7 ormoni che ogni donna dovrebbe capire

Sei una donna che ha problemi ormonali? O conosci una donna che li ha?

Il modo in cui potresti dirlo sarebbe cose come...

• Poca energia, dormire molto, non sentirsi mai riposati
• Vampate di calore, basso desiderio sessuale, problemi di pelle
• Frumpy, una ruota di scorta e problemi di alimentazione yo-yo

Questi sono solo alcuni dei sintomi MOLTO comuni degli squilibri ormonali nelle donne. Ecco il problema nel cercare di aiutare ognuno di voi a leggere questo:i sintomi sopra non indicano quali ormoni sono sbilanciati.

E questo rende difficile fornire consigli che si applicano alle masse.

La mia buona amica, la dott.ssa Sara Gottfried (medico specialista di Harvard, diventato dottore in medicina funzionale) è davvero bravo a scomporre questo argomento e mettere insieme protocolli facili da usare che si applicano alla maggior parte di tutti. Ed è proprio così che sta uscendo un nuovo libro su questo!

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Chi non desidera una guida super economica e aggiornata sugli ormoni femminili? Credimi, in questo libro ci sono abbastanza azioni e trucchi interessanti sugli integratori per chiunque abbia i problemi di cui sopra che non vorrai perderti.

Indipendentemente da ciò, quello che voglio che tu porti via da questo oggi sono i 7 ormoni di cui devi preoccuparti e 2 cose importanti su carboidrati e berberina.

Ormoni di cui dovresti preoccuparti

Ecco solo un elenco di esempio degli ormoni che devi conoscere e di cui devi preoccuparti come donna che ha problemi di salute:

• Estrogeni
• Insulina
• Leptina
• Cortisolo
• Ormoni tiroidei (T3, T4)
• Ormone della crescita
• Testosterone

Noi uomini, fortunatamente, abbiamo sistemi ormonali meno complessi. Dobbiamo preoccuparci anche di questi stessi 7, ma la possibilità di cambiarli e capire perché sono sbilanciati è molto più semplice.

Detto questo, la ricerca sui modelli ormonali specifici delle donne è davvero esplosa (finalmente!) negli ultimi anni. Ora è molto più facile capire l'interazione tra questi ormoni e i sintomi che ti danno fastidio.

Ora, in generale, l'ottimizzazione per uno di questi ormoni non lo taglierà, a causa dei circuiti di feedback nel corpo. Tutto è legato a tutto, il che significa che se pensi che la PCOS sia solo un problema di testosterone o solo un problema di insulina... beh, ti sbagli. Tutti gli ormoni si influenzano a vicenda.

Quindi, se stai facendo determinate cose per aumentarne o diminuirne una, anche le altre cambieranno.

La dottoressa Gottfried lo capisce ma non viene fuori nel suo libro e lo dice. Ma poi di nuovo, il suo nuovo libro non è rivolto a qualcuno come te che è un ricercatore e lettore di rock star.

Il libro è orientato un po' più verso il mainstream. TUTTAVIA, ho imparato diversi suggerimenti e trucchi davvero interessanti e SO che imparerai molto anche da questo.

Come mai? Perché Sara ha avuto migliaia di pazienti donne e quel tipo di esperienza crea uno straordinario set di strumenti per essere in grado di descrivere gli ormoni in modo scientifico ma comprensibile E imparare molti "trucchi" davvero interessanti per ottimizzarli senza un sacco di test.

I miei pensieri sul suo nuovo libro (2 IMPORTANTI TAKEAWAY)

Ne amo il 90%. Ci sono alcune sorprendenti analogie che prenderò in prestito (ruberò) da lei per aiutare a spiegare gli ormoni e come funzionano. Ci sono almeno 4 OTTIMI consigli sugli integratori per diversi problemi ormonali femminili che ho visto (come cosa fare contro le vampate di calore).

Inoltre, il ripristino di 21 giorni che ti guida sarebbe un ottimo test a valore aggiunto per chiunque quest'anno, uomini o donne.

Adoro tutte le liste di controllo e i quiz in ogni capitolo e i consigli su benessere, stati d'animo e circoli sociali. Queste 3 aree sono così importanti per la salute, ma quasi tutti ne siamo carenti.

Ho alcuni piccoli punti su cui non sono d'accordo con lei. In oltre 250 pagine succede SEMPRE, ma volevo condividere per coloro che sono abbastanza intelligenti da prendere il libro e leggerlo.

1.) Alla fine del libro, dopo aver testato nuovamente tutti gli alimenti che hai tagliato per creare una dieta personalizzata (che adoro), consiglia di mangiare meno di 49 grammi di carboidrati al giorno. Penso che questo sia troppo basso e consiglierei alla fine, quando aggiungi più cibi a base di carboidrati, di testare fino a 200 g di carboidrati al giorno e vedere dove ti senti meglio (solo dal cibo vero però!). La maggior parte delle donne finirà probabilmente tra 100 e 150 g, ma è super saggio testare e modificare sempre in modo da sentirti al meglio. Questo si basa sulla nostra esperienza di lavoro con molte donne.

2.) A pagina 230, raccomanda la berberina per i suoi effetti antinfiammatori e la sua capacità di abbassare la glicemia (è migliore della metformina). Adoro il fatto che stia diffondendo la voce su Berberine. È un integratore potente, MA credo sia troppo prematuro consigliarlo senza avvisare le persone che, a mio avviso, è PERICOLOSO da usare oltre le 8 settimane di fila. Come mai? Bene, l'abbiamo usato nella nostra pratica di consulenza per uccidere gli agenti patogeni e riavviare i batteri intestinali. Questo è il motivo per cui credo che in realtà aiuti così tanto con la glicemia. Ma dopo 6-8 settimane la flora intestinale sarà stata sufficientemente alterata e credo che dopo questo punto sposterai artificialmente la flora e aumenterai significativamente la probabilità di creare batteri resistenti alla berberina. NON BENE! C'è qualche ricerca a sostegno di questo? Non ancora, tuttavia ci sono ricerche che dimostrano che i batteri intestinali svilupperanno resistenza anche agli agenti erboristici come gli antibiotici. Quindi, per riassumere, potresti provare la berberina per 6-8 settimane. FERMATI dopo e prenditi 6-8 settimane di riposo. Non prenderlo in nessuna circostanza per mesi o anni senza fermarti.

Come ho già detto, non sono d'accordo con ogni libro sulla mia libreria. Come mai? Perché io sono me stesso e ho le mie opinioni e il modo in cui vedo il mondo, che considero naturale e sano. E volevo che tu sapessi di questi 2 problemi di cui sopra perché penso che siano importanti.

Ecco l'affare... 

Ottieni una copia gratuita del suo libro qui. Quindi, aprilo e inizia a scremare:troverai idee semplici, NUOVE e interessanti su come aiutare la tua salute che non abbiamo mai trattato e che in realtà non ho visto da nessun'altra parte.

Questo libro è una meravigliosa introduzione agli ormoni femminili e un ottimo ripristino del corpo di 21 giorni per chiunque cerchi aiuto con i suoi ormoni.

Spero che tu lo controlli.

-Steve

PS – Sta regalando 11.000 libri gratuiti, quando non ci sono più. Ha dovuto pagare l'editore per regalarli (prezzo intero al dettaglio!!!). Ecco come funziona questa cosa; gli autori di solito vengono fregati perché gli editori si preoccupano solo dei soldi. Ad ogni modo, hai la possibilità di pagare solo S&H, il che è un gioco da ragazzi. Ottieni la tua copia finché durano qui.

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