Miten Ei saada vatsakrampit Kun tekee sit-Ups

Don't anna niitä ikäviä vatsakrampit estää sinua saavuttamaan abs haluat. Lihaskrampit voi esiintyä missä tahansa kehon, varsinkin jos olet juuri palaamassa harjoittaa ja kunto. Kun aika hoitaa lihaksia ja ymmärtämään syy näiden kramppeja voi vähentää kramppeja kanssa situps ja muut keskeiset harjoituksia.
Lihas Hoito
Vaihe 1
Verryttely ydin lihaksia välittömästi ennen valmistumista mitään vatsan harjoitukset , kuten situps. Harjoittelu kylmä lihakset voivat helposti johtaa kramppi. Käytä venyttelyn, kuten kohdassa 2 on kuvattu, saada veri virtaa omaan ydin lihaksia.
Vaihe 2
Lopettaa syömisen noin tunti ennen situps. Kun vatsa on täynnä, veri shuntataan kohti ruoansulatus, ei vatsan lihaksia.
Vaihe 3
nestehoitoa lihaksia vain pieniä SIPS nestettä ennen, aikana ja jälkeen vatsan harjoitukset. Lisää noin elektrolyyttejä, kuten todettu kaupallisissa urheilujuomat, ruokkia lihaksia. Elektrolyytti vajaatoiminta yksin voi laukaista lihaskouristuksia.

• HIV & Vatsa Oireita
• Vehnä & Vaikea vatsakipu