Året var 2003, og det skulle være et af de bedste år i mit liv. Jeg havde regnet med det så længe, at mine forventninger var helt igennem. Dette var året, hvor jeg skulle se alt mit hårde arbejde betale sig på basketballbanen og udleve min Division 1 college-drøm.
Jeg kan stadig huske den første træningsdag. Mine følelser var høje og maskerede, hvad jeg virkelig følte indeni.
Det, jeg virkelig følte, var smerte... MEGET af det.
Min mave krampede. mine ben føltes som mursten. Jeg var udmattet, og mine muskler var så ømme, at jeg ikke var sikker på, hvordan jeg skulle fortsætte med at anstrenge mig fysisk i de næste 2 timer, endsige de næste 4 år.
Jeg kridtede det op til ikke at være i topform, mangel på søvn og nerver. Jeg vidste i morgen ville være bedre; det måtte være.
Men det var ikke... ikke engang tæt på!
Da jeg fortsatte med at tune ind på min krop, begyndte jeg at indse, at det, jeg følte, ikke kun var på grund af nerver, et nyt hjem eller et højere niveau af leg. Noget var ikke rigtigt, og det begyndte at skræmme mig. Mit ansigt begyndte at se hævet ud, jeg kunne ikke komme mig efter nogen af træningerne, og jeg havde svært ved at vågne op til undervisningen, selv efter at have sovet i 12 timer i træk. Mine mavekramper var så slemme, at jeg var nødt til at bede om hyppige vandpauser bare for at forlade træningen, så jeg kunne bære smerten. Jeg ville stå et sted, hvor ingen kunne se mig og presse mig på maven i håb om at få det til at stoppe. Jeg kunne ikke spise noget, uden at dette skete. Derudover var acne i mit ansigt så slem, at jeg ikke ønskede at forlade mit kollegieværelse.
Ikke det år, jeg havde forventet... overhovedet.
I løbet af de næste 3 måneder begyndte jeg at isolere mig fra holdet, som tilfældigvis var de eneste mennesker, jeg kendte i en radius på 200 miles. Jeg var for træt til at deltage i noget sjovt, og alt, hvad jeg egentlig ville, var at sove. Jeg oplevede, at jeg var afhængig af NSAID'er for at komme igennem dagen, og jeg tog simpelthen en tur til det værre, da ensomhed og depression begyndte at indfinde sig.
Jeg kom til den erkendelse, at jeg var nødt til at finde ud af, hvad der foregik inde i min krop. Hvis jeg ville være i stand til at fungere som en del af samfundet på daglig basis, havde jeg intet andet valg end at gøre noget.
Så jeg gjorde, hvad de fleste mennesker gør, når de føler sig syge... Jeg ringede til lægen.
Det føltes fantastisk, jeg havde straks håb om, at jeg ville få det bedre, og dette var helt sikkert et skridt i den rigtige retning.
Efter en 20-minutters konsultation og skriftlige instruktioner om at 1) se en rådgiver og 2) udfylde min recept på Zoloft (en depressionsmedicin), blev alt mit håb til fortvivlelse.
Jeg er ikke rigtig deprimeret, vel? Hvorfor tog de ikke fat på mine maveproblemer? Hvad med den træthed og smerte, jeg følte hver dag? For at være ærlig var jeg så forvirret.
Min intuition fortalte mig at blive ved med at søge, kigge dybere og lade pillerne ligge, hvor de hørte hjemme – i flasken. På det tidspunkt vidste jeg ikke engang, at der eksisterede holistisk medicin. Jeg voksede op i en lille by med 2.500 mennesker midt i ingenting og blev ikke udsat for andet end konventionel vestlig medicin. For mig var det mit eneste valg, og jeg var nødt til at finde en måde at få det til at fungere.
Seks læger og adskillige aftaler senere gav jeg op på den rute. Jeg kunne ikke holde ud at få udleveret en flaske mere af noget, jeg ikke kunne udtale. Jeg samlede energi nok til at gå til boghandlen og begyndte simpelthen at læse. Da min hukommelse tjener mig, husker jeg at have læst om Paleo-diæten, og hvordan vores tarmsundhed påvirkede hele kroppen. De 2 ting sidder virkelig fast i mit sind. For hver vendt side kunne jeg mærke håb og helbredelse i horisonten og vidste, at dette var min billet tilbage til helbredet.
Selvom jeg ikke helt kunne forstå alt, hvad jeg havde læst, var én ting klar:Min kost dræbte mig, og den måtte ændres . Min fedtfattige, korn- og sukkerfyldte diæt havde endelig indhentet mig.
Jeg var meget vred over, at ikke én af de læger nævnte ordet mad.
Ikke. En. Tid.
Efter min 3-timers boghandelssession blev jeg øjeblikkeligt fascineret af hele helsekostforbindelsen. Jeg blev ved med at støde på livsændrende information, såsom denne podcast med Jordan, Steve og Sean Croxton og en quiz, der ligner denne her.
Jeg blev inspireret til at sammensætte en lille plan for mig selv, som indeholdt 3 enkle regler.
Det, der skete med mig i de næste 30 dage og derefter, var intet mindre end en forvandling. Min hud så meget bedre ud og mindre betændt, mine led holdt op med at gøre ondt og det bedste af det hele - mine mavekramper var væsentligt mindre. Jeg oplevede, at jeg vågnede tidligt om morgenen med mere energi, end jeg nogensinde havde kendt, og mit humør begyndte at stabilisere sig. Jeg var i fuldstændig vantro over, at blot at ændre min kost kunne have denne effekt. Jeg vidste, at der var flere forbedringer at hente, men jeg var helt vild med glæde og en følelse af lettelse.
Det mest bemærkelsesværdige af alle kan have været mit humør. Jeg følte mig ikke længere nede på lossepladserne i det daglige, og mine tanker var meget mere klare. Jeg kunne faktisk behandle stressede tider på en anden måde, hvilket altid kommer til nytte det første år på college. Den dag i dag, hvis min kost skrider ud over, hvad jeg kan tåle, begynder mit humør også at skride. Det er som en indbygget læge, der fortæller os, hvad vi kan klare, og hvad vi ikke kan. Hvis du ville have fortalt mig, før jeg ændrede min kost, at mit humør ville ændre sig, ville jeg have troet, at du skulle have dit hoved undersøgt.
Disse ændringer motiverede mig til at fortsætte i mere end 30 dage. Faktisk følger jeg stadig disse 3 enkle regler. Størstedelen af min kost består af lokale fritgående æg, grøntsager, frugt, græsfodret oksekød, fritgående kylling, lokalt svinekød, små mængder nødder/smør/mælk og en lejlighedsvis skål quinoa eller ris. Udover små mængder græsfodret smør passer mejeriprodukter ikke godt til mig. Misforstå mig ikke, jeg elsker stadig noget sødt nu og igen. Jeg er blevet ret god til at lave godbidder, der er blottet for hvidt sukker, korn og sirupper (og alle de ingredienser, der får mig tilbage til at føle mig syg). Dette er ikke længere kun a kost, men det er min kost og mere en livsstil.
Mængden af sundhedsoplysninger derude er forbløffende, og jeg er forpligtet til at tage så meget ind, som jeg kan. Som de altid siger, er du kun en tweak væk fra at føle dig fantastisk. Jeg har lært aldrig at undervurdere styrken ved at ændre én ting i din kost og den indflydelse, det kan have.
I løbet af de sidste 13 år har jeg lært et par ting, der virkelig har hjulpet mig med at styre mit helbred, og jeg vil gerne dele dem med dette fællesskab
Personligt er det tid til at være ærlig over for mig selv og revurdere nogle af disse dele. Selvom min kost er forblevet meget ren, og jeg har haft det rigtig godt de fleste af de sidste 13 år, tror jeg, at stress har taget sin vej. På trods af min bedste indsats for at inkorporere yoga, dyb vejrtrækning, træning og andre stresshåndteringsværktøjer, fortæller min krop mig, at noget ikke er rigtigt igen. Som en del af et fortsat løfte om aldrig at nøjes med middelmådighed, vil jeg tage en BioHealth 201 Adrenal Stress Profile for at få et klart billede af min binyrefunktion. Det er så vigtigt at være i harmoni med din krop, så vær ikke bange for også at stoppe op, lytte og revurdere din situation.
Min helt egen sundhedsrejse har inspireret mig til ikke kun at dele min historie, men også hjælpe andre på vej. Jeg er velsignet over at være en del af et fantastisk team her hos SCD Lifestyle, hvor vi hver især har haft vores egne helbredsproblemer. Vi forstår det. Vi kan mærke din smerte på tværs af computerskærmen, og vi er her for at hjælpe.
Jeg betragter mig selv som meget heldig, fordi jeg ved, at det for nogle mennesker ikke er så let som at fjerne et par fødevarer og føle sig bedre. Hvis du har startet en rigtig maddiæt og har det dårligere, er dette noget for dig. Hvis du sidder fast og har brug for hjælp til at finde ud af, hvad de næste trin skal være, så læs venligst mere her.
Hvis du kender nogen, der virkelig kunne have gavn af at lære, hvordan mad påvirker vores hverdag (og hvordan det kan holde dem syge), bedes du henvise dem her:
Hvordan har mad påvirket dit liv? Har du en historie, der kan ændre andres liv, så de også kan finde frihed fra hverdagens sundhedskampe? Forbind med os ved at svare i kommentarerne nedenfor, eller send os en e-mail på [email protected]
Hvis vi ikke kun kan lære at stoppe op og lytte til vores krop, men faktisk stole på, hvad den siger, kan der ske store ting. Lyt til din indre læge.
Ved godt helbred,
Lori Jo
Hvordan fungerer en transjugulær intrahepatisk portosystemisk shunt (TIPS)?
Hvilke fødevarer bør du undgå, hvis du har utæt tarm?
Fedtlever (ikke-alkoholisk fedtlever)
P-piller tilbagekaldt på grund af fare for utilsigtet graviditet
Hvad forårsager inkontinens?
Kunne en SCD-undersøgelse ændre Primary Care-lærebøger?
IBS (Irritable Bowel Syndrome) Triggere og forebyggelse
IBS-triggere og forebyggelsesfakta Mad-tarmkanalens anatomi. Irritabel tyktarm (IBS) er en tilbagevendende sygdom i tarmen. Behandling og håndtering af symptomer omfatter psykologisk støtte, diætfo
Forstoppelse hos børn
Fakta, du bør vide om forstoppelse hos børn Nogle medicin kan gøre børn mere tilbøjelige til at blive forstoppede. Forstoppelse beskriver den sjældne passage af afføring (afføring) eller passage af h
GERD:Sikre GERD-medicin til graviditet?
ARKIV FOR LÆGENS VISNINGER Emne:Irritabel tyktarm (IBS), juni 2000 Dr. Lee: En seer forsøger at blive gravid, og hun lider også af GERD. Hvilken medicin er sikker at bruge under graviditeten? Dr