Kako ne dobiti Želudac grčeve kad se rade Sit-Ups

Don't neka one neugodne želučane grčeve zaustaviti od postizanja kormilar želite. Grčevi mišića mogu se pojaviti bilo gdje u tijelu, a posebno ako su samo vraća za vježbanje i fitness. Uzimajući vremena da se brine za svoje mišiće i razumijevanje uzrok tih grčeva može pomoći smanjiti grčeve s situps i drugih osnovnih vježbi. Pregled mišića Njega pregled Korak 1
zagrijavati svoje core mišiće neposredno prije završetka bilo trbušne vježbe kao što situps. Radno hladno mišići lako mogu dovesti do grčeva. Koristite vježbe istezanja, kao što je to opisano u poglavlju 2, da bi dobili krv teče na svoj core mišiće. Pregled Korak 2
prestati jesti oko sat vremena prije situps. Kad je želudac pun, krv je preusmjerena prema probavu, a ne trbušne mišiće. Pregled Korak 3
hidratizirati mišiće sa samo malim gutljajima tekućine prije, za vrijeme i nakon trbušne vježbe. Dodajte neke elektrolite, poput onih u komercijalnim sportskih napitaka, hraniti vaše mišiće. Elektrolita insuficijencija sama može izazvati grčeve mišića. Pregled

• HIV & Želudac Simptomi
• Pšenica & Teška bol u želucu