Er du en kvinde med hormonproblemer? Eller kender du en kvinde, der har dem?
Den måde, du kunne se, ville være ting som...
Dette er blot nogle få MEGET almindelige symptomer på hormonubalancer for kvinder. Her er problemet med at forsøge at hjælpe hver enkelt af jer med at læse dette:symptomerne ovenfor indikerer ikke, hvilke hormoner der er ude af balance.
Og det gør det svært at give anbefalinger, der gælder for masserne.
Min gode ven, Dr. Sara Gottfried (harvard-uddannet MD, der blev funktionel medicin doc) er virkelig god til at nedbryde dette emne og sammensætte brugervenlige protokoller, der gælder for stort set alle. Og tilfældigvis har hun fået en ny bog ud om dette!
Klik her for at få et gratis eksemplar af hendes nye bog (du skal betale forsendelse og ekspedition).
Hvem vil ikke have en superbillig, opdateret guide til kvinders hormoner? Tro mig, der er nok handlingstrin og seje tricks om kosttilskud i denne bog til alle med ovenstående problemer, som du ikke vil gå glip af.
Uanset hvad, jeg vil have dig til at tage væk fra dette i dag, er de 7 hormoner, du skal være bekymret over, og 2 vigtige takeaways om kulhydrater og berberin.
Her er blot en prøveliste over de hormoner, du skal vide om og være bekymret for som kvinde, der har helbredsproblemer:
Vi mænd har heldigvis mindre komplekse hormonsystemer. Vi skal også bekymre os om de samme 7, men evnen til at ændre dem og forstå, hvorfor de er ude af balance, er meget nemmere.
Når det så er sagt, er forskningen i kvindespecifikke hormonmønstre virkelig eksploderet (endelig!) i de sidste par år. Det er meget nemmere nu at forstå samspillet mellem disse hormoner og de symptomer, der generer dig.
Generelt vil optimering for et af disse hormoner ikke reducere det på grund af tilbagekoblingssløjferne i kroppen. Alt er bundet til alt, hvilket betyder, at hvis du tror, at PCOS bare er et testosteronproblem eller bare et insulinproblem ... jamen du tager fejl. Alle hormonerne påvirker hinanden.
Så hvis du gør visse ting for at øge eller mindske én, vil de andre også ændre sig.
Dr. Gottfried forstår det, men kommer ikke lige ud i sin bog og siger det. Men igen, hendes nye bog er ikke rettet mod en som dig, der er rockstjerneforsker og læser.
Bogen er rettet lidt mere mod mainstream. DOG lærte jeg adskillige rigtig fede tips og tricks, og jeg VED, at du også vil lære meget af det.
Hvorfor? Fordi Sara har haft 1000-vis af kvindelige patienter, og den slags erfaringer bygger et fantastisk værktøjssæt til at kunne beskrive hormoner på en videnskabelig, men forståelig måde OG lære masser af virkelig fede "hacks" for at optimere dem uden et væld af test.
Jeg elsker 90% af det. Der er nogle fantastiske analogier, jeg vil låne (stjæle) fra hende for at hjælpe med at forklare hormoner, og hvordan de virker. Der er mindst 4 FANTASTISKE tilskudstips til forskellige kvinders hormonproblemer, jeg så (som hvad man skal gøre ved hedeture).
Plus, den 21-dages nulstilling, som hun leder dig igennem, ville være en stor værditilvækst test for alle i år – mænd eller kvinder.
Jeg elsker alle tjeklisterne og quizzerne i hvert kapitel og rådene om trivsel, humør og sociale cirkler. Disse 3 områder er så vigtige for sundheden, men næsten alle af os mangler.
Jeg har et par små punkter, jeg er uenig med hende i. På over 250 sider sker det ALTID, men jeg ville gerne dele for dem, der er kloge nok til at få bogen og læse den.
1.) I slutningen af bogen, efter at du har testet alle de fødevarer, du har skåret ud for at lave en tilpasset diæt (som jeg elsker), anbefaler hun, at du spiser mindre end 49 gram kulhydrat om dagen. Jeg synes, det er alt for lavt og vil anbefale til sidst, da du tilføjer mere kulhydratmad, at du tester op til selv 200 g kulhydrater om dagen og ser, hvor du har det bedst (dog kun fra rigtig mad!). De fleste kvinder vil sandsynligvis ende på mellem 100 og 150 g, men det er superklogt altid at teste og justere, så du har det bedst. Dette er baseret på vores erfaring med at arbejde med mange kvinder.
2.) På side 230 anbefaler hun Berberine for dets anti-inflammatoriske virkninger og dets evne til at sænke blodsukkeret (det er bedre end stoffet Metformin). Jeg elsker, at hun får ordet om Berberine. Det er et kraftfuldt supplement, MEN jeg mener, at det er for tidligt at anbefale det uden at advare folk om, at det efter min mening er FARLIGT at bruge mere end 8 uger i træk. Hvorfor? Nå, vi brugte det i vores konsulentpraksis til at dræbe patogener og genstarte tarmbakterier. Det er derfor, jeg tror, at det faktisk hjælper så meget på blodsukkeret. Men efter 6-8 uger vil tarmfloraen være blevet tilstrækkeligt ændret, og jeg tror, at du kunstigt vil flytte floraen efter dette tidspunkt og øge sandsynligheden for at skabe Berberin-resistente bakterier markant. IKKE GODT! Er der nogen forskning, der understøtter dette? Ikke endnu, men der er forskning, der viser, at tarmbakterierne vil udvikle resistens over for selv urtedræbende midler som antibiotika. Så for at opsummere, kan du prøve Berberine i 6-8 uger. STOP herefter og tag 6-8 ugers fri. Tag det ikke under nogen omstændigheder i måneder eller år uden at stoppe.
Som jeg nævnte, er jeg uenig med hver bog på min bogreol. Hvorfor? Fordi jeg er mig, og jeg har mine egne meninger og måder, jeg ser verden på, som jeg ser som værende naturlig og sund. Og jeg ville have dig til at vide om de 2 problemer ovenfor, fordi jeg synes, de er vigtige.
Få et gratis eksemplar af hendes bog her. Slå den derefter op og begynd at skimme – du VIL finde enkle, NYE og interessante ideer til at hjælpe dit helbred, som vi aldrig har dækket, og som jeg faktisk ikke har set andre steder.
Denne bog er en vidunderlig introduktion til kvinders hormoner og en fantastisk 21-dages kropsnulstilling for alle, der ønsker at få hjælp med sine hormoner.
Jeg håber, du tjekker det ud.
-Steve
P.S. – Hun udlodder 11.000 gratis bøger, når de er væk, er de væk. Hun skulle betale forlaget for at give disse væk (fuld udsalgspris!!!). Sådan fungerer denne ting; forfatterne bliver typisk skruet sammen, fordi forlagene bare bekymrer sig om penge. Anyways, du får muligheden for kun at betale S&H, hvilket er en no-brainer. Få dit eksemplar, så længe de varer her.
Hvor lang tid før en koloskopi skal jeg holde op med at drikke vand?
En koloskopi er en test til at se på indersiden af tyktarmen. Normalt anbefaler læger patienter, der gennemgår en koloskopi, at stoppe med at drikke klar væske eller vand mindst tre til fire timer f
Healthy Bowls of Happy, der nærer og helbreder tarmen
Designet og skrevet af kokken Julie Frans fra della skåle. -text-Styleltr Din tarm er din og din alene. -text-ltrfault Der er ingen andre, der har en mave som din. Faktisk er alles tarm et uni
Medicinsk marihuana og IBS-lindring
Med mange amerikanske stater, der vedtager love, der legaliserer brugen af marihuana til medicinske formål, spekulerer du måske på, om medicinsk marihuana ville være en nyttig behandlingsmulighed fo
