Ako sa nedostal žalúdočné kŕče pri tom Sit-Ups

Nenechaj tie škaredé žalúdočné kŕče zastaviť od dosiahnutia ABS si prajete. Svalové kŕče sa môžu objaviť kdekoľvek v tele, a to najmä ak ste práve vracia do cvičenia a fitness. Ak vezmeme čas na starostlivosť o vaše svaly a porozumenie príčinou týchto kŕčov môže pomôcť znížiť kŕče s situps a ďalšie základné cviky.
Muscle Care
Krok 1
zahriať svaly tesne pred dokončením nejaké brušnej cvičenie , ako je napríklad situps. Pracovné out studenej svaly môže ľahko vyústiť v kŕči. Použite naťahovacie cvičenia, ako je opísané v oddiele 2, aby sa krv tečie do kľúčové svaly.
Krok 2
Prestaňte jesť asi hodinu pred situps. Keď je žalúdok plný, krv je odsunutý na trávenie, a to brušné svaly.
Krok 3
hydratáciu svalov s iba malými dúškami tekutiny pred, počas a po brušnej cvičenie. Pridať nejaké elektrolyty, ako tí nájdený v komerčných športových nápojov, kŕmiť vaše svaly. Elektrolyt nedostatočnosť samo o sebe môže vyvolať svalové kŕče.

• HIV & Žalúdok Symptoms
• Pšenica & Ťažká žalúdka Pain