Imagínate esto. Le han diagnosticado Síndrome del Intestino Irritable (SII) y le dijeron que seguir una dieta baja en FODMAP podría ser útil para controlar sus síntomas. Se le da una lista de alimentos que debe evitar y se le envía por el camino... sin idea de cómo implementar realmente una dieta baja en FODMAP . Sabemos por la investigación y la experiencia clínica que a los pacientes con SII les va mejor con apoyo individual, y alentamos a todos los pacientes diagnosticados con SII a que trabajen con un dietista que se especialice en SII y salud intestinal, para que el asesoramiento se pueda adaptar a sus síntomas.
Pero, ¿qué sucede si el asesoramiento individual no es una opción para usted? Ingrese al libro electrónico "Cómo comenzar con la dieta baja en FODMAP" . Hemos creado este recurso gratuito para que, independientemente de dónde se encuentre en su viaje, la información lo ayudará a eliminar las conjeturas al seguir la dieta baja en FODMAP.
Si está comenzando con la dieta baja en FODMAP, saber qué alimentos están permitidos y cuáles no puede ser extremadamente desalentador. Si bien la aplicación Monash es excelente, la queja número 1 que escuchamos es que no hay una "lista de 1 página" que condense toda la información:¡está literalmente atascado buscando cada alimento!
Es por eso que hemos creado listas de alimentos aprobados por dietistas que son bajos y altos en FODMAP. Ya no es necesario buscar listas de alimentos en Internet:¡lo tenemos cubierto!
Una de las partes más difíciles de seguir la dieta baja en FODMAP es saber qué cocinar. Es por eso que hemos creado un plan de menú simple bajo en FODMAP con recetas para comenzar su viaje bajo en FODMAP. Si está buscando más, consulte nuestro plan de comidas dietéticas bajas en FODMAP de 4 semanas.
Las compras de comestibles con bajo contenido de FODMAP pueden ser intimidantes, por lo que le hemos quitado las conjeturas al crear una lista de comestibles con bajo contenido de FODMAP. Esta lista le dará la información que necesita para tener un viaje de compras sin estrés. Combine esto con nuestro plan de menú bajo en FODMAP y tendrá un plan infalible para comenzar con la dieta baja en FODMAP.
La lectura de etiquetas bajas en FODMAP puede ser francamente confusa. Es por eso que hemos creado una guía práctica que detalla qué ingredientes debe tener en cuenta mientras sigue la dieta baja en FODMAP. La lectura de la etiqueta puede ayudarlo a identificar fácilmente los ingredientes altos en FODMAP para que pueda hacer todo lo posible para evitarlos durante la fase de eliminación de la dieta baja en FODMAP.
Si alguna vez ha intentado seguir la dieta baja en FODMAP, sabrá que una de las partes más difíciles de seguirla es que de repente no puede usar lo básico al preparar las comidas. Para facilitar su transición a la dieta baja en FODMAP, hemos creado una lista de alimentos comunes con sustituciones bajas en FODMAP. Si bien puede llevar un tiempo acostumbrarse, estamos seguros de que nuestra lista de sustituciones lo ayudará a implementar la dieta baja en FODMAP con facilidad.
La gestión del SII es algo más que FODMAP. ¿Sabías que no todos los síntomas son causados por los FODMAP? Nuestro libro electrónico cubre los desencadenantes comunes de alimentos que no son FODMAP con consejos sobre cómo hacer cambios para ayudar a su SII. Esto puede ser particularmente importante si ha estado siguiendo la dieta baja en FODMAP pero no ha experimentado el alivio de los síntomas que le gustaría.
Además de todos los temas anteriores, nuestro libro electrónico también cubre otros temas del SII, incluida la fibra, cómo manejar el estreñimiento y la reintroducción de FODMAP. Si está buscando información más detallada sobre el SII, consulte el blog de Ignite Nutrition para conocer todo lo relacionado con el SII.
Después del primer mes de eliminación de FODMAP, nos enfocamos en ajustar los síntomas y reintroducir estratégicamente FODMAP para comprender mejor sus desencadenantes individuales.
Una vez que hayamos descubierto cómo se desencadenan sus síntomas, implementaremos un plan para ayudarlo a sentirse bien a largo plazo. ¡Reserve con uno de nuestros dietistas hoy!
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