Ben jij een vrouw met hormoonproblemen? Of ken je een vrouw die ze heeft?
Je zou het kunnen zien als dingen als...
Dit zijn slechts enkele ZEER veel voorkomende symptomen van hormonale onevenwichtigheden bij vrouwen. Dit is het probleem om jullie allemaal te helpen dit te lezen:de bovenstaande symptomen geven niet aan welke hormonen uit balans zijn.
En dat maakt het moeilijk om aanbevelingen te doen die van toepassing zijn op de massa.
Mijn goede vriend, dr. Sara Gottfried (door Harvard opgeleide arts werd doc. functionele geneeskunde) is erg goed in het ontleden van dit onderwerp en het samenstellen van gebruiksvriendelijke protocollen die voor bijna iedereen gelden. En toevallig komt er een nieuw boek over haar uit!
Klik hier voor een gratis exemplaar van haar nieuwe boek (je moet wel verzendkosten betalen).
Wie wil er geen supergoedkope, up-to-date gids voor vrouwenhormonen? Geloof me, er zijn genoeg actiestappen en coole trucs over supplementen in dit boek voor iedereen met de bovenstaande problemen die je niet wilt missen.
Hoe dan ook, wat ik wil dat je hier vandaag van afhaalt, zijn de 7 hormonen waar je je zorgen over moet maken en 2 belangrijke dingen over koolhydraten en berberine.
Hier is slechts een voorbeeldlijst van de hormonen die u moet kennen en waarover u zich zorgen moet maken als vrouw met gezondheidsproblemen:
Wij mannen hebben gelukkig minder complexe hormoonsystemen. We moeten ons ook zorgen maken over diezelfde 7, maar het is veel gemakkelijker om ze te veranderen en te begrijpen waarom ze uit balans zijn.
Dat gezegd hebbende, het onderzoek naar vrouwenspecifieke hormoonpatronen is de afgelopen jaren (eindelijk!) echt geëxplodeerd. Het is nu veel gemakkelijker om de wisselwerking tussen deze hormonen en de symptomen die u dwars zitten te begrijpen.
Over het algemeen zal het optimaliseren voor een van deze hormonen het niet redden, vanwege de feedbacklussen in het lichaam. Alles is met alles verbonden, wat betekent dat als je denkt dat PCOS gewoon een testosteronprobleem is of gewoon een insulineprobleem ... nou, je hebt het mis. Alle hormonen beïnvloeden elkaar.
Dus als je bepaalde dingen doet om één te verhogen of te verlagen, zullen de andere ook veranderen.
Dr. Gottfried begrijpt dat, maar komt niet direct naar voren in haar boek en zegt het niet. Maar nogmaals, haar nieuwe boek is niet bedoeld voor iemand zoals jij die een rockster-onderzoeker en -lezer is.
Het boek is wat meer op mainstream gericht. ECHTER, ik heb een aantal echt coole tips en trucs geleerd en ik WEET dat jij er ook veel van zult leren.
Waarom? Omdat Sara duizenden vrouwelijke patiënten heeft gehad en dat soort ervaring een verbazingwekkende set tools bouwt om hormonen op een wetenschappelijke maar begrijpelijke manier te kunnen beschrijven EN veel echt coole "hacks" leert om ze te optimaliseren zonder een hoop testen.
Ik hou van 90% ervan. Er zijn een aantal geweldige analogieën die ik van haar ga lenen (stelen) om hormonen te helpen verklaren en hoe ze werken. Er zijn minstens 4 GEWELDIGE supplementtips voor verschillende hormoonproblemen bij vrouwen die ik heb gezien (zoals wat te doen tegen opvliegers).
Bovendien zou de 21-daagse reset die ze je doorloopt een geweldige test zijn voor iedereen dit jaar - mannen of vrouwen.
Ik ben dol op alle checklists en quizzen in elk hoofdstuk en de adviezen over welzijn, stemmingen en sociale kringen. Deze 3 gebieden zijn zo belangrijk voor de gezondheid, maar het ontbreekt ons bijna allemaal.
Ik heb wel een paar kleine punten waarop ik het niet met haar eens ben. Op meer dan 250 pagina's gebeurt dat ALTIJD, maar ik wilde het delen voor degenen die slim genoeg zijn om het boek te pakken en het te lezen.
1.) Aan het einde van het boek, nadat je al het voedsel dat je hebt weggelaten opnieuw hebt getest om een aangepast dieet te maken (waar ik dol op ben), raadt ze aan om minder dan 49 gram koolhydraten per dag. Ik denk dat dit veel te laag is en zou aanraden aan het einde, als je meer koolhydraten toevoegt, dat je tot zelfs 200 gram koolhydraten per dag test en kijkt waar je je het beste voelt (alleen van echt voedsel!). De meeste vrouwen zullen waarschijnlijk tussen de 100 en 150 gram uitkomen, maar het is superverstandig om altijd te testen en te tweaken, zodat je je op je best voelt. Dit is gebaseerd op onze ervaring met het werken met veel vrouwen.
2.) Op pagina 230 beveelt ze Berberine aan vanwege de ontstekingsremmende effecten en het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen (het is beter dan het medicijn Metformine). Ik vind het geweldig dat ze het nieuws over Berberine naar buiten brengt. Het is een krachtig supplement, MAAR ik denk dat het te voorbarig is om het aan te bevelen zonder mensen te waarschuwen dat het naar mijn mening GEVAARLIJK is om langer dan 8 weken achter elkaar te gebruiken. Waarom? We gebruikten het in onze adviespraktijk om ziekteverwekkers te doden en darmbacteriën opnieuw op te starten. Dit is waarom ik geloof dat het zo veel helpt met de bloedsuikerspiegel. Maar na 6-8 weken zal de darmflora voldoende zijn veranderd en ik denk dat je de flora na dit punt kunstmatig zult verschuiven en de kans op het creëren van Berberine-resistente bacteriën aanzienlijk zult vergroten. NIET GOED! Is er enig onderzoek om dit te staven? Nog niet, maar er is onderzoek dat aantoont dat de darmbacteriën resistentie zullen ontwikkelen tegen zelfs kruidendodende middelen zoals antibiotica. Dus om samen te vatten, je zou Berberine 6-8 weken kunnen proberen. STOP daarna en neem 6-8 weken vrij. Neem het onder geen enkele omstandigheid maanden of jaren zonder te stoppen.
Zoals ik al zei, ben ik het niet eens met elk boek op mijn boekenplank. Waarom? Omdat ik mezelf ben, en ik heb mijn eigen meningen en manieren waarop ik de wereld zie, die ik als natuurlijk en gezond zie. En ik wilde dat je op de hoogte was van die twee problemen hierboven omdat ik denk dat ze belangrijk zijn.
Download hier een gratis exemplaar van haar boek. Open het dan en begin met afromen - je ZULT simpele, NIEUWE en interessante ideeën vinden over het helpen van je gezondheid die we nog nooit hebben behandeld en die ik eigenlijk nergens anders heb gezien.
Dit boek is een geweldige introductie tot vrouwenhormonen en een geweldige 21-daagse lichaamsreset voor iedereen die hulp zoekt met haar hormonen.
Ik hoop dat je het eens bekijkt.
-Steve
PS – Ze geeft 11.000 gratis boeken weg, als ze op zijn, zijn ze op. Ze moest de uitgever betalen om deze weg te geven (volledige verkoopprijs!!!). Dat is hoe dit ding werkt; de auteurs worden meestal genaaid omdat de uitgevers alleen maar om geld geven. Hoe dan ook, je krijgt de mogelijkheid om alleen S&H te betalen, wat een goed idee is. Haal je exemplaar hier zolang ze nog geldig zijn.
22 huismiddeltjes voor de spijsvertering
Warme muntthee (citroen en gember) helpt je indigestie. Bij elke speciale gelegenheid hoort veel plezier en lekker eten. Soms wordt het genot belemmerd vanwege problemen in verband met de spijsvert
Aambeien
Aambeien, ook wel aambeien genoemd, zijn vergrote of spataderen van de anus en het rectum. Ze zijn een veelvoorkomende gezondheidsaandoening, vooral in ontwikkelde landen, die bijna 5% van de bevolkin
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden als je een lekkend darmsyndroom hebt?
Wat is het lekkende darmsyndroom? Als u het lekkende darmsyndroom heeft, moet u de volgende voedingsmiddelen vermijden:geraffineerde koolhydraten, kleverige granen, witte suiker, zuivel producten,
