Kaip ne gauti skrandžio spazmai kai darai pritūpimus

Neleisk tų bjaurių skrandžio spazmai sustabdyti jus nuo pasiekti abs nori. Raumenų mėšlungis gali atsirasti bet kurioje kūno, ypač jei jūs tik grįžimas naudotis ir fitneso. Atsižvelgiant į laiko rūpintis savo raumenų ir suprasti šių mėšlungis priežastis gali padėti sumažinti spazmus su situs ir kitus bazinius pratimus.
Raumenų priežiūra
1 žingsnis
Sušilti savo pagrindinius raumenis prieš pat užpildant bet kokius pilvo pratimus , pavyzdžiui, situs. Darbo šaltai raumenys gali lengvai sukelti mėšlungis. Naudokite tempimo pratimus, pavyzdžiui, kaip aprašyta 2 skyriuje, gauti kraujo teka savo pagrindinius raumenis.
2 žingsnis
nustoti valgyti apie prieš situs valandą. Kai skrandis pilnas, kraujo skirstomi į virškinimo, o ne pilvo raumenys.
3 žingsnis
hidratas raumenis su tik mažais gurkšneliais skysčio, prieš, per ir po pilvo pratimai. Pridėti kai elektrolitų, pavyzdžiui, rasti komercinių sporto gėrimai, maitinti savo raumenis. Vien Elektrolitų nepakankamumas gali sukelti raumenų spazmus.

• ŽIV & Skrandžio Symptoms
• Kviečių & Stiprus pilvo Pain