Immaginare questo. Ti è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e ti è stato detto che seguire una dieta a basso contenuto di FODMAP potrebbe essere utile nella gestione dei sintomi. Ti viene fornito un elenco di cibi da evitare e da inviare per la tua strada... senza idea di come implementare effettivamente una dieta a basso contenuto di FODMAP . Sappiamo dalla ricerca e dall'esperienza clinica che i pazienti con IBS ottengono il meglio con il supporto individuale e incoraggiamo tutti i pazienti con diagnosi di IBS a lavorare con un dietista specializzato in IBS e salute dell'intestino, in modo che i consigli possano essere adattati ai tuoi sintomi.
Ma cosa succede se la consulenza individuale non è un'opzione per te? Inserisci l'eBook "Introduzione alla dieta a basso contenuto di FODMAP" . Abbiamo creato questa risorsa gratuita in modo che, indipendentemente da dove ti trovi nel tuo viaggio, le informazioni ti aiuteranno a sbarazzarti di ogni congettura dal seguire la dieta a basso contenuto di FODMAP.
Se stai iniziando con la dieta a basso contenuto di FODMAP, sapere quali cibi sono consentiti e quali no può essere estremamente scoraggiante. Sebbene l'app Monash sia eccezionale, la lamentela n. 1 che sentiamo è che non esiste un "elenco di pagine" che condensi tutte le informazioni:sei letteralmente bloccato a cercare ogni singolo cibo!
Ecco perché abbiamo creato elenchi di alimenti approvati dai dietisti a basso e alto contenuto di FODMAP. Non c'è più bisogno di cercare su Internet le liste degli alimenti:ti pensiamo noi!
Una delle parti più difficili del seguire la dieta a basso contenuto di FODMAP è capire cosa cucinare. Ecco perché abbiamo creato un piano menu semplice a basso contenuto di FODMAP con ricette per iniziare il tuo viaggio a basso FODMAP. Se stai cercando di più, dai un'occhiata al nostro piano alimentare dietetico a basso contenuto di FODMAP di 4 settimane.
Fare la spesa a basso contenuto di FODMAP può intimidire, quindi abbiamo eliminato le congetture per te creando una lista della spesa a basso contenuto di FODMAP. Questo elenco ti fornirà le informazioni di cui hai bisogno per fare un viaggio a fare la spesa senza stress. Abbinalo al nostro piano di menu a basso contenuto di FODMAP e avrai un piano infallibile per iniziare la dieta a basso contenuto di FODMAP!
La lettura di etichette FODMAP basse può creare confusione. Ecco perché abbiamo creato una guida pratica che descrive in dettaglio quali ingredienti prestare attenzione mentre stai seguendo la dieta a basso contenuto di FODMAP. La lettura dell'etichetta può aiutarti a identificare facilmente gli ingredienti ad alto contenuto di FODMAP in modo che tu possa fare del tuo meglio per evitarli durante la fase di eliminazione della dieta a basso contenuto di FODMAP.
Se hai mai provato a seguire la dieta a basso contenuto di FODMAP, saprai che una delle parti più difficili del seguirla è improvvisamente non essere in grado di utilizzare le tue basi durante la preparazione dei pasti. Per facilitare il passaggio alla dieta a basso contenuto di FODMAP, abbiamo creato un elenco di alimenti comuni con sostituzioni a basso contenuto di FODMAP. Anche se potrebbe essere necessario un po' di tempo per abituarsi, siamo sicuri che il nostro elenco di sostituzioni ti consentirà di implementare facilmente la dieta a basso contenuto di FODMAP.
La gestione di IBS non è solo FODMAP. Sapevi che non tutti i sintomi sono causati dai FODMAP? Il nostro eBook copre i trigger alimentari comuni non FODMAP con suggerimenti su come apportare modifiche per aiutare il tuo IBS. Questo può essere particolarmente importante se hai seguito la dieta a basso contenuto di FODMAP ma non hai riscontrato il sollievo dei sintomi che vorresti.
Oltre a tutti gli argomenti di cui sopra, il nostro eBook copre anche altri argomenti IBS, tra cui la fibra, come gestire la stitichezza e la reintroduzione di FODMAP. Se stai cercando informazioni più dettagliate sull'IBS, controlla il blog di Ignite Nutrition per tutto ciò che riguarda l'IBS!
Dopo il primo mese di eliminazione dei FODMAP, ci concentriamo sulla messa a punto dei sintomi e sulla reintroduzione strategica dei FODMAP per comprendere meglio i fattori scatenanti individuali.
Una volta che avremo capito come si innescano i tuoi sintomi, metteremo in atto un piano per aiutarti a farti sentire bene a lungo termine. Prenota oggi stesso con uno dei nostri dietisti!
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