Wie man nicht Magenkrämpfe bekommen, wenn tun Sit-Ups

Don't die fiesen Magenkrämpfe von der Erreichung der abs stoppen Sie lassen Sie sich wünschen. Muskelkrämpfe können überall im Körper auftreten, vor allem, wenn Sie nur zu trainieren und Fitness zurückkehren. Sich die Zeit für Ihre Muskeln zu pflegen und zu verstehen, die Ursache für diese Krämpfe Krämpfe mit Situps und andere Kern Übungen reduzieren helfen können.
Muscle Pflege
Schritt 1 | sofort Ihre Rumpfmuskulatur Warm up, bevor Sie Bauch-Übungen Abschluss wie situps. Ausarbeiten kann kalte Muskeln führen leicht in einem Krampf. Verwenden Sie Dehnungsübungen, wie sie in Abschnitt 2, das Blut auf Ihr Kerngeschäft Muskeln fließen.
Schritt 2
Stopp etwa eine Stunde zu essen, bevor Situps. Wenn der Magen voll ist, wird das Blut in Richtung Verdauung abgeschoben, nicht die Bauchmuskeln.
Schritt 3
die Muskeln Hydrat mit nur kleinen Schlucken von Flüssigkeit vor, während und nach Bauch-Übungen. Fügen Sie einige Elektrolyte, wie diejenigen, die in kommerziellen Sportgetränken gefunden, um Ihre Muskeln zu ernähren. Electrolyte Insuffizienz allein kann Muskelkrämpfe auslösen.

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