Písal sa rok 2003 a mal to byť jeden z najlepších rokov v mojom živote. Očakával som to tak dlho, že moje očakávania boli preplnené. Toto bol rok, kedy som mal vidieť, že všetka moja tvrdá práca sa vypláca na basketbalovom ihrisku, aby som si splnil svoj vysokoškolský sen v divízii 1.
Stále si pamätám prvý deň cvičenia. Moje emócie boli vysoké a maskovali to, čo som vo vnútri skutočne cítil.
To, čo som naozaj cítil, bola bolesť... VEĽA.
Môj žalúdok bol v kŕčoch. moje nohy boli ako tehly. Bol som vyčerpaný a svaly ma tak boleli, že som si nebol istý, ako budem pokračovať vo fyzickej námahe ďalšie 2 hodiny, nieto ešte 4 roky.
Kriedoval som to na to, že nie som tip top, nedostatok spánku a nervov. Vedel som, že zajtra bude lepšie; muselo to byť.
Ale nebolo... ani zďaleka!
Ako som pokračoval v naladení na svoje telo, začal som si uvedomovať, že to, čo cítim, nebolo len kvôli nervom, novému domovu alebo vyššej úrovni hry. Niečo nebolo v poriadku a začalo ma to strašiť. Moja tvár začínala byť opuchnutá, nedokázala som sa spamätať zo žiadneho tréningu a ťažko sa mi vstávalo na hodinu, aj keď som spala 12 hodín v kuse. Moje kŕče v žalúdku boli také zlé, že som si musel pýtať časté prestávky na vodu, len aby som odišiel z tréningu, aby som mohol znášať bolesť. Stála som na mieste, kde ma nikto nevidel, a tlačila som si na brucho v nádeji, že to zastavím. Nemohol som nič jesť bez toho, aby sa to stalo. Navyše, akné na mojej tvári bolo také zlé, že som nechcel opustiť svoju internátnu izbu.
Nie rok, ktorý som očakával... vôbec.
Počas nasledujúcich 3 mesiacov som sa začal izolovať od tímu, ktorý bol náhodou jedinými ľuďmi, ktorých som poznal v okruhu 200 míľ. Bol som príliš unavený na to, aby som sa zapojil do niečoho zábavného a všetko, čo som naozaj chcel, bolo spať. Zistil som, že som odkázaný na nesteroidné protizápalové lieky, aby som prežil deň, a jednoducho som nabral obrat k horšiemu, keď sa začala prejavovať osamelosť a depresia.
Prišiel som na to, že musím prísť na to, čo sa deje v mojom tele. Ak som chcel byť schopný fungovať ako súčasť spoločnosti na dennej báze, nemal som inú možnosť, ako niečo urobiť.
Takže som urobil to, čo väčšina ľudí robí, keď sa cítia chorí... Zavolal som doktorovi.
Bol to skvelý pocit, okamžite som mal nádej, že sa zlepším a toto bol určite krok správnym smerom.
Po 20-minútovej konzultácii a písomných pokynoch 1) navštíviť poradcu a 2) vyplniť môj recept na Zoloft (liek na depresiu), sa všetka moja nádej zmenila na zúfalstvo.
Nie som naozaj v depresii, však? Prečo neriešili moje žalúdočné problémy? A čo únava a bolesť, ktorú som pociťoval každý deň? Úprimne povedané, bol som taký zmätený.
Moja intuícia mi hovorila, aby som pokračoval v hľadaní, hľadel hlbšie a nechal tabletky tam, kde patrili – vo fľaštičke. Vtedy som ani nevedel, že existuje holistická medicína. Vyrastal som v malom mestečku s 2500 obyvateľmi uprostred ničoho a nebol som vystavený ničomu inému ako konvenčnej západnej medicíne. Pre mňa to bola jediná voľba a musel som nájsť spôsob, ako to urobiť.
Šesť lekárov a početné návštevy neskôr som to vzdal. Nezniesol som, aby mi podali ešte jednu fľašu niečoho, čo som nedokázal vysloviť. Nazbieral som dostatok energie, aby som išiel do kníhkupectva a jednoducho som začal čítať. Keď mi pamäť slúži, spomínam si, ako som čítal o paleo diéte a o tom, ako naše zdravie čriev ovplyvnilo celé telo. Tieto 2 veci mi naozaj utkveli v pamäti. S každou otočenou stránkou som na obzore cítil nádej a uzdravenie a vedel som, že toto je moja vstupenka späť k zdraviu.
Aj keď som nemohol úplne pochopiť všetko, čo som čítal, jedna vec bola jasná:Moja strava ma zabíjala a musela som sa zmeniť . Moja nízkotučná strava plná obilia a cukru ma konečne dobehla.
Cítil som sa veľmi nahnevaný, že ani jeden z tých lekárov nespomenul slovo jedlo.
nie. Jeden. Čas.
Po mojom 3-hodinovom sedení v kníhkupectve ma okamžite fascinovalo celé spojenie so zdravou výživou. Naďalej som narážal na informácie, ktoré mi zmenili život, ako napríklad tento podcast s Jordanom, Steveom a Seanom Croxtonom a kvíz podobný tomuto tu.
Bol som inšpirovaný, aby som si zostavil malý plán pre seba, ktorý obsahoval 3 jednoduché pravidlá.
To, čo sa mi stalo v nasledujúcich 30 dňoch a neskôr, nebolo nič iné ako premena. Moja pokožka vyzerala oveľa lepšie a menej zapálená, prestali ma bolieť kĺby a to najlepšie zo všetkého – kŕče v žalúdku boli podstatne menšie. Zistil som, že sa skoro ráno zobudím s väčšou energiou, než som kedy vedel, a moja nálada sa začala stabilizovať. Úplne som neverila, že jednoduchá zmena stravovania môže mať tento efekt. Vedel som, že je ešte potrebné zlepšiť, no bol som nad mesiacom s radosťou a pocitom úľavy.
Najpozoruhodnejšia zo všetkých mohla byť moja nálada. Už som sa necítil zo dňa na deň na smetisku a moje myšlienky boli oveľa jasnejšie. Mohol by som vlastne spracovať stresujúce chvíle inak, čo sa vždy hodí v prvom ročníku na vysokej škole. Dodnes, ak moja strava prekračuje to, čo dokážem tolerovať, začne klesať aj moja nálada. Je to ako vstavaný lekár, ktorý nám hovorí, čo môžeme zvládnuť a čo nie. Ak by ste mi pred zmenou stravovania povedali, že sa mi zmení nálada, myslel by som si, že potrebujete vyšetriť hlavu.
Tieto zmeny ma motivovali pokračovať dlhšie ako 30 dní. V skutočnosti stále dodržiavam tieto 3 jednoduché pravidlá. Väčšinu mojej stravy tvoria miestne vajcia z voľného chovu, zelenina, ovocie, hovädzie mäso chované na tráve, kuracie mäso z voľného chovu, miestne bravčové mäso, malé množstvá orechov/masla/mlieka a príležitostná miska quinoa alebo ryže. Okrem malého množstva masla z trávy mi mliečne výrobky nevyhovujú. Nechápte ma zle, stále mám rád niečo sladké. Zdokonalil som sa vo výrobe pochúťok, ktoré neobsahujú biely cukor, obilniny a sirupy (a všetky tie ingrediencie, ktoré ma privádzajú späť do nevoľnosti). Toto už nie je len a diéta, ale je to moje strava a ešte viac spôsob života.
Množstvo zdravotných informácií je ohromujúce a ja som odhodlaný prijať čo najviac. Ako sa vždy hovorí, od toho, aby ste sa cítili skvele, vás delí len jedna vylepšenia. Naučil som sa nikdy nepodceňovať silu zmeny jednej veci vo vašej strave a jej vplyv.
Za posledných 13 rokov som sa naučil pár vecí, ktoré mi skutočne pomohli zvládnuť moje zdravie, a rád by som sa o ne podelil s touto komunitou
Osobne je čas byť k sebe úprimný a prehodnotiť niektoré z týchto častí. Aj keď moja strava zostala veľmi čistá a väčšinu posledných 13 rokov som sa cítil naozaj dobre, verím, že stres si vybral svoju daň. Napriek môjmu najlepšiemu úsiliu začleniť jogu, hlboké dýchanie, cvičenie a iné nástroje na zvládanie stresu mi moje telo opäť hovorí, že niečo nie je v poriadku. Ako súčasť pokračujúceho prísľubu, že sa nikdy neuspokojím s priemernosťou, urobím si profil záťaže nadobličiek BioHealth 201, aby som získal jasný obraz o svojej funkcii nadobličiek. Je také dôležité byť v súlade so svojím telom, takže sa nebojte zastaviť, počúvať a prehodnotiť svoju situáciu.
Moja vlastná cesta za zdravím ma inšpirovala nielen k zdieľaniu môjho príbehu, ale aj k tomu, aby som na tejto ceste pomáhal ostatným. Som požehnaný, že som súčasťou úžasného tímu tu v SCD Lifestyle, kde každý z nás mal svoje vlastné zdravotné problémy. Chápeme to. Na obrazovke počítača cítime vašu bolesť a sme tu, aby sme vám pomohli.
Považujem sa za veľmi šťastného, pretože viem, že pre niektorých ľudí to nie je také jednoduché, ako odstrániť pár potravín a cítiť sa lepšie. Ak ste začali so skutočnou stravou a cítite sa horšie, toto je pre vás. Ak ste sa zasekli a potrebujete pomoc pri zisťovaní ďalších krokov, prečítajte si viac tu.
Ak poznáte niekoho, komu by naozaj prospelo, keby sa dozvedel, ako jedlo ovplyvňuje náš každodenný život (a ako ho môže udržiavať chorý), nasmerujte ho sem:
Ako jedlo ovplyvnilo váš život? Máte príbeh, ktorý by mohol zmeniť životy iných, aby aj oni našli slobodu od každodenných zdravotných problémov? Spojte sa s nami odpovedaním v komentároch nižšie alebo nám napíšte e-mail na adresu [email protected]
Ak sa dokážeme nielen naučiť zastaviť a počúvať svoje telo, ale skutočne dôverovať tomu, čo hovorí, môžu sa stať veľké veci. Počúvajte svojho vnútorného lekára.
V dobrom zdraví
Lori Jo
Čo by ste mali vedieť pred začatím používania živice na báze žlčových kyselín
Nepriechodnosť z implementácie čriev - Diagnóza akútneho brucha
Orálny sex môže spôsobiť bakteriálnu vaginózu
U.S. Počet úmrtí na infekčné choroby sa nezmenil:Štúdia
SCD Lifestyle 4 – #LeakyGutParty
Nebojte sa kolonoskopie
Špecifická uhľohydrátová diéta Zaoblené na priateľov:Kat z Kat’s Food Blog
Našou prioritou je vyzdvihnúť osobnosti SCD z celého internetu. Radi počúvame príbehy o úspechu a chceme šíriť poznatky tých, ktorí sú dostatočne odvážni, aby sa podelili o svoje špecifické príbehy o
4 rýchle a prirodzené domáce prostriedky na pálenie záhy
Tá ostrá, pálivá bolesť... vystreľuje vám cez hruď... stúpa vám do hrdla. Je to rakovina? Infarkt? Nie, je to pálenie záhy. Reflux kyseliny a pálenie záhy sú mimoriadne častým problémom, len tento r
Výskum hovorí, že pri infekcii psov SARS-CoV-2,
prenos nepravdepodobný Nová štúdia publikovaná na serveri predtlače bioRxiv* v septembri 2020 ukazuje, že spoločenské psy ochoreli a zomreli na záhadnú infekciu dýchacích ciest, často ukazuje prítom