Oletko nainen, jolla on hormonihäiriöitä? Vai tunnetko naisen, jolla on ne?
Tapa kertoa olisi esimerkiksi…
Nämä ovat vain muutamia ERITTÄIN yleisiä hormonihäiriöiden oireita naisilla. Tässä on ongelma, kun yrität auttaa jokaista tätä lukiessa:yllä olevat oireet eivät kerro, mitkä hormonit ovat epätasapainossa.
Ja siksi on vaikea antaa suosituksia, jotka soveltuvat massoihin.
Hyvä ystäväni, tohtori Sara Gottfried (harvardin koulutettu lääketieteen tohtori, josta tuli funktionaalisen lääketieteen tohtori) on todella hyvä hajottamaan tämän aiheen ja laatimaan helppokäyttöisiä protokollia, jotka koskevat useimpia kaikkia. Ja sattumalta hänellä on uusi kirja tästä!
Napsauta tätä saadaksesi ilmaisen kopion hänen uudesta kirjastaan (sinun on maksettava toimitus- ja käsittelykulut).
Kukapa ei haluaisi superhalpaa, ajan tasalla olevaa opasta naisten hormoneista? Luota minuun, tässä kirjassa on riittävästi lisäravinteita koskevia toimia ja hienoja temppuja kaikille, joilla on yllä mainitut ongelmat, joita et halua missata.
Siitä huolimatta, mitä haluan sinun ottavan pois tästä tänään, ovat 7 hormonia, joista sinun on huolehdittava, ja 2 tärkeää huomioita hiilihydraateista ja berberiinistä.
Tässä on vain esimerkkiluettelo hormoneista, joista sinun on tiedettävä ja joista sinun tulee olla huolissaan naisena, jolla on terveysongelmia:
Meillä miehillä on onneksi vähemmän monimutkainen hormonijärjestelmä. Meidän on huolehdittava myös näistä samoista seitsemästä, mutta kyky muuttaa niitä ja ymmärtää, miksi ne ovat epätasapainossa, on paljon helpompaa.
Naiskohtaisten hormonimallien tutkimus on kuitenkin kasvanut räjähdysmäisesti (vihdoinkin!) muutaman viime vuoden aikana. Nyt on paljon helpompi ymmärtää näiden hormonien ja sinua häiritsevien oireiden välinen vuorovaikutus.
Yleensä yhden näistä hormoneista optimointi ei aio vähentää sitä kehossa olevien palautesilmukoiden vuoksi. Kaikki on sidottu kaikkeen, eli jos luulet, että PCOS on vain testosteroniongelma tai vain insuliiniongelma… no, olet väärässä. Kaikki hormonit vaikuttavat toisiinsa.
Joten jos teet tiettyjä asioita lisätäksesi tai vähentääksesi yhtä, myös muut muuttuvat.
Tohtori Gottfried ymmärtää sen, mutta ei kerro sitä heti kirjassaan. Mutta toisaalta, hänen uusi kirjansa ei ole suunnattu jollekin kaltaisellesi, joka on rocktähtitutkija ja -lukija.
Kirja on suunnattu hieman enemmän valtavirtaan. Opin kuitenkin useita todella hienoja vinkkejä ja temppuja, ja TIEDÄN, että sinäkin opit niistä paljon.
Miksi? Koska Saralla on ollut 1000 naispotilasta ja tällainen kokemus rakentaa hämmästyttävän työkalusarjan, jonka avulla hän pystyy kuvaamaan hormoneja tieteellisellä mutta ymmärrettävällä tavalla JA oppimaan monia todella hienoja "hakkereita" niiden optimoimiseksi ilman paljon testausta.
Rakastan 90% siitä. Lainaan (varastan) häneltä hämmästyttäviä analogioita selittääkseni hormoneja ja niiden toimintaa. Siellä on ainakin 4 ERINOMAISTA lisävinkkiä erilaisiin naisten hormonihäiriöihin, joita olen nähnyt (kuten mitä tehdä kuumille aalloksille).
Lisäksi 21 päivän palautus, jonka hän vie sinut läpi, olisi suuri lisäarvotesti kaikille tänä vuonna – miehille tai naisille.
Rakastan jokaisen luvun tarkistuslistoja ja tietokilpailuja sekä neuvoja hyvinvoinnista, mielialoista ja sosiaalisista piireistä. Nämä kolme aluetta ovat erittäin tärkeitä terveydelle, mutta lähes kaikki meistä puuttuvat.
Minulla on muutama pieni seikka, joista olen hänen kanssaan eri mieltä. Yli 250-sivuisena sitä tapahtuu AINA, mutta halusin jakaa sen niille, jotka ovat tarpeeksi älykkäitä hankkimaan kirjan ja lukemaan sen.
1.) Kirjan lopussa, kun olet testannut uudelleen kaikki jättämäsi ruoat luodaksesi mukautetun ruokavalion (josta pidän), hän suosittelee syömään vähemmän kuin 49 grammaa hiilihydraattia päivässä. Mielestäni tämä on aivan liian alhainen, ja suosittelen loppujen lopuksi, kun lisäät hiilihydraattipitoisia ruokia, että testaat jopa 200 g hiilihydraatteja päivässä ja katsot, missä tunnet olosi parhaimmalle (tosin vain oikeasta ruoasta!). Useimmat naiset painavat todennäköisesti 100–150 g, mutta on erittäin viisasta aina testata ja säätää, jotta tunnet olosi parhaaksi. Tämä perustuu kokemukseemme työskentelystä monien naisten kanssa.
2.) Sivulla 230 hän suosittelee berberiiniä sen anti-inflammatoristen vaikutusten ja verensokeria alentavan kyvyn vuoksi (se on parempi kuin lääke Metformin). Pidän siitä, että hän saa sanan Berberinestä. Se on tehokas lisä, MUTTA mielestäni on liian aikaista suositella sitä varoittamatta ihmisiä siitä, että mielestäni sitä on VAARALLISTA käyttää yli 8 viikkoa putkeen. Miksi? Käytimme sitä konsultointikäytännössämme tappaaksemme taudinaiheuttajia ja käynnistääksemme uudelleen suolistobakteerit. Siksi uskon, että se todella auttaa verensokerissa niin paljon. Mutta 6-8 viikon kuluttua suolistofloora on muuttunut riittävästi, ja uskon, että siirrät kasvistoa keinotekoisesti tämän jälkeen ja lisäät merkittävästi berberiiniresistenttien bakteerien muodostumisen todennäköisyyttä. EI HYVÄ! Onko mitään tutkimusta tämän tueksi? Ei vielä, mutta on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että suolistobakteerit kehittävät vastustuskykyä jopa yrttejä tappaville aineille, kuten antibiooteille. Joten yhteenvetona, voit kokeilla Berberineä 6-8 viikon ajan. LOPETA sen jälkeen ja pidä 6-8 viikon tauko. Älä missään tapauksessa kestä sitä kuukausia tai vuosia pysähtymättä.
Kuten mainitsin, olen eri mieltä jokaisesta kirjahyllyssäni olevasta kirjasta. Miksi? Koska olen minä, ja minulla on omat mielipiteeni ja tapani nähdä maailma, jonka näen luonnollisena ja terveenä. Ja halusin sinun tietävän näistä kahdesta yllä olevasta asiasta, koska mielestäni ne ovat tärkeitä.
Hanki ilmainen kopio hänen kirjastaan täältä. Avaa se sitten ja aloita selaaminen – löydät yksinkertaisia, UUSIA ja mielenkiintoisia ideoita terveytesi edistämisestä, joita emme ole koskaan käsitelleet, enkä ole nähnyt missään muualla.
Tämä kirja on upea johdatus naisten hormoneihin ja loistava 21 päivän kehonpalautus kaikille, jotka haluavat saada apua hormoneihinsa.
Toivottavasti tarkistat sen.
-Steve
P.S. – Hän lahjoittaa 11 000 ilmaista kirjaa, kun ne ovat poissa, ne ovat poissa. Hänen täytyi maksaa kustantajalle näiden luovuttamisesta (täysi vähittäismyyntihinta!!!). Näin tämä asia toimii; kirjoittajat tyypillisesti menevät sekaisin, koska kustantajat välittävät vain rahasta. Joka tapauksessa saat mahdollisuuden maksaa vain S&H:lle, mikä on turhaa. Hanki kopiosi niin kauan kuin niitä riittää.
Hidas kypsennetty naudan poskiresepti
Kylmän sään saapuessa olimme iloisia, kun Meredith otti meihin yhteyttä ja tarjoutui jakamaan Slow Cooked Beef Cheeks -reseptinsä. The Healthy Gut -ohjelman kanssa. Meredith harjoittelee ravitsemuster
Kokeellinen geeli voi auttaa pitkälle edennyt Parkinsonin oireita
Viimeisimmät neurologiauutiset Lisää todisteita, jotka yhdistävät monon multippeliskleroosiin Pienikin liikunta voi hidastaa Parkinsonin tautia Lääke saattaa auttaa helpottamaan autismin aistillisia
Melanosis Coli (Pseudomelanosis Coli)
Mikä on melanosis coli? Krooninen laksatiivien käyttö kerää tummaa pigmenttiä paksusuolen limakalvokerroksiin, mikä aiheuttaa melanoosi coli -bakteeria. Melanosis coli on sairaus, joka yleensä liit
