Godina je bila 2003. i trebala je biti jedna od najboljih godina u mom životu. Toliko sam ga dugo očekivao da su moja očekivanja bila ogromna. Ovo je bila godina u kojoj sam trebao vidjeti kako se sav moj trud isplati na košarkaškom igralištu, živeći svoj san o fakultetu u Diviziji 1.
Još se sjećam prvog dana treninga. Moje su emocije bile visoke, prikrivajući ono što sam stvarno osjećao u sebi.
Ono što sam stvarno osjećao bila je bol... PUNO.
Želudac mi se grčio. noge su mi bile poput cigle. Bio sam iscrpljen i mišići su mi bili toliko bolni da nisam bio siguran kako ću nastaviti s fizičkim naporima sljedeća 2 sata, a kamoli sljedeće 4 godine.
Pripisala sam to da nisam u vrhunskoj formi, nedostatku sna i živaca. Znao sam da će sutra biti bolje; moralo je biti.
Ali nije... ni blizu!
Kako sam se nastavio prilagođavati svom tijelu, počeo sam shvaćati da ono što osjećam nije samo zbog živaca, novog doma ili više razine igre. Nešto nije bilo u redu i počelo me plašiti. Lice mi je počelo izgledati natečeno, nisam se mogla oporaviti ni od jednog treninga, a bilo mi je teško probuditi se za sat, čak i nakon što sam spavala 12 sati zaredom. Grčevi u želucu su mi bili toliko jaki da sam morala tražiti česte pauze za vodu samo da bih napustila trening kako bih mogla podnijeti bol. Stajao bih na mjestu gdje me nitko ne bi mogao vidjeti i gurao se na trbuh u nadi da ću ga zaustaviti. Nisam mogao ništa jesti a da se to ne dogodi. Osim toga, akne na licu su mi bile toliko jake da nisam htjela napustiti svoju spavaonicu.
Nije godina koju sam očekivao... uopće.
Tijekom sljedeća 3 mjeseca počeo sam se izolirati od tima, koji su bili jedini ljudi koje sam poznavao u radijusu od 200 milja. Bio sam previše umoran da bih se pridružio bilo čemu zabavnom i sve što sam stvarno želio je spavati. Oslonio sam se na nesteroidne protuupalne lijekove kako bih pregurao dan i jednostavno sam krenuo na gore kako su usamljenost i depresija počeli dolaziti.
Došao sam do spoznaje da moram shvatiti što se događa u mom tijelu. Ako sam želio svakodnevno funkcionirati kao dio društva, nisam imao izbora nego nešto učiniti.
Dakle, učinio sam ono što većina ljudi radi kad im je loše... Nazvala sam doktora.
Osjećao sam se sjajno, odmah sam se nadao da će mi biti bolje i ovo je sigurno bio korak u pravom smjeru.
Nakon 20-minutnog savjetovanja i pisanih uputa da 1) posjetim savjetnika i 2) ispunim svoj recept za Zoloft (lijek za depresiju), sva se moja nada pretvorila u očaj.
Nisam baš depresivan, zar ne? Zašto nisu riješili moje želučane probleme? Što je s umorom i boli koje sam osjećala svaki dan? Da budem iskren, bio sam tako zbunjen.
Intuicija mi je govorila da nastavim tražiti, pogledati dublje i ostaviti tablete tamo gdje im je mjesto – u bočici. U to vrijeme nisam ni znao da postoji holistička medicina. Odrastao sam u malom gradu od 2500 ljudi usred ničega i nisam bio izložen ničemu osim konvencionalnoj zapadnoj medicini. Za mene je to bio moj jedini izbor i morao sam pronaći način kako to uspjeti.
Nakon šest liječnika i brojnih termina kasnije sam odustao od tog puta. Nisam mogao podnijeti da mi se doda još jedna boca nečega što nisam mogla izgovoriti. Skupila sam dovoljno energije da odem u knjižaru i jednostavno počela čitati. Kako me sjećanje služi, sjećam se čitanja o Paleo dijeti i kako je zdravlje naših crijeva utjecalo na cijelo tijelo. Te 2 stvari su mi stvarno ostale u mislima. Sa svakom okrenutom stranicom osjećao sam nadu i iscjeljenje na horizontu i znao sam da je to moja ulaznica za povratak u zdravlje.
Iako nisam mogao u potpunosti shvatiti sve što sam pročitao, jedno je bilo jasno:Moja prehrana me ubijala i morala se promijeniti . Moja prehrana s malo masti, žitaricama i šećerom konačno me sustigla.
Bio sam jako ljut što nijedan od tih liječnika nije spomenuo riječ hrana.
Ne. Jedan. Vrijeme.
Nakon moje 3-satne sesije u knjižari, odmah sam postala fascinirana cjelokupnom vezom zdrave hrane. Nastavio sam nailaziti na informacije koje su mi promijenile život, kao što je ovaj podcast s Jordanom, Steveom i Seanom Croxtonom i kviz sličan ovome ovdje.
Bio sam inspiriran da sastavim mali plan za sebe, koji uključuje 3 jednostavna pravila.
Ono što mi se dogodilo u sljedećih 30 dana i dalje bila je samo transformacija. Koža mi je izgledala puno bolje i manje upaljena, zglobovi su me prestali boljeti i što je najbolje od svega – grčevi u želucu su bili znatno manji. Probudila sam se rano ujutro s više energije nego što sam ikada znala i moje se raspoloženje počelo stabilizirati. Bila sam u potpunoj nevjerici da bi samo promjena prehrane mogla imati ovakav učinak. Znao sam da ima još poboljšanja, ali bio sam prezadovoljan radošću i osjećajem olakšanja.
Najznačajnije od svega možda je bilo moje raspoloženje. Više se nisam svakodnevno osjećao na smetlištima i moje su misli bile mnogo jasnije. Mogla bih zapravo obraditi stresna vremena na drugačiji način, što mi uvijek dobro dođe na prvoj godini fakulteta. Do danas, ako mi dijeta odmakne od onoga što mogu tolerirati, i moje raspoloženje počinje kliziti. To je kao ugrađeni liječnik koji nam govori što možemo podnijeti, a što ne. Da ste mi prije nego što sam promijenila prehranu rekli da će mi se promijeniti raspoloženje, mislio bih da trebate pregledati glavu.
Te su me promjene motivirale da nastavim dulje od 30 dana. Zapravo, još uvijek slijedim ta 3 jednostavna pravila. Glavninu moje prehrane čine jaja iz slobodnog uzgoja, povrće, voće, govedina hranjena travom, piletina iz slobodnog uzgoja, domaća svinjetina, male količine orašastih plodova/maslaca/mlijeka i pokoja zdjela kvinoje ili riže. Osim malih količina maslaca hranjenog travom, mliječni proizvodi mi ne prijaju. Nemojte me krivo shvatiti, još uvijek volim nešto slatko s vremena na vrijeme. Postala sam prilično dobra u pravljenju poslastica koje su lišene bijelog šećera, žitarica i sirupa (i svih onih sastojaka koji me vraćaju u mučninu). Ovo više nije samo a dijeta, ali je moja dijeta i još više način života.
Količina zdravstvenih informacija vani je zapanjujuća i predana sam da ću primiti koliko god mogu. Kao što uvijek kažu, samo ste jedan korak od toga da se osjećate sjajno. Naučio sam nikada ne podcjenjivati moć promjene jedne stvari u vašoj prehrani i utjecaj koji to može imati.
Tijekom proteklih 13 godina naučio sam nekoliko stvari koje su mi stvarno pomogle u upravljanju svojim zdravljem i želio bih ih podijeliti s ovom zajednicom
Osobno, vrijeme je da budem iskren prema sebi i preispitam neke od tih dijelova. Iako je moja prehrana ostala vrlo čista i osjećala sam se jako dobro većinu posljednjih 13 godina, vjerujem da je stres uzeo danak. Unatoč mojim najboljim naporima da uključim jogu, duboko disanje, vježbanje i druge alate za upravljanje stresom, moje tijelo mi govori da opet nešto nije u redu. Kao dio trajnog obećanja da se nikada neću zadovoljiti prosječnošću, uzet ću BioHealth 201 Profil adrenalnog stresa kako bih dobio jasnu sliku o svojoj funkciji nadbubrežne žlijezde. Tako je važno biti u skladu sa svojim tijelom, stoga se nemojte bojati stati, slušati i ponovno procijeniti svoju situaciju.
Moje vlastito zdravstveno putovanje inspiriralo me ne samo da podijelim svoju priču, već i pomognem drugima na tom putu. Blagoslovljen sam što sam dio nevjerojatnog tima ovdje u SCD Lifestyleu, gdje je svatko od nas imao svoje zdravstvene probleme. Razumijemo. Možemo osjetiti vašu bol na ekranu računala i tu smo da vam pomognemo.
Smatram se vrlo sretnim, jer znam da za neke ljude nije tako jednostavno kao ukloniti nekoliko namirnica i osjećati se bolje. Ako ste započeli pravu dijetu i osjećate se lošije, ovo je za vas. Ako ste zapeli i trebate pomoć da shvatite koji bi sljedeći koraci trebali biti, pročitajte više ovdje.
Ako poznajete nekoga tko bi mogao imati koristi od saznanja kako hrana utječe na naše svakodnevne živote (i kako ih može razboljeti), uputite ih ovdje:
Kako je hrana utjecala na vaš život? Imate li priču koja bi mogla promijeniti živote drugih, kako bi i oni pronašli slobodu od svakodnevnih zdravstvenih problema? Povežite se s nama tako što ćete odgovoriti u komentarima ispod ili nam pošaljite e-poruku na [email protected]
Ako ne samo da naučimo stati i slušati svoje tijelo, već i vjerovati u ono što ono govori, mogu se dogoditi velike stvari. Slušajte svog unutarnjeg liječnika.
U dobrom zdravlju,
Lori Jo
Kako smo osmislili uspješnu praksu zdravstvenog savjetovanja
Jeste li ikada pitali inženjera za upute? To može biti bolno bolno iskustvo. Mnogo puta ćete završiti zbunjeni... buljiti u salvetu s kartom cijelog grada. Umjesto toga, danas obećavam da ćemo slijed
Mogu li crijevni mikrobi odabrati jelovnik umjesto vas?
Hrana je neophodna u našim životima. Nezamislivo je obiteljsko slavlje bez ukusne gozbe pred nama; većinu vremena srećemo prijatelje za stolom, a na putovanju u inozemstvo pokušavamo kušati domaća jel
Studija otkriva antivirusne učinke kurkumina
Kurkumin, prirodni spoj koji se nalazi u začinskoj kurkumi, mogao bi pomoći u uklanjanju određenih virusa, istraživanje je otkrilo. Studija objavljena u časopisu Časopis za opću virusologiju pokaz
