Året var 2003 og det skulle være et av de beste årene i livet mitt. Jeg hadde forventet det så lenge at forventningene mine var gjennom taket. Dette var året jeg skulle se alt det harde arbeidet mitt lønne seg på basketballbanen, og leve ut min divisjon 1 college-drøm.
Jeg kan fortsatt huske den første treningsdagen. Følelsene mine var høye, og maskerte det jeg virkelig følte inni meg.
Det jeg virkelig følte var smerte... MYE av det.
Magen min krampe. beina mine føltes som murstein. Jeg var utslitt og musklene mine var så ømme at jeg ikke var sikker på hvordan jeg skulle fortsette å anstrenge meg fysisk de neste 2 timene, enn si de neste 4 årene.
Jeg kalket det opp til ikke å være tipp topp form, mangel på søvn og nerver. Jeg visste at morgendagen ville bli bedre; det måtte være.
Men det var ikke... ikke engang i nærheten!
Da jeg fortsatte å tune inn på kroppen min, begynte jeg å innse at det jeg følte ikke bare var på grunn av nerver, et nytt hjem eller et høyere nivå av lek. Noe stemte ikke, og det begynte å skremme meg. Ansiktet mitt begynte å se oppblåst ut, jeg klarte ikke å komme meg etter noen av treningsøktene, og jeg hadde vanskelig for å våkne til timen, selv etter å ha sovet i 12 timer i strekk. Magekrampene mine var så ille at jeg måtte be om hyppige vannpauser bare for å forlate treningen slik at jeg kunne tåle smerten. Jeg ville stå på et sted der ingen kunne se meg og presse meg på magen i håp om å få det til å stoppe. Jeg kunne ikke spise noe uten at dette skjedde. I tillegg var akne i ansiktet mitt så ille at jeg ikke ønsket å forlate hybelrommet mitt.
Ikke året jeg hadde forventet... i det hele tatt.
I løpet av de neste 3 månedene begynte jeg å isolere meg fra teamet, som tilfeldigvis var de eneste jeg kjente i en radius på 200 mil. Jeg var for trøtt til å være med på noe morsomt, og alt jeg egentlig ønsket å gjøre var å sove. Jeg fant meg selv avhengig av NSAIDs for å komme meg gjennom dagen og tok rett og slett en tur til det verre da ensomhet og depresjon begynte å sette inn.
Jeg innså at jeg måtte finne ut hva som foregikk inne i kroppen min. Hvis jeg ønsket å kunne fungere som en del av samfunnet på daglig basis, hadde jeg ikke noe annet valg enn å gjøre noe.
Så jeg gjorde det folk flest gjør når de føler seg syke... Jeg ringte legen.
Det føltes bra, jeg hadde umiddelbart håp om at jeg skulle bli bedre og dette var absolutt et skritt i riktig retning.
Etter en 20-minutters konsultasjon og skriftlige instruksjoner om å 1) oppsøke en rådgiver og 2) fylle ut resepten min på Zoloft (en depresjonsmedisin), ble alt mitt håp til fortvilelse.
Jeg er egentlig ikke deprimert, er jeg? Hvorfor tok de ikke opp mageproblemene mine? Hva med trettheten og smerten jeg kjente hver dag? For å være ærlig var jeg så forvirret.
Intuisjonen min fortalte meg å fortsette å søke, se dypere og la pillene ligge der de hørte hjemme – i flasken. På den tiden visste jeg ikke engang at holistisk medisin eksisterte. Jeg vokste opp i en liten by med 2500 mennesker i midten av ingensteds og ble ikke utsatt for annet enn konvensjonell vestlig medisin. For meg var det mitt eneste valg, og jeg måtte finne en måte å få det til å fungere.
Seks leger og utallige avtaler senere ga jeg opp den ruten. Jeg orket ikke å få en flaske til med noe jeg ikke kunne uttale. Jeg samlet nok energi til å gå til bokhandelen og begynte rett og slett å lese. Siden hukommelsen tjener meg, husker jeg at jeg leste om Paleo-dietten og hvordan tarmhelsen vår påvirket hele kroppen. Disse 2 tingene satt virkelig fast i tankene mine. For hver slått side kunne jeg føle håp og helbredelse i horisonten og visste at dette var min billett tilbake til helsen.
Selv om jeg ikke helt kunne forstå alt jeg hadde lest, var én ting klar:Kostholdet mitt tok livet av meg og det måtte endres . Mitt fettfattige, korn- og sukkerfylte kosthold hadde endelig innhentet meg.
Jeg ble veldig sint over at ikke en av de legene nevnte ordet mat.
Ikke. En. Tid.
Etter min 3-timers bokhandelsøkt ble jeg umiddelbart fascinert av hele helsekostforbindelsen. Jeg fortsatte å komme over livsendrende informasjon, som denne podcasten med Jordan, Steve og Sean Croxton og en quiz som ligner på denne her.
Jeg ble inspirert til å sette sammen en liten plan for meg selv, som inkluderte 3 enkle regler.
Det som skjedde med meg i løpet av de neste 30 dagene og utover var intet mindre enn en transformasjon. Huden min så mye bedre ut og mindre betent, leddene mine sluttet å verke og det beste av alt - magekrampene var betydelig mindre. Jeg fant meg selv å våkne tidlig om morgenen med mer energi enn jeg noen gang hadde kjent, og humøret mitt begynte å stabilisere seg. Jeg var fullstendig vantro på at det å endre kostholdet mitt kunne ha denne effekten. Jeg visste at det var flere forbedringer å få, men jeg var over månen av glede og en følelse av lettelse.
Det mest bemerkelsesverdige av alt kan ha vært humøret mitt. Jeg følte meg ikke lenger nede på dumpene i hverdagen, og tankene mine var mye klarere. Jeg kunne faktisk behandle stressende tider på en annen måte, som alltid kommer godt med det første året på college. Den dag i dag, hvis kostholdet mitt går utover det jeg tåler, begynner humøret også å glippe. Det er som en innebygd lege som forteller oss hva vi kan håndtere og hva vi ikke kan. Hvis du ville ha fortalt meg før jeg endret kostholdet mitt at humøret mitt ville endre seg, ville jeg trodd at du trengte hodet undersøkt.
Disse endringene motiverte meg til å fortsette i mer enn 30 dager. Faktisk følger jeg fortsatt disse tre enkle reglene. Hoveddelen av kostholdet mitt består av lokale frittgående egg, grønnsaker, frukt, gressmatet biff, frittgående kylling, lokalt svinekjøtt, små mengder nøtter/smør/melk, og en og annen bolle med quinoa eller ris. Foruten små mengder gressmatet smør, passer meieri ikke godt med meg. Misforstå meg rett, jeg elsker fortsatt noe søtt av og til. Jeg har blitt ganske god til å lage godbiter som er blottet for hvitt sukker, korn og sirup (og alle de ingrediensene som får meg tilbake til å føle meg syk). Dette er ikke lenger bare a kosthold, men det er mitt kosthold og mer en livsstil.
Mengden helseinformasjon der ute er forbløffende, og jeg er forpliktet til å ta inn så mye jeg kan. Som de alltid sier, er du bare en tweak unna å føle deg bra. Jeg har lært å aldri undervurdere kraften ved å endre én ting i kostholdet ditt og virkningen det kan ha.
I løpet av de siste 13 årene har jeg lært noen ting som virkelig har hjulpet meg med å håndtere helsen min, og jeg vil gjerne dele dem med dette fellesskapet
Personlig er det på tide å være ærlig med meg selv og revurdere noen av disse delene. Selv om kostholdet mitt har holdt seg veldig rent og jeg har følt meg veldig bra de fleste av de siste 13 årene, tror jeg at stress har tatt sin toll. Til tross for min beste innsats for å inkorporere yoga, dyp pusting, trening og andre stressmestringsverktøy, forteller kroppen min at noe ikke stemmer igjen. Som en del av et fortsatt løfte om å aldri nøye meg med middelmådighet, vil jeg ta en BioHealth 201 Adrenal Stress Profile for å få et klart bilde av binyrefunksjonen min. Det er så viktig å være i harmoni med kroppen din, så ikke vær redd for å stoppe opp, lytte og revurdere situasjonen din også.
Min egen helsereise har inspirert meg til ikke bare å dele historien min, men hjelpe andre på veien. Jeg er velsignet med å være en del av et fantastisk team her på SCD Lifestyle, der hver av oss har hatt våre egne helseproblemer. Vi forstår det. Vi kan føle smerten din over dataskjermen, og vi er her for å hjelpe.
Jeg anser meg selv som veldig heldig, fordi jeg vet at det for noen mennesker ikke er så lett som å fjerne noen matvarer og føle meg bedre. Hvis du har begynt på en ekte matdiett og føler deg verre, er dette for deg. Hvis du står fast og trenger hjelp til å finne ut hva de neste trinnene bør være, kan du lese mer her.
Hvis du kjenner noen som virkelig kan ha nytte av å lære hvordan mat påvirker hverdagen vår (og hvordan det kan holde dem syke), vennligst henvend dem hit:
Hvordan har mat påvirket livet ditt? Har du en historie som kan forandre andres liv, slik at de også kan finne frihet fra hverdagens helsekamp? Ta kontakt med oss ved å svare i kommentarfeltet nedenfor, eller send oss en e-post på [email protected]
Hvis vi ikke bare kan lære å stoppe og lytte til kroppen vår, men faktisk stole på det den sier, kan store ting skje. Lytt til din indre lege.
Ved god helse,
Lori Jo
Myke proteinbarer
Hva betyr grønn avføring? Fargekart for avføring
Hva er den beste måten å håndtere IBS på?
Middelhavskosthold:hvorfor ville det være gunstig for eldre?
3 spørsmål du bør stille deg selv før du starter SCD-dietten
Er urteavføringsmidler farlige? Hva alle med forstoppelse trenger å vite
Hva er godt å spise og drikke når du har diaré?
Diaré, eller løs vannaktig avføring, kan være forårsaket av mageinfluensa, matforgiftning, stråling, kjemoterapi, annen medisin og infeksjoner. Personer med diaré bør spise små måltider gjennom dagen
Svekker Crohns sykdom immunforsvaret ditt?
Studier viser at Crohns sykdom er et resultat av et svekket immunsystem; omfanget av denne svakheten varierer imidlertid fra pasient til pasient. Crohns sykdom er en autoimmun lidelse som først og
5 tips for å slutte å jukse på kostholdet ditt
Det er blitt sagt at det er vanskeligere å endre kostholdet enn å endre religion. Og hvis du har lest de gamle innleggene mine, vil du se at jeg falt av vognen om og om igjen. Jordan hadde ikke dette