7 hormona koje bi svaka žena trebala razumjeti

Jeste li žena koja ima problema s hormonima? Ili poznajete ženu koja ih ima?

Način na koji biste mogli reći bi bile stvari poput...

• Malo energije, puno spavate, nikad se ne osjećate odmorno
• Navali vrućine, slab seksualni nagon, problemi s kožom
• Frumpy, rezervna guma i jo-jo problemi s prehranom

Ovo su samo neki VRLO česti simptomi hormonske neravnoteže kod žena. Evo problema s pokušajem pomoći svakome od vas koji ovo čitate:gornji simptomi ne ukazuju na to koji hormoni nisu u ravnoteži.

I zbog toga je teško dati preporuke koje se odnose na mase.

Moja dobra prijateljica, dr. Sara Gottfried (doktorica medicine s Harvarda koja je postala doktorica funkcionalne medicine) stvarno je dobra u razbijanju ove teme i sastavljanju protokola jednostavnih za korištenje koji se odnose na većinu. I slučajno je izašla nova knjiga o tome!

Kliknite ovdje za besplatni primjerak njezine nove knjige (morate platiti dostavu i rukovanje).

Tko ne želi super jeftin, ažuran vodič o ženskim hormonima? Vjerujte mi, u ovoj knjizi ima dovoljno akcijskih koraka i zanimljivih trikova o suplementima za svakoga s gore navedenim problemima koje ne želite propustiti.

Bez obzira na to, ono što želim da danas izvučete iz ovoga su 7 hormona na koje trebate biti zabrinuti i 2 važna pojma o ugljikohidratima i berberinima.

Hormoni zbog kojih biste trebali biti zabrinuti

Evo samo popisa uzoraka hormona o kojima morate znati i biti zabrinuti kao žena koja ima bilo kakvih zdravstvenih problema:

• Estrogen
• Inzulin
• Leptin
• Kortizol
• Hormoni štitnjače (T3, T4)
• Hormon rasta
• Testosteron

Mi muškarci, srećom, imamo manje složen hormonski sustav. Moramo se brinuti i o tih istih 7, ali sposobnost da ih promijenimo i razumijemo zašto su izvan ravnoteže mnogo je lakša.

S obzirom na to, istraživanja hormonskih obrazaca specifičnih za žene doista su eksplodirala (konačno!) u posljednjih nekoliko godina. Sada je puno lakše razumjeti međudjelovanje ovih hormona i simptoma koji vas muče.

Općenito, optimizacija za jedan od ovih hormona neće ga smanjiti zbog povratnih petlji u tijelu. Sve je povezano sa svime, što znači da ako mislite da je PCOS samo problem s testosteronom ili samo problem s inzulinom... pa, varate se. Svi hormoni utječu jedni na druge.

Dakle, ako radite određene stvari kako biste povećali ili smanjili jednu, i druge će se mijenjati.

Dr. Gottfried to razumije, ali ne izlazi odmah u svojoj knjizi i to ne kaže. Ali opet, njezina nova knjiga nije namijenjena nekome poput vas tko je istraživač i čitatelj rock zvijezda.

Knjiga je malo više usmjerena na mainstream. MEĐUTIM, naučio sam nekoliko stvarno zgodnih savjeta i trikova i ZNAM da ćete i vi puno naučiti iz toga.

Zašto? Jer Sara je imala 1000 žena pacijentica i takvo iskustvo stvara nevjerojatan skup alata za opisivanje hormona na znanstveni, ali razumljiv način I naučiti puno stvarno cool “hackova” za njihovu optimizaciju bez puno testiranja.

Moja razmišljanja o njenoj novoj knjizi (2 VAŽNA ZAUZIMANJA)

Volim 90% toga. Postoje neke nevjerojatne analogije koje ću posuditi (ukrasti) od nje kako bih objasnio hormone i njihov rad. Vidio sam barem 4 ODLIČNA savjeta za suplemente za različite probleme s hormonima kod žena (kao što je što učiniti s valovima vrućine).

Osim toga, 21-dnevno resetiranje kroz koje vas ona vodi bio bi izvrstan test dodane vrijednosti za sve ove godine – muškarce ili žene.

Volim sve kontrolne liste i kvizove u svakom poglavlju i savjete o dobrobiti, raspoloženju i društvenim krugovima. Ova 3 područja su toliko važna za zdravlje, ali gotovo svima nama nedostaje.

Imam nekoliko sitnica oko kojih se ne slažem s njom. Na više od 250 stranica to se UVIJEK događa, ali htio sam podijeliti s onima koji su dovoljno pametni da uzmu knjigu i pročitaju je.

1.) Na kraju knjige, nakon što ponovno testirate svu hranu koju ste izrezali kako biste stvorili prilagođenu prehranu (koju volim), ona preporučuje da jedete manje od 49 grama ugljikohidrata dnevno. Mislim da je to prenisko i preporučio bih na kraju, kako dodajete više ugljikohidratne hrane, da testirate čak i do 200 g ugljikohidrata dnevno i vidite gdje se osjećate najbolje (ipak samo od prave hrane!). Većina žena će vjerojatno imati između 100 i 150 g, ali super je mudro uvijek testirati i podešavati kako biste se osjećali najbolje. To se temelji na našem iskustvu rada s puno žena.

2.) Na stranici 230 preporučuje Berberin zbog njegovog protuupalnog djelovanja i njegove sposobnosti da snizi šećer u krvi (bolji je od lijeka Metformin). Sviđa mi se što ona pročuje o Berberinu. To je moćan dodatak, ALI vjerujem da je prerano preporučivati ​​ga bez upozorenja da je, po mom mišljenju, OPASAN za korištenje nakon 8 tjedana. Zašto? Pa, koristili smo ga u našoj konzultantskoj praksi da ubijemo patogene i ponovno pokrenemo crijevne bakterije. Zato vjerujem da zapravo toliko pomaže kod šećera u krvi. Ali nakon 6-8 tjedana crijevna flora će biti dovoljno izmijenjena i vjerujem da ćete nakon ove točke umjetno pomicati floru i značajno povećati vjerojatnost stvaranja bakterija otpornih na berberin. NIJE DOBRO! Postoji li neko istraživanje koje bi to potvrdilo? Ne još, međutim, postoje istraživanja koja pokazuju da će crijevne bakterije razviti otpornost čak i na biljne ubijajuće agense poput antibiotika. Dakle, da rezimiramo, mogli biste probati Berberine 6-8 tjedana. Prestanite nakon toga i uzmite pauzu od 6-8 tjedana. Nemojte ga ni pod kojim okolnostima uzimati mjesecima ili godinama bez prestanka.

Kao što sam spomenuo, ne slažem se sa svakom knjigom na mojoj polici. Zašto? Jer ja sam ja, i imam svoja mišljenja i način na koji vidim svijet, koji smatram prirodnim i zdravim. I želio sam da znate za ta dva gornja pitanja jer mislim da su važna.

Evo dogovora... 

Ovdje nabavite besplatni primjerak njezine knjige. Zatim ga otvorite i počnite pregledavati – naći ćete jednostavne, NOVE i zanimljive ideje o pomoći vašem zdravlju koje nikada nismo pokrili i koje zapravo nisam vidio nigdje drugdje.

Ova je knjiga prekrasan uvod u ženske hormone i sjajno resetiranje tijela na 21 dan za svakoga tko želi dobiti pomoć s hormonima.

Nadam se da ćete to provjeriti.

-Steve

p.s. – Poklanja 11.000 besplatnih knjiga, kad ih nema nema ih. Morala je platiti izdavaču da ih pokloni (puna maloprodajna cijena!!!). Tako ova stvar funkcionira; autori se obično zeznu jer je izdavačima samo stalo do novca. U svakom slučaju, dobivate mogućnost plaćanja samo S&H, što je jednostavno. Nabavite svoj primjerak dok traju ovdje.

• Zašto većina ljudi ne uspijeva postati zdrava
• Kako se osloboditi zatvora prirodnim kretanjem