Foto dëst. Dir sidd diagnostizéiert mam Irritable Bowel Syndrome (IBS) a gesot datt eng Low FODMAP Diät hëllefe kéint fir Är Symptomer ze managen. Dir kritt eng Lëscht vu Liewensmëttel fir ze vermeiden an op Äre Wee geschéckt ... ouni Iddi wéi een tatsächlech eng Low FODMAP Diät implementéiert . Mir wëssen aus Fuerschung a klinescher Erfahrung datt IBS Patienten am Beschten mat individueller Ënnerstëtzung maachen, a mir encouragéieren all Patiente mat IBS diagnostizéiert mat engem Diätetiker ze schaffen, deen op IBS an Darmgesondheet spezialiséiert ass, sou datt Berodung op Är Symptomer ugepasst ka ginn.
Awer wat wann individuell Berodung keng Optioun fir Iech ass? Gitt de "Ugefaangen op der Low FODMAP Diät" eBook . Mir hunn dës gratis Ressource erstallt, sou datt egal wou Dir op Ärer Rees sidd, d'Informatioun hëlleft d'Schafung vun der Low FODMAP Diät ze huelen.
Wann Dir mat der Low FODMAP Ernährung ufänkt, wësse wéi eng Liewensmëttel erlaabt sinn a wéi eng net, kann extrem beängschtegend sinn. Och wann d'Monash App super ass, ass d'Nummer 1 Plainte déi mir héieren datt et keng '1 Säit Lëscht' gëtt déi all Informatioun kondenséiert - Dir sidd wuertwiertlech fest an all eenzel Liewensmëttel ze sichen!
Dofir hu mir Diätetiker-approuvéiert Lëschte vu Liewensmëttel erstallt déi niddereg an héich an FODMAPs sinn. Kee Grond méi den Internet fir Liewensmëttellëschten ze sichen - mir hunn Iech ofgedeckt!
Ee vun den haardsten Deeler vun der Low FODMAP Ernährung ass erauszefannen wat fir ze kachen. Dofir hu mir en einfache Low FODMAP Menüplang erstallt mat Rezepter fir Iech op Är Low FODMAP Rees unzefänken. Wann Dir no méi sicht, kuckt eis 4-Woch Low FODMAP Diät Meal Plan.
Low FODMAP Epicerie Shopping kann entimidéierend sinn, also hu mir d'Wierderaarbecht fir Iech erausgeholl andeems Dir eng Low FODMAP Epicerie Lëscht erstellt. Dës Lëscht gëtt Iech d'Informatiounen Dir braucht eng Stress-gratis Epicerie Rees ze hunn. Kombinéiert dëst mat eisem Low FODMAP Menü Plang an Dir hutt Iech selwer en onsécher Plang fir mat der Low FODMAP Diät unzefänken!
Niddereg FODMAP Label Liesung kann direkt konfus sinn. Dofir hu mir e praktesche Guide erstallt, deen detailléiert wéi eng Zutaten oppassen wann Dir d'Low FODMAP Diät verfollegt. Label Liesen kann Iech hëllefen héich FODMAP Zutaten einfach z'identifizéieren, sou datt Dir Äert Bescht maache kënnt fir se während der Eliminatiounsphase vun der Low FODMAP Ernährung ze vermeiden.
Wann Dir jeemools probéiert hutt déi Low FODMAP Ernährung ze verfollegen, wësst Dir datt ee vun de schwieregste Bestanddeeler vun der Verfollegung op eemol net fäeg ass Är Basics ze benotzen wann Dir d'Iessen virbereet. Fir Ären Iwwergang an d'niddereg FODMAP Ernährung ze vereinfachen, hu mir eng Lëscht vun allgemenge Liewensmëttel mat nidderegen FODMAP Ersatzstécker erstallt. Och wann et e bësse gewinnt ka sinn, si mir sécher datt eis Lëscht vun Ersatzstécker Iech gutt op Ärem Wee bréngt fir d'Low FODMAP Diät mat Liichtegkeet ëmzesetzen.
IBS Management ass iwwer méi wéi nëmmen FODMAPs. Wousst Dir datt net all Symptomer duerch FODMAPs verursaacht ginn? Eist eBook deckt allgemeng Net-FODMAP Liewensmëttel Trigger mat Tipps wéi Dir Ännerungen maache kënnt fir Är IBS ze hëllefen. Dëst kann besonnesch wichteg sinn wann Dir der Low FODMAP Diät gefollegt hutt, awer net d'Symptomrelief erliewt hutt, déi Dir gär hätt.
Zousätzlech zu all den uewe genannten Themen, deckt eis eBook och aner IBS Themen, dorënner Faser, wéi Dir Verstopfung verwalten, a FODMAP Neiinféierung. Wann Dir no méi detailléiert Informatiounen iwwer IBS sicht, kuckt den Ignite Nutrition Blog fir alles IBS!
Nom éischte Mount vun der FODMAP Eliminatioun konzentréiere mir eis op d'Feintunéierung vun Symptomer a strategesch nei agefouert FODMAPs fir Är individuell Trigger besser ze verstoen.
Wann mir erausfonnt hunn wéi Är Symptomer ausgeléist ginn, wäerte mir e Plang setzen fir Iech ze hëllefen Iech laangfristeg gutt ze fillen. Buch haut bei engem vun eisen Diätetiker!
Ass Kapsel-Endoskopie sécher?
Wat ass Kapselendoskopie? E Kapselendoskop huet eng Kamera a Luuchten an engem klore Gehäuse. E Patient schléckt dKapsel an dKamera mécht vergréissert Fotoen a Video fir Diagnos vu Magen-Darm-Stéie
4 Basisfakten iwwer fermentéiert Liewensmëttel
1. Wat ass e fermentéierte Liewensmëttel? E fermentéierte Liewensmëttel oder Getränk ass e Liewensmëttel transforméiert duerch de kontrolléierte Wuesstum vu Mikroorganismen, wéi Bakterien, Hef a
Wou fillt Dir Iech reizbar Darm?
Irritable Bowel Syndrom (IBS) beaflosst dDarmfunktioun mat Symptomer déi Bauchschmerzen oder Unerkennung enthalen, déi wéi Bauch fille kënnen krampen. Irritable bowel syndrome (IBS) ass eng allgeme
