mave, undgå alle gas-dannende fødevarer og vælge fødevarer, der er let for kroppen at nedbryde og fordøje ligesom bananer, citrusfrugter, yoghurt, æg og ris.
Trin 2
Sænk dit carb-til -protein forhold. Den måde du kombinere dine fødevarer kan have en direkte indvirkning på dit fordøjelsessystem. Spise svære at fordøje komplekse kulhydrater med svære at break-down proteiner kan forårsage en stor gas effekt på maven. Kartofler, ris og brød er alle komplekse kulhydrater, der har brug et alkalisk miljø for korrekt fordøjelse. Proteiner, såsom magert oksekød, kalkun, kylling og fisk har brug for et surt miljø at nedbryde ordentligt. Når du kombinerer disse to typer af fødevarer, er det meget svært på fordøjelsessystemet og kan forårsage overskydende luft til fælde i tarmene, der forårsager gas bloat. For at få en flad mave, spise dine proteiner med nemmere at fordøje kulhydrater som asparges, squash, squash og tomat.
SARS-CoV N-protein fremkalder produktion af IFN-β ved at fremkalde ubiquitination af RIG-I,
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Probiotika kan hjælpe med at bremse underernæring i løbet af de næste to årtier,
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19-forbindelsen
Britiske forskere har fundet en sammenhæng mellem dårlig mundhygiejne og sværhedsgraden af COVID-19 sygdom forårsaget af alvorlig akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion. Und
Forskning viser, hvordan tarmmikrober påvirker maveinfluenza
En ny undersøgelse viser, at tarmmikrober kan modulere sværhedsgraden af norovirusinfektion (maveinfluenza, eller vinterens opkastningsfejl), baseret på tarmens placering først påvirket. Udgivet i t