Predstav si toto. Bol vám diagnostikovaný syndróm dráždivého čreva (IBS) a povedali vám, že diéta s nízkym obsahom FODMAP môže byť užitočná pri zvládaní vašich príznakov. Dostanete zoznam potravín, ktorým sa treba vyhnúť, a pošleme vám ho...bez tuší, ako skutočne zaviesť diétu s nízkym obsahom FODMAP . Z výskumu a klinických skúseností vieme, že pacientom s IBS sa darí najlepšie s individuálnou podporou, a odporúčame všetkým pacientom s diagnózou IBS, aby spolupracovali s dietológom, ktorý sa špecializuje na IBS a zdravie čriev, aby bolo možné poradenstvo prispôsobiť vašim symptómom.
Čo ak však pre vás nie je možné individuálne poradenstvo? Zadajte e-knihu „Začíname s diétou s nízkym obsahom FODMAP“ . Vytvorili sme tento bezplatný zdroj, takže bez ohľadu na to, kde sa na svojej ceste nachádzate, informácie vám pomôžu vyhnúť sa hádaniu pri dodržiavaní diéty s nízkym obsahom FODMAP.
Ak začínate s diétou s nízkym obsahom FODMAP, vedieť, ktoré potraviny sú povolené a ktoré nie, môže byť mimoriadne skľučujúce. Zatiaľ čo aplikácia Monash je skvelá, počujeme sťažnosť č. 1, že neexistuje „zoznam 1 stránok“, ktorý by zhusťoval všetky informácie – doslova ste uviazli pri hľadaní každého jedného jedla!
Preto sme vytvorili zoznamy potravín, ktoré schválili dietológovia, a ktoré majú nízky a vysoký obsah FODMAP. Už nemusíte hľadať na internete zoznamy potravín – my vám pomôžeme!
Jednou z najťažších častí dodržiavania diéty s nízkym obsahom FODMAP je zistiť, čo variť. Preto sme vytvorili jednoduchý plán ponuky s nízkym obsahom FODMAP s receptami, ktoré vám pomôžu začať na vašej ceste s nízkym FODMAP. Ak hľadáte viac, pozrite si náš 4-týždňový diétny plán stravovania s nízkym obsahom FODMAP.
Nakupovanie potravín s nízkym obsahom FODMAP môže byť zastrašujúce, preto sme z toho za vás odstránili hádanie a vytvorili sme zoznam potravín s nízkym obsahom FODMAP. Tento zoznam vám poskytne informácie, ktoré potrebujete na bezstresový výlet do potravín. Spárujte to s naším plánom jedálnička s nízkym obsahom FODMAP a získate spoľahlivý plán, ako začať s diétou s nízkym obsahom FODMAP!
Nízke čítanie štítkov FODMAP môže byť úplne mätúce. Preto sme vytvorili praktickú príručku s podrobným popisom toho, na ktoré ingrediencie si dávať pozor, keď držíte diétu s nízkym obsahom FODMAP. Čítanie štítkov vám môže pomôcť ľahko identifikovať zložky s vysokým obsahom FODMAP, aby ste sa im mohli čo najlepšie vyhnúť počas fázy eliminácie diéty s nízkym obsahom FODMAP.
Ak ste sa niekedy pokúšali dodržiavať diétu s nízkym obsahom FODMAP, budete vedieť, že jednou z najťažších častí jej dodržiavania je zrazu neschopnosť používať svoje základy pri príprave jedál. Aby sme vám uľahčili prechod na diétu s nízkym obsahom FODMAP, vytvorili sme zoznam bežných potravín s nízkymi náhradami FODMAP. Aj keď to môže chvíľu trvať, kým si zvyknete, sme si istí, že náš zoznam náhrad vám pomôže ľahko zaviesť diétu s nízkym obsahom FODMAP.
Riadenie IBS je o viac než len FODMAP. Vedeli ste, že nie všetky príznaky spôsobujú FODMAP? Naša eKniha obsahuje bežné spúšťače potravín, ktoré nie sú FODMAP, s tipmi, ako vykonať zmeny, ktoré pomôžu vášmu IBS. Toto môže byť obzvlášť dôležité, ak ste dodržiavali diétu s nízkym obsahom FODMAP, ale nezaznamenali ste úľavu od príznakov, ktorú by ste chceli.
Okrem všetkých vyššie uvedených tém sa náš eBook zaoberá aj ďalšími témami IBS, vrátane vlákniny, ako zvládnuť zápchu a znovuzavedenia FODMAP. Ak hľadáte podrobnejšie informácie o IBS, pozrite si blog Ignite Nutrition o všetkom IBS!
Po prvom mesiaci odstránenia FODMAP sa zameriavame na jemné doladenie symptómov a strategické opätovné zavedenie FODMAP, aby sme lepšie porozumeli vašim individuálnym spúšťačom.
Keď zistíme, ako sa vaše príznaky spúšťajú, zavedieme plán, ktorý vám pomôže dlhodobo sa cítiť dobre. Objednajte sa u jedného z našich dietológov ešte dnes!
Začíname s diétou s nízkym obsahom FODMAP – bezplatná elektronická kniha schválená dietológom!
Bolesť žalúdka:Kedy sa obávať bolesti žalúdka
Úspešný príbeh Stacey's Leaky Gut (IBS a váha ODČILI!)
Vedci riešia záhadný prípad syndrómu automobilového pivovaru
Špecifická sacharidová diéta na priateľov:Fernpixel
Askarióza
jednoduchý pečený vanilkový a kokosový krém vhodný pre sibo
Pamätajte si, keď ste si mysleli, že dezert je zakázaný, pretože ste liečili SIBO a vyliečiť si črevo? Už nie. V tohtotýždňovej epizóde relácie SIBO Cooking Show , Rebecca Coomes vám ukáže, že priateľ
Chyba v sklenenej stene, ktorú zrejme robí každý (a ako sa jej vyvarovať)
Každý týždeň je v našej poradenskej praxi nejaká téma. Minulý týždeň bola téma hlasná a jasná a dúfam, že sa z nej môžete poučiť. Takto začali takmer všetky moje konzultácie. Ja: „Ako ste sa cítili
Ako sa stravovať bez lepku a už nikdy sa nenalepiť
Je možné, aby ste nikdy nedostali lepok pri jedle? Všetko je možné a na konci tohto článku vám ukážem 100% spôsob, ale nemusí sa vám to páčiť. Najprv si vyjasnime jednu vec:99 % úspechu je možné..