Stel je dit voor. Er is bij u het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) vastgesteld en u heeft verteld dat het volgen van een laag FODMAP-dieet kan helpen bij het beheersen van uw symptomen. Je krijgt een lijst met voedingsmiddelen die je moet vermijden en op weg gestuurd...zonder idee hoe je een FODMAP-arm dieet daadwerkelijk kunt implementeren . We weten uit onderzoek en klinische ervaring dat IBS-patiënten het beste presteren met individuele ondersteuning, en we moedigen alle patiënten met de diagnose PDS aan om samen te werken met een diëtist die gespecialiseerd is in IBS en darmgezondheid, zodat advies kan worden afgestemd op uw symptomen.
Maar wat als individuele begeleiding voor jou geen optie is? Ga naar het eBook “Aan de slag met het FODMAP-dieet” . We hebben deze gratis bron gemaakt, zodat ongeacht waar je je op je reis bevindt, de informatie je helpt om het giswerk uit het volgen van het FODMAP-dieet te voorkomen.
Als je begint met het low FODMAP-dieet, kan het erg ontmoedigend zijn om te weten welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en welke niet. Hoewel de Monash-app geweldig is, is de nummer 1 klacht die we horen dat er geen 'lijst met één pagina' is die alle informatie samenvat - je zit letterlijk vast aan het doorzoeken van elk voedsel!
Daarom hebben we door diëtisten goedgekeurde lijsten gemaakt met voedingsmiddelen met een laag en hoog FODMAP-gehalte. U hoeft het internet niet meer af te speuren naar voedsellijsten - wij helpen u graag verder!
Een van de moeilijkste onderdelen van het volgen van het FODMAP-dieet is uitzoeken wat je moet koken. Daarom hebben we een eenvoudig low FODMAP menuplan . gemaakt met recepten om je op weg te helpen op je low FODMAP-reis. Als je op zoek bent naar meer, bekijk dan ons 4-weekse Low FODMAP-dieetmaaltijdplan.
Low FODMAP boodschappen doen kan intimiderend zijn, dus we hebben het giswerk voor je uitgezocht door een low FODMAP boodschappenlijstje te maken. Deze lijst geeft je de informatie die je nodig hebt voor een stressvrije boodschappenreis. Combineer dit met ons low FODMAP-menuplan en je hebt een waterdicht plan om aan de slag te gaan met het low FODMAP-dieet!
Low FODMAP-labels lezen kan ronduit verwarrend zijn. Daarom hebben we een handige gids gemaakt waarin staat op welke ingrediënten je moet letten als je het FODMAP-dieet volgt. Door het lezen van etiketten kun je gemakkelijk FODMAP-ingrediënten identificeren, zodat je je best kunt doen om ze te vermijden tijdens de eliminatiefase van het FODMAP-dieet.
Als je ooit geprobeerd hebt om het FODMAP-dieet te volgen, weet je dat een van de moeilijkste onderdelen van het volgen ervan is dat je plotseling je basisprincipes niet kunt gebruiken bij het bereiden van maaltijden. Om de overgang naar het FODMAP-dieet te vergemakkelijken, hebben we een lijst gemaakt met veelvoorkomende voedingsmiddelen met FODMAP-vervangingen. Hoewel het misschien even wennen is, zijn we er zeker van dat onze lijst met vervangingen je goed op weg zal helpen om het FODMAP-dieet gemakkelijk te implementeren.
IBS-beheer gaat over meer dan alleen FODMAP's. Wist je dat niet alle symptomen veroorzaakt worden door FODMAPs? Ons eBook behandelt veelvoorkomende niet-FODMAP-voedseltriggers met tips over hoe u wijzigingen kunt aanbrengen om uw IBS te helpen. Dit kan met name belangrijk zijn als je het FODMAP-dieet hebt gevolgd, maar nog niet de gewenste verlichting van de symptomen hebt ervaren.
Naast alle bovenstaande onderwerpen, behandelt ons eBook ook andere IBS-onderwerpen, waaronder vezels, het omgaan met constipatie en FODMAP-herintroductie. Als u op zoek bent naar meer gedetailleerde informatie over IBS, bekijk dan de Ignite Nutrition-blog voor alles wat met IBS te maken heeft!
Na de eerste maand van FODMAP-eliminatie, richten we ons op het verfijnen van de symptomen en het strategisch opnieuw introduceren van FODMAP's om uw individuele triggers beter te begrijpen.
Zodra we hebben ontdekt hoe uw symptomen worden veroorzaakt, zullen we een plan opstellen om u te helpen zich op de lange termijn goed te voelen. Boek vandaag nog bij een van onze diëtisten!
Wat kunt u eten als u gastritis heeft?
Wat is gastritis? Als u gastritis heeft, richt u dan op een dieet dat rijk is aan vezelrijk, zuurarm voedsel. Je maag is een krachtig onderdeel van je spijsverteringsstelsel. Dit orgaan bevat ee
Geelzucht bij volwassenen (hyperbilirubinemie)
Definitie en feiten van geelzucht Foto van geelzucht van het gezicht en de ogen Met dank aan de CDC Geelzucht is een gelige verkleuring van de huid, slijmvliezen en van het oogwit veroorzaakt do
GI-aandoeningen die kunnen bijdragen aan bloed in de ontlasting
Het vinden van rode bloederige ontlasting kan alarmerend zijn en kan ervoor zorgen dat u zich zorgen maakt over uw spijsvertering. Maar bloed uit de stoelgang (hematochezia genaamd) betekent misschien
