Cómo no tener calambres estomacales Cuando hace el Sit-Ups

Don't dejar que esos desagradables calambres en el estómago le impidan lograr los abdominales que desea. Los calambres musculares pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, especialmente si usted está recién vuelve a hacer ejercicio y la forma física. Tomando el tiempo para cuidar de sus músculos y la comprensión de la causa de estos calambres puede ayudar a reducir los calambres abdominales con ejercicios básicos y otros.
Muscular Cuidado
Paso 1 | calentar sus músculos de la base inmediatamente antes de completar todos los ejercicios abdominales , como situps. Que se resuelven los músculos fríos pueden dar lugar fácilmente a un calambre. Use ejercicios de estiramiento, como el que se describe en la Sección 2, para obtener la sangre que fluye a sus músculos de la base.
Paso 2: detengamos comer alrededor de una hora antes de abdominales. Cuando el estómago está lleno, la sangre se desvía hacia la digestión, no los músculos abdominales.
Paso 3
hidratar los músculos con pequeños sorbos de líquido antes, durante y después de los ejercicios abdominales. Agregue un poco de electrolitos, tales como las que se encuentran en las bebidas deportivas comerciales, para alimentar a sus músculos. insuficiencia electrolito por sí solo puede provocar calambres musculares.

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