2003 volt az év, és állítólag ez volt életem egyik legjobb éve. Olyan régóta számítottam rá, hogy a várakozásaim túlszárnyaltak. Ez volt az az év, amikor azt kellett volna látnom, hogy a kosárlabdapályán végzett kemény munkám meghozza gyümölcsét, megvalósítva a Division 1-es egyetemi álmomat.
Még mindig emlékszem a gyakorlat első napjára. Az érzelmeim magasak voltak, elfedve azt, amit valójában éreztem belül.
Amit igazán éreztem, az a fájdalom… SOKAT.
Görcsölt a gyomrom. a lábam téglának tűnt. Kimerült voltam, és annyira fájtak az izmaim, hogy nem tudtam, hogyan fogom folytatni a fizikai erőfeszítést a következő 2 órában, nemhogy a következő 4 évben.
Azt krétáztam, hogy nem vagyok csúcsformában, nincs alvás és idegesség. Tudtam, hogy holnap jobb lesz; annak kellett lennie.
De nem volt… közel sem!
Ahogy tovább hangolódtam a testemre, kezdtem ráébredni, hogy mit érzek, nem csak az idegek, az új otthon vagy a magasabb szintű játék miatt éreztem. Valami nem stimmelt, és elkezdett megijeszteni. Az arcom kezdett puffadt lenni, egyik edzésből sem tudtam felébredni, és nehezen ébredtem fel órára, még 12 órás alvás után is. A gyomrom olyan erős volt, hogy gyakori vízi szünetet kellett kérnem, hogy elhagyjam a gyakorlatot, hogy elviseljem a fájdalmat. Olyan helyen állnék, ahol senki sem látna, és a hasamra löktem volna abban a reményben, hogy megállítom. Nem tudtam semmit enni anélkül, hogy ez megtörtént volna. Ráadásul a pattanások az arcomon olyan súlyosak voltak, hogy nem akartam elhagyni a kollégiumi szobámat.
Egyáltalán nem az az év, mint amire számítottam...
A következő 3 hónapban elkezdtem elszigetelődni a csapattól, aki történetesen az egyetlen ember, akit ismertem 200 mérföldes körzetben. Túl fáradt voltam ahhoz, hogy bármi szórakozásban részt vegyek, és igazából csak aludni akartam. Azon kaptam magam, hogy az NSAID-okra támaszkodtam, hogy túléljem a napot, és egyszerűen csak rosszabbra fordultam, ahogy elkezdett betörni a magány és a depresszió.
Arra a felismerésre jutottam, hogy rá kell jönnöm, mi történik a testemben. Ha napi szinten a társadalom részeként akartam működni, nem volt más választásom, mint teszek valamit.
Tehát azt tettem, amit a legtöbb ember tesz, amikor rosszul érzi magát… Felhívtam az orvost.
Nagyon jó érzés volt, azonnal reménykedtem, hogy jobban leszek, és ez egy lépés a helyes irányba.
Egy 20 perces konzultáció és írásbeli utasítás után, hogy 1) keress fel egy tanácsadót, és 2) töltsem ki a Zoloft (depresszió elleni gyógyszer) receptemet, minden reményem kétségbeesésbe fordult.
Nem vagyok igazán depressziós, igaz? Miért nem foglalkoztak a gyomorproblémáimmal? Mi a helyzet azzal a fáradtsággal és fájdalommal, amit minden nap éreztem? Hogy őszinte legyek, annyira össze voltam zavarodva.
Az intuícióm azt súgta, hogy folytassam a keresést, nézzek mélyebbre, és hagyjam a tablettákat ott, ahol valók – az üvegben. Akkoriban még nem is tudtam, hogy létezik holisztikus orvoslás. Egy 2500 lakosú kisvárosban nőttem fel a semmi közepén, és nem voltam kitéve másnak, csak a hagyományos nyugati orvoslásnak. Számomra ez volt az egyetlen választásom, és meg kellett találnom a módját, hogy ez működjön.
Hat orvos és számos találkozó később feladtam ezt az utat. Nem bírtam ki, hogy még egy üveggel olyasmit adnak, amit nem tudtam kiejteni. Összeszedtem annyi energiát, hogy elmenjek a könyvesboltba, és egyszerűen elkezdtem olvasni. Emlékeim szerint emlékszem, hogy olvastam a paleo diétáról, és arról, hogy bélrendszerünk hogyan befolyásolta az egész testet. Ez a 2 dolog nagyon megragadt a fejemben. Minden lapozgatva reményt és gyógyulást éreztem a láthatáron, és tudtam, hogy ez az én jegyem az egészséghez.
Bár nem tudtam teljesen felfogni mindent, amit olvastam, egy dolog világos volt:Az étrendem megölt, és változnia kellett . Az alacsony zsírtartalmú, gabonával és cukorral teli étrendem végre utolért.
Nagyon dühös voltam, amiért egyik orvos sem említette az étel szót.
Nem. Egy. Idő.
A 3 órás könyvesbolti foglalkozásom után azonnal lenyűgözött az egész egészséges táplálkozási kapcsolat. Továbbra is olyan életet megváltoztató információkkal találkoztam, mint például ez a podcast Jordannel, Steve-vel és Sean Croxtonnal, valamint egy ehhez hasonló kvíz.
Ihletet kaptam, hogy összeállítsak magamnak egy kis tervet, amely három egyszerű szabályt tartalmazott.
Ami a következő 30 napban és azután történt velem, az nem más, mint egy átalakulás. A bőröm sokkal jobban nézett ki és kevésbé volt gyulladt, az ízületeim megszűntek fájni, és ami a legjobb az egészben – a gyomorgörcsöm lényegesen kevesebb volt. Azon kaptam magam, hogy kora reggel több energiával ébredek, mint valaha is tudtam, és a hangulatom kezdett stabilizálódni. Teljesen hitetlenkedtem abban, hogy pusztán az étrendem megváltoztatása lehet ilyen hatással. Tudtam, hogy van még mit javítani, de túl voltam az örömtől és a megkönnyebbüléstől.
A legfigyelemreméltóbb a hangulatom lehetett. Már nem éreztem magam a szemétben a mindennapokban, és a gondolataim sokkal tisztábbak voltak. Valójában más módon tudtam feldolgozni a stresszes időszakokat, ami mindig jól jön a főiskola első évében. A mai napig, ha az étrendem túlmegy azon, amit elviselek, a hangulatom is elkezd romlani. Olyan ez, mint egy beépített orvos, aki megmondja, mit tudunk kezelni és mit nem. Ha az étkezésem megváltoztatása előtt azt mondta volna, hogy megváltozik a hangulatom, azt hittem volna, hogy meg kell vizsgálni a fejét.
Ezek a változások arra ösztönöztek, hogy 30 napnál tovább folytassam. Valójában még mindig betartom ezt a 3 egyszerű szabályt. Étrendem nagy része helyi szabadtartású tojásból, zöldségekből, gyümölcsből, füves marhahúsból, szabadon tartott csirkéből, helyi sertéshúsból, kis mennyiségű dióból/vajból/tejből és alkalmanként egy tál quinoa vagy rizs. A kis mennyiségű fűvel táplált vaj mellett a tejtermékek nem állnak jól nekem. Félreértés ne essék, még mindig szeretek valami édeset időnként. Elég jól sikerült olyan finomságokat készítenem, amelyek mentesek a fehér cukortól, a gabonától és a szirupoktól (és mindazoktól az összetevőktől, amelyek visszaadják a rosszullétemet). Ez már nem csak a diéta, de ez az én diéta és még inkább életmód.
Az egészségügyi információk mennyisége elképesztő, és elkötelezem magam, hogy minél többet begyűjtsek. Ahogy mindig mondják, már csak egy csípés választja el attól, hogy jól érezze magát. Megtanultam, hogy soha ne becsüljem alá egy dolog megváltoztatásának erejét az étrendben, és annak hatását.
Az elmúlt 13 év során megtanultam néhány dolgot, amelyek valóban segítettek az egészségem kezelésében, és szeretném megosztani ezeket a közösséggel.
Személy szerint itt az ideje, hogy őszinte legyek önmagammal, és átértékeljem egyes részeket. Bár az étrendem nagyon tiszta maradt, és az elmúlt 13 év nagy részében nagyon jól éreztem magam, úgy gondolom, hogy a stressz megtette az áldozatait. Annak ellenére, hogy minden erőfeszítésemet beépítem a jóga, a mélylégzés, a testmozgás és más stresszkezelési eszközök beépítésére, a testem ismét azt üzeni, hogy valami nem stimmel. Annak a folyamatos ígéretemnek a részeként, hogy soha nem fogok megelégedni a középszerűséggel, elkészítek egy BioHealth 201 mellékvese stresszprofilt, hogy tiszta képet kapjak a mellékvese működéséről. Nagyon fontos, hogy összhangban legyél a testeddel, ezért ne félj megállni, figyelni, és átértékelni a helyzeted.
Saját egészségügyi utam inspirált arra, hogy ne csak megosszam a történetemet, hanem segítsek másoknak is. Áldott vagyok, hogy egy csodálatos csapat tagja lehetek itt az SCD Lifestyle-nál, ahol mindannyiunknak megvoltak a saját egészségügyi problémái. Értjük. Érezzük fájdalmát a számítógép képernyőjén, és itt vagyunk, hogy segítsünk.
Nagyon szerencsésnek tartom magam, mert tudom, hogy néhány ember számára ez nem olyan egyszerű, mint kivenni néhány ételt és jobban érzi magát. Ha valódi diétát kezdett, és rosszabbul érzi magát, ez az Ön számára készült. Ha elakadt, és segítségre van szüksége a következő lépések kitalálásához, kérjük, olvassa el itt a továbbiakat.
Ha ismer valakit, akinek valóban hasznára válik, ha megtanulja, hogyan befolyásolja az étel a mindennapjainkat (és hogyan tarthatja megbetegedésben), kérjük, irányítsa ide:
Milyen hatással volt az étel az életedre? Van olyan történeted, amely megváltoztathatja mások életét, hogy ők is megszabaduljanak a mindennapi egészségügyi küzdelmektől? Vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi megjegyzések megválaszolásával, vagy írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre
Ha nem csak megtanulunk megállni és hallgatni a testünkre, hanem valóban bízunk abban, amit mond, nagyszerű dolgok történhetnek. Hallgass a belső orvosodra.
Jó egészséggel,
Lori Jo
eredmények:8 hetes vércukor diéta
Megvannak az eredmények és izgalmasak! Ez 8 hét amióta elkezdtem a 8 hetes vércukor-diétát írta:Dr Michael Mosley és nagyon örülök annak, amit ilyen rövid idő alatt elértem. De először röviden összeg
10 tipp a kolonoszkópia túléléséhez
Sok ember számára a kolonoszkópiára való felkészülés az egész eljárás legrosszabb része. Bár magát a kolonoszkópiát a legtöbben nem tartanák szórakoztatónak, nagyon gyorsan véget ér, és szedáció alatt
Bizonyos baktériumfajok növelhetik a HIV kockázatát nőkben,
új tanulmányra lel A közelmúltban megjelent tanulmány a A Lancet fertőző betegségek, hét hüvelyi baktériumfajt ír le, amelyek jelentősen növelhetik a nők HIV -fertőzésének kockázatát.
