D'Joer war 2003 an et sollt ee vun de beschte Joere vu mengem Liewen sinn. Ech hat et esou laang virausgesot datt meng Erwaardungen duerch den Daach waren. Dëst war d'Joer, wou ech all meng haart Aarbecht um Basketball Geriicht sollt bezuelen, a mengem Divisioun 1 College Dram ausliewen.
Ech erënnere mech nach un den éischten Dag vun der Praxis. Meng Emotiounen waren héich, maskéiert wat ech wierklech dobannen gefillt hunn.
Wat ech wierklech gefillt hunn, war Péng ... VILL dovunner.
Mäi Mo war Krämp. meng Been hu sech wéi Zillen gefillt. Ech war erschöpft a meng Muskele ware sou schmerzhaft datt ech net sécher war wéi ech mech fir déi nächst 2 Stonnen kierperlech weiderfuere géifen, loosst emol déi nächst 4 Joer.
Ech hunn et gekräizegt fir net tip top Form ze sinn, Mangel u Schlof an Nerven. Ech wousst, datt muer besser wier; et huet misse sinn.
Awer et war net ... net emol no!
Wéi ech weider a mengem Kierper ofstëmmen, hunn ech ugefaang ze realiséieren wat ech fille war net nëmme wéinst Nerven, en neit Heem oder e méi héije Spillniveau. Eppes war net richteg an et huet ugefaang mech Angscht ze maachen. Mäi Gesiicht huet ugefaang puffy ze kucken, ech konnt net vun engem vun den Trainings erholen, an ech hat et schwéier fir d'Klass ze erwächen, och nodeems ech 12 Stonnen direkt geschlof hunn. Meng Bauchkrämpfe ware sou schlecht, ech muss regelméisseg Waasserpausen froen just fir d'Praxis ze verloossen fir datt ech de Péng konnt droen. Ech géif op enger Plaz stoen, wou kee mech gesinn kéint an op mäi Mo drécken an der Hoffnung et ze stoppen. Ech konnt näischt iessen ouni dat geschitt. Zousätzlech war d'Akne op mengem Gesiicht sou schlecht, ech wollt net mäi Schlofzëmmer verloossen.
Net dat Joer dat ech erwaart hat ... guer net.
An den nächsten 3 Méint hunn ech ugefaang mech vun der Equipe ze isoléieren, déi zoufälleg déi eenzeg Leit waren, déi ech an engem Radius vun 200 Meilen kannt hunn. Ech war ze midd fir un eppes Spaass matzemaachen an alles wat ech wierklech wollt war schlofen. Ech hu mech op NSAIDs ugewisen fir den Dag duerchzekommen an hunn einfach e Réckgang zum verschlechtert wéi d'Einsamkeet an d'Depressioun ugefaang hunn anzesetzen.
Ech sinn zu der Erkenntnis komm datt ech muss erausfannen wat a mengem Kierper lass ass. Wann ech alldeeglech als Deel vun der Gesellschaft fonctionnéiere wollt, hätt ech keng aner Wiel wéi eppes ze maachen.
Also, ech hunn dat gemaach wat déi meescht Leit maachen wa se krank fillen .... Ech hunn den Dokter ugeruff.
Et huet super gefillt, ech hat direkt Hoffnung datt ech besser ginn an dëst war sécher e Schrëtt an déi richteg Richtung.
No enger 20-Minute Consultatioun a schrëftlech Instruktioune fir 1) e Conseiller ze gesinn an 2) mäi Rezept fir Zoloft (en Depressiounsmedikament) auszefëllen, huet all meng Hoffnung an d'Verzweiflung ëmgewandelt.
Ech sinn net wierklech depriméiert, oder? Firwat hu se net meng Mo Problemer Adress? Wat iwwer d'Müdegkeet a Péng, déi ech all Dag gefillt hunn? Fir éierlech ze sinn, ech war sou duercherneen.
Meng Intuition huet mir gesot, weider ze sichen, méi déif ze kucken an d'Pëllen ze loossen, wou se gehéieren - an der Fläsch. Zu där Zäit wousst ech net emol datt eng holistesch Medizin existéiert. Ech sinn an enger klenger Stad vun 2.500 Leit an der Mëtt vun néierens opgewuess a war net un näischt wéi konventionell westlech Medizin ausgesat. Fir mech war dat mäin eenzege Choix an ech hu misse e Wee fannen fir et ze funktionéieren.
Sechs Dokteren a vill Rendez-vousen méi spéit hunn ech op deem Wee opginn. Ech konnt net ausstoen eng méi Fläsch vun eppes iwwerreecht ze kréien, wat ech net aussoen konnt. Ech hunn genuch Energie gesammelt fir an de Librairie ze goen an hunn einfach ugefaang ze liesen. Wéi meng Erënnerung mech déngt, erënnere mech un d'Liesen iwwer d'Paleo Diät a wéi eis Darmgesondheet de ganze Kierper beaflosst. Déi 2 Saachen hu wierklech a mengem Kapp festgehalen. Mat all ëmgedréint Säit konnt ech Hoffnung an Heelen um Horizont fillen a wousst datt dëst mäin Ticket zréck an d'Gesondheet war.
Och wann ech net alles verstinn wat ech gelies hunn, war eng Saach kloer:Meng Diät huet mech ëmbruecht an et huet missen änneren . Meng fettarmer, Getreide- an Zocker-gefëllte Ernährung hat mech endlech erfaasst.
Ech hu mech ganz rosen gefillt, datt keen vun deenen Dokteren d'Wuert Iessen ernimmt huet.
Net. Eent. Zäit.
No menger 3-Stonne Librairie-Sessioun sinn ech direkt faszinéiert mat der ganzer Gesondheetsnahrungsverbindung. Ech sinn weider iwwer Liewensverännerend Informatioun komm, wéi dëse Podcast mam Jordan, Steve, a Sean Croxton an e Quiz ähnlech wéi dësen hei.
Ech war inspiréiert fir e klenge Plang fir mech selwer zesummenzestellen, deen 3 einfach Regelen enthält.
Wat fir mech an den nächsten 30 Deeg geschitt ass an doriwwer eraus war näischt manner wéi eng Transformatioun. Meng Haut huet vill besser ausgesinn a manner entzündegt, meng Gelenker hunn opgehalen ze schmerzen an dat Bescht vun allem - meng Bauchkrämpfe ware wesentlech manner. Ech hu fonnt datt ech moies fréi erwächen mat méi Energie wéi ech jeemools gewosst hunn a meng Stëmmung huet ugefaang ze stabiliséieren. Ech war am kompletten Ongléck datt einfach meng Ernährung änneren kann dësen Effekt hunn. Ech wousst datt et méi Verbesserungen ze maache wieren, awer ech war iwwer de Mound vu Freed an engem Gefill vu Erliichterung.
Dat bemierkenswäertst vun allem war vläicht meng Stëmmung. Ech hu mech am Alldag net méi an den Dumpen gefillt a meng Gedanken ware vill méi kloer. Ech konnt tatsächlech stresseg Zäiten op eng aner Manéier veraarbechten, déi ëmmer am éischte Joer vun der Uni praktesch kommen. Bis haut, wann meng Ernärung iwwer rutscht wat ech toleréiere kann, fänkt meng Stëmmung och un. Et ass wéi e gebauten Dokter deen eis seet wat mir kënne packen a wat mir net kënnen. Wann Dir mir gesot hätt, ier ech meng Ernärung geännert hunn, datt meng Stëmmung ännere géif, hätt ech geduecht, Dir musst Äre Kapp ënnersicht hunn.
Déi Ännerungen hunn mech motivéiert fir méi laang wéi 30 Deeg weiderzemaachen. Tatsächlech befollegen ech nach ëmmer déi 3 einfach Regelen.De gréissten Deel vu menger Ernährung besteet aus lokalen Eeër, Geméis, Uebst, Rëndfleesch mat Gras, Poulet, lokalt Schwäin, kleng Quantitéiten vun Nëss/Botter/Mëllech, an heiansdo Schossel Quinoa oder Rais. Nieft klenge Quantitéite vu Gras gefüttert Botter, Molkerei sëtzt net gutt mat mir. Verstitt mech net falsch, ech hunn ëmmer nach ëmmer eppes Séisses gär. Ech sinn zimmlech gutt fir Schneekereien ze maachen déi ouni wäiss Zocker, Getreide a Siropen sinn (an all déi Zutaten, déi mech erëm krank fillen). Dëst ass net méi nëmmen a Diät, awer et ass meng Diät a méi e Wee vum Liewen.
D'Quantitéit u Gesondheetsinformatiounen dobaussen ass erstaunlech an ech sinn engagéiert sou vill wéi ech kann opzehuelen. Wéi se ëmmer soen, Dir sidd nëmmen een Tweak ewech fir Iech super ze fillen. Ech hu geléiert ni d'Kraaft ze ënnerschätzen fir eng Saach an Ärer Ernährung z'änneren an den Impakt et kann hunn.
An de leschten 13 Joer hunn ech e puer Saachen geléiert déi mir wierklech gehollef hunn meng Gesondheet ze managen an ech wéilt se mat dëser Gemeinschaft deelen
Perséinlech ass et Zäit éierlech mat mir selwer ze sinn an e puer vun deenen Deeler nei ze bewäerten. Wärend meng Ernährung ganz propper bliwwen ass an ech d'Majoritéit vun de leschten 13 Joer wierklech gutt gefillt hunn, gleewen ech datt de Stress seng Maut geholl huet. Trotz menge beschten Efforten fir Yoga, déif Atmung, Übung an aner Stressmanagement Tools z'integréieren, seet mäi Kierper mir datt eppes net richteg ass. Als Deel vun engem kontinuéierleche Versprieche fir ni mat Mediocritéit ze settelen, wäert ech e BioHealth 201 Adrenal Stress Profil huelen fir e klore Bild vu menger Adrenalfunktioun ze kréien. Et ass sou wichteg mat Ärem Kierper am Aklang ze sinn, also fäert net ze stoppen, ze lauschteren an och Är Situatioun nei ze bewäerten.
Meng ganz eege Gesondheetsrees huet mech inspiréiert net nëmmen meng Geschicht ze deelen, mee anerer um Wee ze hëllefen. Ech sinn geseent Deel vun engem erstaunlech Team hei um SCD Lifestyle ze sinn, wou jidderee vun eis eis eege Gesondheetskämpf hat. Mir kréien et. Mir kënnen Äre Péng iwwer de Computerbildschierm fillen a mir sinn hei fir ze hëllefen.
Ech betruechten mech als ganz glécklech, well ech weess datt et fir e puer Leit net sou einfach ass wéi e puer Iessen ze läschen a sech besser ze fillen. Wann Dir eng richteg Liewensmëttel Diät ugefaang hutt a méi schlecht fillt, ass dëst fir Iech. Wann Dir festhält an Hëllef braucht fir erauszefannen wat déi nächst Schrëtt solle sinn, liest w.e.g. hei méi.
Wann Dir een kennt, dee wierklech dovun profitéiere kéint, wéi d'Liewensmëttel eist Alldag beaflosst (a wéi et se krank hält), da schéckt se w.e.g. hei:
Wéi huet d'Liewensmëttel Äert Liewen beaflosst? Hutt Dir eng Geschicht déi d'Liewe vun aneren verännere kéint, sou datt se och d'Fräiheet vum alldeegleche Gesondheetskämpf fannen? Connectéiert mat eis andeems Dir an de Kommentarer hei drënner äntwert, oder schéckt eis eng E-Mail op [email protected]
Wa mir net nëmme léiere kënnen ze stoppen an eise Kierper ze lauschteren, awer tatsächlech vertrauen wat et seet, kënne grouss Saache geschéien. Lauschtert no Ärem banneschten Dokter.
Bei gudder Gesondheet,
Lori Jo
No Ärer Kolonoskopie
Sou vill Diskussioun ronderëm eng Kolonoskopie Prozedur dréint sech ëm dVirbereedung déi dofir erfuerderlech ass. Déi aktuell Prozedur ass zimmlech routinéiert a kann Äert Liewen mat reegelméissegen D
Wat sinn déi bescht Liewensmëttel fir ze iessen wann Dir GERD hutt?
Wat ass GERD? Et gi vill lecker Iessen, déi hëllefe kënnen Är GERD-Problemer zerliichteren, wéi Liewensmëttel mat héijer Faser, Liewensmëttel mat engem héijen Niveau. pH Niveau, a waassere Liewens
Kreatinin Blutt Test (Normal, Niddereg, Héich Niveauen)
Kreatinin gouf als zimlech zouverlässeg Indikateur vun der Nierfunktioun fonnt. Firwat gi Bluttkreatininniveauen iwwerpréift? DNieren halen de Bluttkreatinin an engem normale Beräich. Kreatinin gouf
