Как не получить Спазмы желудка Когда приседания

Не позволяйте эти неприятные спазмы желудка остановить вас от достижения абс вы хотите. Мышечные спазмы может произойти в любой части тела, особенно если вы только что вернулся физические упражнения и фитнес. Принимая время, чтобы заботиться о ваших мышц и понимания причины этих судорог может помочь уменьшить судороги с приседания и другие основные упражнения.
Мышцы Уход
Шаг 1
разогреть основные мышцы непосредственно перед выполнением любого упражнения на , такие как приседания. Разработка холодные мышцы могут легко привести к скобе. Используйте упражнения на растяжку, например, как описано в разделе 2, чтобы получить кровь течет в ваших основных мышц.
Шаг 2
Прекратите есть примерно за час до приседания. Когда желудок полон, кровь шунтируется к перевариванию, а не мышцы живота.
Шаг 3
Гидратов мышцы с небольшими глотками жидкости до, во время и после упражнений брюшной полости. Добавьте некоторые электролиты, такие как те, что в коммерческих спортивных напитков, чтобы кормить свои мышцы. Электролит в одиночку недостаточность может вызвать мышечные спазмы.

• ВИЧ &Amp; Желудок Symptoms
• Пшеничный &Amp; Тяжелая Желудок Pain