Prečo ste ochorie od žalúdka po spustení?

After dlhý a vyčerpávajúci beh, niekedy zistíte, že ste chorí do žalúdka, pocit na vracanie a často závrat. V závislosti na dĺžke a obtiažnosti trasy ste si zvolili, beh môže mať hlboký vplyv na vaše telo. Pri prevádzke je takmer vždy spojená s zdravého životného štýlu, môžete mať príliš dobrú vec, keď vaše telo nie je správne stabilizuje na určité obdobie. Tým, pochopenie príčin post-bežiaci nevoľnosť, budete vedieť, ako lepšie zabrániť pocit pre viac pozitívnu skúsenosť.
Nadmerná námaha
Keď budete tlačiť svoje telo na hranici svojich možností, môžete nepreťažujte sami, čo často vedie k nevoľnosti. Overexertion nastane, keď je vaše telo náhle hodený do cvičenia bez riadneho hydratáciu a výživu potrebnú na dokončenie zdravý pohyb. Nadmerná námaha môže byť výsledkom teplotách nad 90 stupňov Celzia, aby jednoducho rozkladajúce sa pred spustením. Zahriatie vopred vám pomôže vyhnúť sa nevoľnosti z preťaženia, takže zabezpečí, že budete chodiť alebo jog, ako začnete vážny priebeh.

• Strava pre ploché brucho pre mužov
• Bolesti žalúdka po jedle Raňajky