Miksi olet sairas vatsaa jälkeen Running?

Pitkän ja uuvuttava aikavälillä, joskus huomaat, että olet sairas vatsaan, tunne pahoinvoiva ja usein huimausta. Pituudesta riippuen ja vaikeus reitti olet valinnut, käynnissä voi olla suuri vaikutus elimistössä. Vaikka käynnissä on lähes aina liittyy terveiden elämäntapojen, voit olla liikaa hyvä asia, kun elimistö ei ole kunnolla ilmastoitu tietyn aikavälillä. Ymmärtämällä syyt jälkikäyntiajan pahoinvointi, tiedät miten paremmin ehkäistä tunne entistä positiivinen kokemus.
Liikaponnistus
Kun työntää kehon äärirajoille, voit overexert itse, mikä johtaa usein pahoinvointia. Ylirasituksen tapahtuu, kun elimistö on yhtäkkiä heitetään harjoituksen ilman asianmukaista nesteytys ja ravitsemus tarpeen täydentää terveellistä liikuntaa. Ylirasituksen voi olla seurausta lämpötila yli 90 celsiusta yksinkertaisesti ole venyttely ennen kuin suoritat. Lämpenee etukäteen voi auttaa välttämään pahoinvointi ylirasituksen, jotta varmistetaan, että kävelet tai jog ennen kuin aloitat vakavia käynnissä.

• Ruokavalion litteä vatsa varten Men
• Vatsakipu jälkeen syöminen aamiainen