7 hormónov, ktorým by mala rozumieť každá žena

Ste žena, ktorá má hormonálne problémy? Alebo poznáte ženu, ktorá ich má?

Spôsob, akým by ste to mohli povedať, by boli veci ako…

• Nízka energia, veľa spánku, nikdy sa necítite oddýchnutí
• Návaly tepla, nízka sexuálna túžba, kožné problémy
• Nevrlý, náhradná pneumatika a problémy s jedlom v jojo

Toto je len niekoľko VEĽMI častých príznakov hormonálnej nerovnováhy u žien. Tu je problém, keď sa snažíme každému z vás pomôcť pri čítaní tohto:príznaky uvedené vyššie nenaznačujú, ktoré hormóny nie sú v rovnováhe.

A to sťažuje poskytovanie odporúčaní, ktoré platia pre masy.

Moja dobrá priateľka, Dr. Sara Gottfriedová (MD vyštudovaná na Harvarde, z ktorej sa stala doktorka funkčnej medicíny) je naozaj dobrá v rozoberaní tejto témy a zostavovaní ľahko použiteľných protokolov, ktoré sa vzťahujú takmer na každého. A náhodou jej o tom vyšla nová kniha!

Kliknutím sem získate bezplatnú kópiu jej novej knihy (musíte zaplatiť poštovné a balné).

Kto by nechcel superlacného a aktuálneho sprievodcu ženskými hormónmi? Verte mi, v tejto knihe je dosť akčných krokov a skvelých trikov o suplementoch pre každého, kto má vyššie uvedené problémy, ktoré si nechcete nechať ujsť.

Bez ohľadu na to, čo chcem, aby ste si z toho dnes odniesli, je 7 hormónov, o ktoré sa musíte zaujímať, a 2 dôležité poznatky o sacharidoch a berberíne.

Hormóny, ktorých by ste sa mali obávať

Tu je len vzorový zoznam hormónov, o ktorých musíte vedieť a o ktoré sa musíte starať ako žena, ktorá má nejaké zdravotné problémy:

• Estrogén
• Inzulín
• Leptin
• kortizol
• Hormóny štítnej žľazy (T3, T4)
• Rastový hormón
• Testosterón

My muži, našťastie, máme menej zložité hormonálne systémy. Musíme sa obávať aj o týchto 7, ale schopnosť zmeniť ich a pochopiť, prečo nie sú v rovnováhe, je oveľa jednoduchšia.

Ako už bolo povedané, výskum hormonálnych vzorcov špecifických pre ženy za posledných pár rokov skutočne explodoval (konečne!). Teraz je oveľa jednoduchšie pochopiť súhru medzi týmito hormónmi a príznakmi, ktoré vás trápia.

Vo všeobecnosti platí, že optimalizácia pre jeden z týchto hormónov to nezníži, pretože v tele dochádza k spätnej väzbe. Všetko so všetkým súvisí, to znamená, že ak si myslíte, že PCOS je len problém s testosterónom alebo len problém s inzulínom... tak sa mýlite. Všetky hormóny sa navzájom ovplyvňujú.

Takže ak robíte určité veci na zvýšenie alebo zníženie jednej, ostatné sa zmenia tiež.

Doktorka Gottfriedová tomu rozumie, ale vo svojej knihe to priamo nevysloví. Ale na druhej strane, jej nová kniha nie je zameraná na niekoho, ako ste vy, ktorý je výskumníkom a čitateľom rockovej hviezdy.

Kniha je orientovaná trochu viac na mainstream. Naučil som sa však niekoľko skutočne skvelých tipov a trikov a VIEM, že sa z toho veľa naučíte aj vy.

prečo? Pretože Sara mala 1 000 pacientok a tento druh skúseností vytvára úžasný súbor nástrojov na to, aby bola schopná opísať hormóny vedeckým, ale zrozumiteľným spôsobom A naučiť sa veľa skutočne skvelých „hackov“ na ich optimalizáciu bez tony testovania.

Moje myšlienky o jej novej knihe (2 DÔLEŽITÉ TAKEAWAY)

Milujem to na 90%. Je tu niekoľko úžasných analógií, ktoré si od nej požičiam (ukradnem), aby som pomohol vysvetliť hormóny a ako fungujú. Videl som aspoň 4 SKVELÉ tipy na doplnky pre rôzne ženské hormonálne problémy (napríklad čo robiť s návalmi tepla).

Navyše, 21-dňový reset, ktorým vás prevedie, by bol tento rok skvelým testom s pridanou hodnotou pre každého – mužov aj ženy.

Milujem všetky kontrolné zoznamy a kvízy v každej kapitole a rady o pohode, náladách a spoločenských kruhoch. Tieto 3 oblasti sú pre zdravie také dôležité, no takmer všetkým z nás chýbajú.

Mám pár maličkostí, v ktorých s ňou nesúhlasím. Na viac ako 250 stranách sa to stáva VŽDY, ale chcel som sa o to podeliť pre tých, ktorí sú dosť chytrí na to, aby si knihu zohnali a prečítali si ju.

1.) Na konci knihy, keď znova otestujete všetky potraviny, ktoré ste vynechali, aby ste si vytvorili vlastnú diétu (ktorú milujem), odporúča jesť menej ako 49 gramov sacharidov denne. Myslím si, že toto je príliš málo a na konci by som vám odporučil, keď pridáte viac sacharidových potravín, aby ste otestovali až 200 g sacharidov denne a zistili, kde sa cítite najlepšie (i keď len zo skutočného jedla!). Väčšina žien pravdepodobne skončí medzi 100 a 150 g, ale je veľmi múdre vždy testovať a vylepšovať, aby ste sa cítili čo najlepšie. Toto je založené na našich skúsenostiach s prácou s množstvom žien.

2.) Na strane 230 odporúča Berberine pre jeho protizápalové účinky a schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi (je lepší ako liek Metformín). Páči sa mi, že sa dostáva k slovu o Berberine. Je to silný doplnok, ALE verím, že je príliš predčasné ho odporúčať bez varovania ľudí, že podľa môjho názoru je NEBEZPEČNÉ užívať dlhšie ako 8 týždňov v kuse. prečo? Použili sme to v našej poradenskej praxi na zabíjanie patogénov a opätovné naštartovanie črevných baktérií. To je dôvod, prečo verím, že skutočne pomáha s hladinou cukru v krvi. Ale po 6-8 týždňoch bude črevná flóra dostatočne zmenená a verím, že po tomto bode budete flóru umelo presúvať a výrazne zvýšite pravdepodobnosť vytvorenia baktérií odolných voči berberínu. NIE DOBRÉ! Existuje nejaký výskum, ktorý by to podporil? Zatiaľ však nie, existuje výskum, ktorý ukazuje, že črevné baktérie si vyvinú rezistenciu dokonca aj voči rastlinným ničiacim látkam, ako sú antibiotiká. Aby som to zhrnul, môžete vyskúšať Berberine na 6-8 týždňov. Potom ZASTAVTE a dajte si 6-8 týždňov pauzu. Za žiadnych okolností to neužívajte mesiace alebo roky bez prerušenia.

Ako som už spomenul, nesúhlasím s každou knihou na mojej poličke. prečo? Pretože som to ja a mám svoje vlastné názory a spôsoby, ako vidím svet, ktorý považujem za prirodzený a zdravý. A chcel som, aby ste vedeli o týchto 2 problémoch vyššie, pretože si myslím, že sú dôležité.

Tu je ponuka... 

Získajte bezplatnú kópiu jej knihy tu. Potom ho otvorte a začnite čítať – NÁJDETE jednoduché, NOVÉ a zaujímavé nápady na pomoc svojmu zdraviu, ktoré sme nikdy nepreberali a v skutočnosti som ich nikde inde nevidel.

Táto kniha je úžasným úvodom do ženských hormónov a skvelým 21-dňovým telesným resetom pre každého, kto hľadá pomoc so svojimi hormónmi.

Dúfam, že si to overíte.

-Steve

P.S. – Daruje 11 000 bezplatných kníh, keď sú preč, sú preč. Musela zaplatiť vydavateľovi, aby ich vydal (plná maloobchodná cena!!!). Takto to funguje; autori sa zvyčajne poserú, pretože vydavateľom ide len o peniaze. Každopádne získate možnosť platiť len S&H, čo je samozrejmé. Získajte svoju kópiu, kým je tu.

• Prečo sa väčšine ľudí nedarí dosiahnuť zdravie
• Ako sa zbaviť zápchy prirodzeným pohybom