? Mnohí z nás sníva o zvrhnutie dosť váhy mať ploché brucho, bikiny, ale ak ste už tenký, bude to pravdepodobne trvať dlhšie ako týždeň. Zmršťovanie brucho je závislá na znižovanie svojej celkovej percento telesného tuku a to nejakú dobu trvá, v závislosti na tom, čo váš východiskovým bodom. To znamená, že všetky nádeje nie je stratené. Ak zistíte, váš žalúdok je problematika, niekoľko úpravy môžu viesť k veľkým výsledkom za obdobie niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Pred zmenou svojho jedálnička alebo začatím nového cvičebného programu, a to najmä ak nie ste použiť k cvičení poradiť so svojím lekárom.
Zvýšenie obsahu bielkovín pre plochejšie žalúdka
Keď po nižšej kalorickej stravy za účelom zníženia telesného tuku, zvýšenie vášho proteín príjem môže zvýšiť brušnej spaľovanie tukov podľa výskumu zverejneného v časopise Nutrition metabolizmus a kardiovaskulárnych chorôb októbra 2009. V štúdii vedci umiestniť predmety buď pravidelnou stravou alebo s vysokým obsahom proteínov po dobu 12 týždňov. Ľudia na vysokým obsahom bielkovín došlo k strate viac tuku celkovo - vrátane viac brušné spaľovanie tukov - ako tie na pravidelné strave. práčke American College of Sports Medicine naznačujú, ľudí, ktorí sú cvičenia a silový tréning by mal získať až 0,8 g bielkovín na libru telesnej hmotnosti denne. Takže ak si váži 140 libier, ste museli až 112 gramov bielkovín denne. Môžete zvýšiť svoj príjem bielkovín so zdrojmi bielkovín, ako sú vajcia, kuracie a morčacie prsia, chudé hovädzie mäso, nízkotučné jogurty, ryby, sušené fazuľa a tvarohom.
Baktérie v pôrodných cestách sú spojené s nižším rizikom rakoviny vaječníkov
Že Pepto pravdepodobne nepomôže vášmu vredu
Kryptosporidióza sa zhoršuje bežne používaným probiotikom
Sekvenovanie RNA ponúka nový pohľad na mikrobióm
Liek na chudnutie Wegovy schválený FDA
Nová stratégia môže posilniť komunikáciu čriev a mozgu
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Väčšina ľudí vie, že gény sú zdedené po rodičoch a že DNA od týchto rodičov sa kombinuje, aby vytvorila jedinečnú genetickú výbavu jednotlivca. To určuje aspekty fenotypu, ako sú farba očí a výška, al
Apoptóza je dôležitým mediátorom patogenézy pri infekcii koronavírusom zvierat
Apoptóza je forma programovanej bunkovej smrti, ktorý sa vyskytuje v bunkách, ktoré sú nenapraviteľne poškodené alebo v bunkách infikovaných niektorými vírusmi. Tento mechanizmus je mimoriadne dôležit
Pochopenie pálenia záhy
Pálenie záhy, pocit pálenia, ktorý sa vyskytuje buď v hrudníku alebo v krku, je zvyčajne dočasný problém - možno ste zjedli nejaké korenené jedlo - ale pre niektorých ľudí môže to byť chronické. Pálen