Tud simítsa a gyomor egy hét alatt?

Sokan álmodnak csökken elegendő súlyt, hogy egy lapos, bikini gyomor, de ha te már vékony, akkor valószínűleg tovább tart, mint egy hét. Zsugorodik a hasad függ összességében csökkentik az testzsírszázalék és hogy időt vesz igénybe, attól függően, hogy mi a kiinduló pont. Igaz, minden remény nem vész el. Ha úgy találja, a gyomor egy problémás terület, néhány kiigazítást vezethet nagy eredmények alatt hét vagy hónap. Beszélje meg orvosával, mielőtt a változó a diéta vagy induló új edzésprogram, különösen, ha nem használják gyakorlása.
Fehérjetartalmának növelésére irányuló laposabb has katalógusa Ha követjük az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend csökkenti a testzsírt, növelve a fehérje bevitel fokozza a hasi zsír veszteség szerint a kutatást közzé a 2009. októberi számában Nutrition Anyagcsere és érrendszeri betegségek. A vizsgálat során a kutatók fel alanyok mindkét rendszeres táplálkozás, vagy egy magas fehérjetartalmú étrend 12 héten keresztül. Az emberek a magas fehérjetartalmú tapasztalt több zsírégetés teljes - köztük több hasi zsír veszteség -, mint a rendszeres táplálkozás.
Az American College of Sports Medicine sugallja, akik gyakorolják és erősítő edzés kéne maximum 0,8 gramm fehérjét font testsúly naponta. Tehát, ha az Ön testsúlya £ 140, akkor szükségünk van akár 112 gramm fehérjét egy nap. Növelheti fehérje bevitel fehérjeforrások, mint a tojás, csirke és pulykamell, sovány marha, alacsony zsírtartalmú joghurt, hal, szárazbab és a túró. Katalógusa

• Miért gyomrom fáj evés után?
• Can You Feel úszómedence érzetek a gyomorban, anélkül hogy terhes?