Vuosi oli 2003 ja sen piti olla yksi elämäni parhaista vuosista. Olin odottanut sitä niin kauan, että odotukseni menivät läpi katon. Tämä oli vuosi, jolloin minun piti nähdä kaiken kovan työni tuottavan tulosta koripallokentällä ja toteuttaa Division 1 -opistounelmani.
Muistan vieläkin ensimmäisen harjoituspäivän. Tunteeni olivat korkealla peittäen sen, mitä todella tunsin sisälläni.
Tunsin todella kipua… PALJON sitä.
Vatsani oli kouristelemassa. jalkani tuntuivat tiililtä. Olin uupunut ja lihakseni niin kipeät, etten ollut varma, kuinka jatkaisin fyysistä rasitusta seuraavat 2 tuntia, saati sitten seuraavat 4 vuotta.
Sanoin, että ei ole huippukunnossa, unen ja hermojen puute. Tiesin, että huomenna olisi parempi; sen täytyi olla.
Mutta se ei ollut... ei edes lähellä!
Kun jatkoin virittymistä kehooni, aloin tajuta, että tunteeni ei johtunut vain hermoista, uudesta kodista tai korkeammasta pelitasosta. Jokin oli vialla ja se alkoi pelotella minua. Kasvoni alkoivat näyttää turvonneilta, en pystynyt toipumaan mistään harjoituksista, ja minun oli vaikea herätä tunnille, vaikka olin nukkunut 12 tuntia putkeen. Vatsakrampini olivat niin pahoja, että minun piti pyytää usein vesitaukoja päästäkseni harjoituksiin, jotta voisin kestää kipua. Seisoin paikassa, jossa kukaan ei näkisi minua, ja painaisin vatsalleni toivoen, että se pysähtyisi. En voinut syödä mitään ilman tätä. Lisäksi akne kasvoillani oli niin paha, että en halunnut poistua asuntolastani.
Ei se vuosi, jonka olin odottanut… ollenkaan.
Seuraavien 3 kuukauden aikana aloin eristäytyä tiimistä, joka sattui olemaan ainoa tuntemani ihminen 200 mailin säteellä. Olin liian väsynyt osallistuakseni mihinkään hauskaan, ja halusin vain nukkua. Huomasin olevani riippuvainen tulehduskipulääkkeistä selviytyäkseni päivästä, ja käännyin vain huonompaan suuntaan, kun yksinäisyys ja masennus alkoivat ilmaantua.
Tulin ymmärtämään, että minun piti selvittää, mitä kehossani tapahtuu. Jos halusin pystyä toimimaan osana yhteiskuntaa päivittäin, minulla ei ollut muuta vaihtoehtoa kuin tehdä jotain.
Joten tein sen, mitä useimmat ihmiset tekevät, kun he tuntevat olonsa sairaaksi…. Soitin lääkärille.
Tuntui mahtavalta, minulla oli heti toivo, että paranen ja tämä oli varmasti askel oikeaan suuntaan.
20 minuutin konsultaation ja kirjallisten ohjeiden jälkeen 1) käydä ohjaajan luona ja 2) täyttää Zoloft-reseptini (masennuslääke), kaikki toiveeni muuttui epätoivoksi.
En ole todella masentunut, enhän? Miksi he eivät käsitelleet vatsaongelmiani? Entä se väsymys ja kipu, jota tunsin joka päivä? Ollakseni rehellinen, olin niin hämmentynyt.
Intuitioni käski minun jatkaa etsimistä, katsoa syvemmälle ja jättää pillerit sinne, minne ne kuuluivat – pulloon. Tuolloin en edes tiennyt kokonaisvaltaisen lääketieteen olemassaolosta. Kasvoin pienessä 2 500 asukkaan kylässä keskellä ei mitään, enkä ollut alttiina millekään muulle kuin perinteiselle länsimaiselle lääketieteelle. Minulle se oli ainoa valintani, ja minun piti löytää tapa saada se toimimaan.
Kuuden lääkärin ja lukuisten tapaamisten jälkeen luovuin tästä reitistä. En voinut sietää sitä, että minulle annettaisiin vielä yksi pullo jotain, jota en voinut lausua. Keräsin tarpeeksi energiaa mennäkseni kirjakauppaan ja aloin vain lukea. Kuten muistini ei petä, muistan lukeneeni Paleo-ruokavaliosta ja siitä, kuinka suoliston terveytemme vaikutti koko kehoon. Nuo 2 asiaa jäi todella mieleeni. Jokaisella käännetyllä sivulla tunsin toivoa ja paranemista horisontissa ja tiesin, että tämä oli lippuni takaisin terveyteen.
Vaikka en täysin ymmärtänyt kaikkea lukemaani, yksi asia oli selvä:ruokavalioni tappoi minut ja sen piti muuttua . Vähärasvainen, viljaa ja sokeria sisältävä ruokavalioni oli vihdoin saavuttanut minut.
Olin hyvin vihainen, ettei yksikään lääkäreistä maininnut sanaa ruoka.
Ei. Yksi. Aika.
Kolmen tunnin kirjakaupan istunnon jälkeen innostuin välittömästi koko terveysruokayhteydestä. Löysin jatkuvasti elämää muuttaviin tietoihin, kuten tähän podcastiin Jordanin, Steven ja Sean Croxtonin kanssa sekä tämän kaltaiseen tietokilpailuun täällä.
Sain inspiraatiota laatia itselleni pienen suunnitelman, joka sisälsi kolme yksinkertaista sääntöä.
Se, mitä minulle tapahtui seuraavien 30 päivän aikana ja sen jälkeen, oli pelkkä muutos. Ihoni näytti paljon paremmalta ja vähemmän tulehtuneelta, niveleni lakkasivat kipeämästä ja mikä parasta – vatsakrampit olivat huomattavasti vähemmän. Huomasin herääväni aikaisin aamulla enemmän energiaa kuin olin koskaan tiennyt, ja mielialani alkoi tasaantua. Olin täysin epäuskoinen, että pelkkä ruokavalioni muuttaminen voisi vaikuttaa tähän. Tiesin, että parannuksia oli vielä tehtävä, mutta olin yli kuun ilosta ja helpotuksesta.
Merkittävin kaikista saattoi olla mielialaani. En enää tuntenut itseäni kaatopaikalle päivittäin ja ajatukseni olivat paljon selkeämpiä. Voisin itse asiassa käsitellä stressaavia aikoja eri tavalla, mikä on aina hyödyllistä yliopiston ensimmäisenä vuonna. Tähän päivään asti, jos ruokavalioni putoaa yli sen, mitä voin sietää, myös mielialani alkaa pudota. Se on kuin sisäänrakennettu lääkäri, joka kertoisi meille, mitä voimme käsitellä ja mitä emme. Jos olisit kertonut minulle ennen kuin muutin ruokavaliotani, että mielialani muuttuu, olisin luullut, että sinun on tutkittava pääsi.
Nämä muutokset motivoivat minua jatkamaan yli 30 päivää. Itse asiassa noudatan edelleen näitä kolmea yksinkertaista sääntöä. Suurin osa ruokavaliostani koostuu paikallisista vapaan laidun kananmunista, vihanneksista, hedelmistä, nurmiruokitusta naudanlihasta, vapaana kasvatetusta kanasta, paikallisesta sianlihasta, pienistä määristä pähkinöitä/voita/maitoa ja silloin tällöin kulhollinen kvinoaa tai riisiä. Pienten määrien ruohovoita lisäksi meijeri ei sovi minulle. Älä ymmärrä minua väärin, rakastan edelleen jotain makeaa silloin tällöin. Olen päässyt aika hyvin tekemään herkkuja, joissa ei ole valkoista sokeria, viljaa ja siirappeja (ja kaikkia niitä ainesosia, jotka saavat minut takaisin pahoinvointiin). Tämä ei ole enää vain a ruokavaliota, mutta se on minun ruokavalio ja varsinkin elämäntapa.
Terveystiedon määrä on hämmästyttävä, ja olen sitoutunut ottamaan vastaan niin paljon kuin pystyn. Kuten aina sanotaan, olet vain yhden säädön päässä tunteaksesi olosi mahtavaksi. Olen oppinut olemaan koskaan aliarvioimatta yhden asian muuttamisen voimaa ruokavaliossasi ja sen vaikutusta.
Viimeisten 13 vuoden aikana olen oppinut muutamia asioita, jotka ovat todella auttaneet minua hallitsemaan terveyttäni, ja haluaisin jakaa ne tämän yhteisön kanssa
Henkilökohtaisesti on aika olla rehellinen itselleni ja arvioida uudelleen joitain näistä osista. Vaikka ruokavalioni on pysynyt erittäin puhtaana ja olen tuntenut oloni todella hyväksi suurimman osan viimeisten 13 vuoden aikana, uskon, että stressi on vaatinut veronsa. Huolimatta parhaista yrityksistäni sisällyttää jooga, syvä hengitys, harjoitus ja muut stressinhallintatyökalut, kehoni kertoo minulle, että jokin ei ole taas kunnossa. Osana jatkuvaa lupaustani, etten koskaan tyyty keskinkertaisuuteen, otan BioHealth 201 -lisämunuaisen stressiprofiilin saadakseni selkeän kuvan lisämunuaisen toiminnasta. On erittäin tärkeää olla sopusoinnussa kehosi kanssa, joten älä pelkää pysähtyä, kuunnella ja arvioida tilannettasi uudelleen.
Oma terveysmatkani on inspiroinut minua paitsi jakamaan tarinani, myös auttamaan muita matkan varrella. Olen siunattu saadessani olla osa mahtavaa tiimiä täällä SCD Lifestylessa, jossa jokaisella meistä on ollut omat terveysongelmamme. Me tajuamme sen. Voimme tuntea tuskasi koko tietokoneen näytöllä ja olemme valmiita auttamaan.
Pidän itseäni erittäin onnekkaana, koska tiedän, että joillekin ihmisille se ei ole niin helppoa kuin muutaman ruoan poistaminen ja olo parempi. Jos olet aloittanut oikean ruokadieetin ja voit huonommin, tämä on sinua varten. Jos olet jumissa ja tarvitset apua seuraavien vaiheiden selvittämisessä, lue lisää täältä.
Jos tiedät jonkun, joka voisi todella hyötyä oppimisesta, kuinka ruoka vaikuttaa jokapäiväiseen elämäämme (ja miten se saattaisi pitää hänet sairaana), osoita hänet tänne:
Miten ruoka on vaikuttanut elämääsi? Onko sinulla tarina, joka voisi muuttaa muiden elämän, jotta hekin voivat löytää vapauden jokapäiväisistä terveysongelmista? Ota meihin yhteyttä vastaamalla alla oleviin kommentteihin tai lähetä meille sähköpostia osoitteeseen [email protected]
Jos emme voi vain oppia pysähtymään ja kuuntelemaan kehoamme, vaan todella luottamaan sen sanoihin, mahtavia asioita voi tapahtua. Kuuntele sisäistä lääkäriäsi.
Terveenä,
Lori Jo
Kalorien myytti:kirja, jonka luet ja annat perheelle vuonna 2014
Uudet isäntä-virus-mikrobiomi-vuorovaikutukset COVID-19:n aikana voivat määrittää tuloksen
Hemodialyysihoito munuaisten vajaatoimintaan
Miten ruokatorven syöpää hoidetaan
Mitä tietää Keytrudasta (Pembrolitsumab)
Mitä eroa on nidotulla hemorrhoidopeksialla ja peräpukamanpoistolla?
SIBO-ystävällinen riisipuuron aamiaisresepti
Tällä hetkellä sydän, riisipuuro on suoraviivainen ruokalaji. Älä kuitenkaan anna sen hämätä sinua. Tämä lämmin, ravitseva SIBO-ystävällinen riisipuuroresepti on riittävän helppo valmistaa viikon aika
Marburgin virustauti
Faktioita, jotka sinun pitäisi tietää Marburg-virustaudista Kuva:Marburg-virustartunnan saaneen naisen selässä on ihottumaa; LÄHDE:CDC Marburg-virustauti on endeeminen Afrikassa (todennäköisesti afri
20 SIBO Super Bowl -reseptiä
20 SIBO-ystävällistä Super Bowl -juhlareseptiä Jos olet Super Bowlin fani, mutta et tiedä miten valmistaa SIBO-ystävällistä juhlaruokaa, minulla on sinulle takuu. Tänään jaan suosikki Super Bowl -juh