Buvo 2003-ieji ir tai turėjo būti vieni geriausių metų mano gyvenime. Aš to tikėjausi taip ilgai, kad mano lūkesčiai buvo per stogą. Tai buvo metai, kai turėjau pamatyti, kad visas mano sunkus darbas krepšinio aikštelėje atsipirks, įgyvendindamas savo svajonę apie 1 divizioną.
Vis dar prisimenu pirmąją praktikos dieną. Mano emocijos buvo aukštos, slėpdamos tai, ką iš tikrųjų jaučiau viduje.
Iš tikrųjų jaučiau skausmą... DAUG.
Mano pilvą suspaudė. mano kojos jautėsi kaip plytos. Buvau išsekęs, o raumenis taip skaudėjo, kad nežinojau, kaip toliau fiziškai treniruosiuos kitas 2 valandas, jau nekalbant apie ateinančius 4 metus.
Supratau, kad nebūnu geriausios formos, trūko miego ir nervų. Žinojau, kad rytoj bus geriau; taip turėjo būti.
Bet tai nebuvo... net arti!
Tęsdamas prisitaikymą prie savo kūno, pradėjau suprasti, ką jaučiu ne tik dėl nervų, naujų namų ar aukštesnio žaidimo lygio. Kažkas buvo ne taip, ir tai pradėjo mane gąsdinti. Mano veidas pradėjo atrodyti paburkęs, negalėjau atsigauti po nė vienos treniruotės ir sunkiai pabusdavau prieš pamoką, net pamiegojus 12 valandų iš eilės. Mano skrandžio spazmai buvo tokie stiprūs, kad turėjau prašyti dažnų vandens pertraukų, kad galėčiau baigti treniruotę, kad galėčiau ištverti skausmą. Stovėjau tokioje vietoje, kur manęs niekas nematytų, ir stumdavausi ant pilvo, tikėdamasis, kad tai sustotų. Aš negalėjau nieko valgyti be to. Be to, spuogai ant mano veido buvo tokie stiprūs, kad nenorėjau išeiti iš bendrabučio.
Visai ne tie metai, kurių tikėjausi...
Per ateinančius 3 mėnesius aš pradėjau izoliuoti save nuo komandos, kuri buvo vieninteliai žmonės, kuriuos pažinojau 200 mylių spinduliu. Buvau per daug pavargęs, kad galėčiau dalyvauti bet kokiame linksmame renginyje, ir viskas, ką iš tikrųjų norėjau padaryti, buvo miegoti. Man atrodė, kad išgyvenčiau dieną nuo NVNU, o man tiesiog pablogėjo vienatvė ir depresija.
Supratau, kad turiu išsiaiškinti, kas vyksta mano kūne. Jei norėjau kasdien veikti kaip visuomenės dalis, man neliko nieko kito, kaip tik ką nors daryti.
Taigi, aš padariau tai, ką daro dauguma žmonių, kai jiems blogai… Paskambinau gydytojui.
Jaučiausi puikiai, iš karto turėjau viltį, kad man pagerės, ir tai tikrai buvo žingsnis teisinga kryptimi.
Po 20 minučių konsultacijos ir rašytinių nurodymų 1) apsilankyti pas konsultantą ir 2) išrašyti mano receptą Zoloft (vaisto nuo depresijos), visa mano viltis virto neviltimi.
Aš tikrai nesergau depresija, ar ne? Kodėl jie nesprendė mano skrandžio problemų? O kaip dėl nuovargio ir skausmo, kurį jaučiau kiekvieną dieną? Tiesą sakant, buvau toks sutrikęs.
Intuicija liepė toliau ieškoti, pažvelgti giliau ir palikti tabletes ten, kur ir priklauso – buteliuke. Tuo metu aš net nežinojau, kad egzistuoja holistinė medicina. Aš užaugau mažame miestelyje, kuriame gyvena 2500 žmonių, vidury niekur ir nesusidūriau su niekuo, išskyrus tradicinę Vakarų mediciną. Man tai buvo vienintelis pasirinkimas ir turėjau rasti būdą, kaip tai padaryti.
Šeši gydytojai ir daug susitikimų vėliau, aš atsisakiau šio maršruto. Negalėjau pakęsti, kad man paduotų dar vieną butelį kažko, ko negalėjau ištarti. Sukaupiau pakankamai energijos nueiti į knygyną ir tiesiog pradėjau skaityti. Atmintis manęs neapgauna, prisimenu, kad skaičiau apie Paleo dietą ir kaip mūsų žarnyno sveikata paveikė visą kūną. Tie 2 dalykai tikrai įstrigo mano galvoje. Kiekviename puslapyje pajutau viltį ir pagijimą horizonte ir žinojau, kad tai mano bilietas į sveikatą.
Nors negalėjau iki galo suprasti visko, ką perskaičiau, buvo aišku viena:Mano dieta mane žudė ir turėjo pasikeisti . Mano mažai riebalų, grūdų ir cukraus kupina dieta pagaliau mane pasivijo.
Jaučiausi labai pikta, kad ne vienas iš tų gydytojų paminėjo žodį maistas.
Ne. Vienas. Laikas.
Po 3 valandų knygyno seanso aš akimirksniu susižavėjau visu sveiko maisto ryšiu. Ir toliau radau gyvenimą keičiančios informacijos, pvz., šį podcast'ą su Jordanu, Steve'u ir Seanu Croxtonu ir viktoriną, panašią į šią čia.
Mane paskatino sudaryti sau nedidelį planą, kuris apėmė 3 paprastas taisykles.
Tai, kas man nutiko per ateinančias 30 dienų ir vėliau, buvo transformacija. Mano oda atrodė daug geriau ir mažiau uždegusi, nustojo skaudėti sąnarius, o geriausia – skrandžio spazmai buvo žymiai mažesni. Atsikėliau anksti ryte, turėdamas daugiau energijos nei kada nors žinojau, ir mano nuotaika pradėjo stabilizuotis. Aš visiškai netikėjau, kad tiesiog pakeitus savo mitybą gali būti toks poveikis. Žinojau, kad reikia dar daugiau patobulinimų, bet mane apėmė džiaugsmas ir palengvėjimas.
Įspūdingiausia iš visų galėjo būti mano nuotaika. Kasdien nebesijaučiau atsidūręs sąvartynuose ir mano mintys buvo daug aiškesnės. Iš tikrųjų galėčiau įtemptą laiką apdoroti kitaip, o tai visada praverčia pirmaisiais koledžo metais. Šiai dienai, jei mano mityba nukrypsta nuo to, ką galiu toleruoti, mano nuotaika taip pat pradeda slysti. Tai tarsi įmontuotas gydytojas, pasakantis, ką galime susitvarkyti, o ko ne. Jei prieš pakeičiant mitybą būtumėte man sakę, kad mano nuotaika pasikeis, būčiau pamanęs, kad jums reikia ištirti galvą.
Tie pokyčiai paskatino mane tęsti ilgiau nei 30 dienų. Tiesą sakant, aš vis dar laikausi tų 3 paprastų taisyklių. Didžiąją mano raciono dalį sudaro vietiniai laisvai laikomi kiaušiniai, daržovės, vaisiai, žole šeriama jautiena, laisvai auginama vištiena, vietinė kiauliena, nedideli kiekiai riešutų/sviesto/pieno ir retkarčiais dubenėlis quinoa arba ryžių. Be nedidelio žole maitinamo sviesto kiekių, pieno produktai man netinka. Nesupraskite manęs neteisingai, aš vis dar mėgstu ką nors saldaus. Man puikiai sekasi gaminti skanėstus, kuriuose nėra baltojo cukraus, grūdų ir sirupų (ir visų tų ingredientų, dėl kurių vėl pykina). Tai nebėra tik a dieta, bet tai mano dieta ir tuo labiau gyvenimo būdas.
Informacijos apie sveikatą kiekis yra stulbinantis ir esu pasiryžęs gauti tiek, kiek galiu. Kaip visada sakoma, jums tereikia vieno žingsnio, kad jaustumėtės puikiai. Išmokau niekada nenuvertinti vieno dalyko keitimo savo mityboje galios ir jos galimo poveikio.
Per pastaruosius 13 metų sužinojau keletą dalykų, kurie tikrai padėjo man susitvarkyti savo sveikatą, ir norėčiau jais pasidalinti su šia bendruomene
Asmeniškai laikas būti sąžiningam su savimi ir iš naujo įvertinti kai kurias iš šių dalių. Nors mano mityba išliko labai švari ir didžiąją pastaruosius 13 metų jaučiausi tikrai gerai, manau, kad stresas paveikė. Nepaisant visų pastangų įtraukti jogą, gilų kvėpavimą, mankštą ir kitas streso valdymo priemones, mano kūnas man sako, kad kažkas vėl ne taip. Vykdydamas nuolatinį pažadą niekada nepasitenkinti vidutinybe, atliksiu BioHealth 201 antinksčių streso profilį, kad gaučiau aiškų vaizdą apie savo antinksčių funkciją. Labai svarbu būti suderintam su savo kūnu, todėl nebijokite sustoti, įsiklausyti ir iš naujo įvertinti savo situaciją.
Mano kelionė į sveikatą įkvėpė mane ne tik pasidalinti savo istorija, bet ir padėti kitiems. Esu palaimintas, kad galiu būti nuostabios SCD Lifestyle komandos dalimi, kurioje kiekvienas iš mūsų turėjo savo sveikatos problemų. Mes tai suprantame. Jaučiame jūsų skausmą kompiuterio ekrane ir esame pasiruošę padėti.
Manau, kad man labai pasisekė, nes žinau, kad kai kuriems žmonėms tai nėra taip paprasta, kaip pašalinti kelis maisto produktus ir jaustis geriau. Jei pradėjote laikytis tikros mitybos dietos ir jaučiatės blogiau, tai kaip tik jums. Jei užstrigote ir jums reikia pagalbos sprendžiant, kokie turėtų būti tolesni veiksmai, skaitykite daugiau čia.
Jei pažįstate ką nors, kuriam iš tikrųjų būtų naudinga sužinoti, kaip maistas veikia mūsų kasdienį gyvenimą (ir kaip jis gali susirgti), nukreipkite juos čia:
Kaip maistas paveikė jūsų gyvenimą? Ar turite istoriją, kuri galėtų pakeisti kitų gyvenimus, kad jie taip pat galėtų išsilaisvinti nuo kasdienių sveikatos problemų? Susisiekite su mumis atsakydami toliau pateiktuose komentaruose arba parašykite mums el. laišką adresu [email protected]
Jei galime ne tik išmokti sustoti ir įsiklausyti į savo kūną, bet ir iš tikrųjų pasitikėti tuo, ką jis sako, gali nutikti puikių dalykų. Klausykite savo vidinio gydytojo.
Geros sveikatos,
Lori Jo
Maisto produktai, padedantys kovoti su rėmeniu
Kodėl esate sveikatos didvyris ir ką daryti su šia energija
Kaip pasikeitė Anos gyvenimas:parazitų ir IBS ryšys
Pratimai ir jų poveikis sveikatai bei žarnyno mikrobiotai
Ryšys tarp astmos ir rūgšties refliukso
Raudonos mėsos pakeitimas augalinės mėsos alternatyvomis sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką
Tulžies latakų vėžys (cholangiokarcinoma)
Faktai, kuriuos turėtumėte žinoti apie tulžies latakų vėžį (cholangiokarcinomą) Tulžies latakų vėžys dažniausiai randamas už kepenų perihilarinėje srityje, o rečiausiai – kepenyse. . Tulžies lat
Kiek laiko užtrunka, kol vaikas atsigauna po apendektomijos?
Kas yra vaikų apendektomija? Dauguma vaikų galės grįžti namo per dieną po apendektomijos, jei apendiksas nebus plyšęs. Po apendektomijos, susijusios su plyšimu ir sunkiu užteršimu, vaikui reikės IV
Kokie pragaro dujų skausmai mane išmokė apie sveikatą ir mano kūną
Atrodo, kad 100 peilių smeigtų man į pilvą. Vėl ir vėl. Valanda po valandos. Aš tai vadinu „Mirties skrandžio skausmu“ (ir NEKEČIU to). Jei jums įdomu, anksčiau paprastai lipdavau ant sofos ar lo