Вы женщина, у которой проблемы с гормонами? Или вы знаете женщину, у которой они есть?
Вы могли бы сказать, что это что-то вроде…
Это всего лишь несколько ОЧЕНЬ распространенных симптомов гормонального дисбаланса у женщин. Проблема в том, что мы пытаемся помочь каждому из вас, читающему это:вышеперечисленные симптомы не указывают на то, какие гормоны вышли из равновесия.
И это затрудняет предоставление рекомендаций, применимых к массам.
Мой хороший друг, доктор Сара Готфрид (медицинское образование, получившее образование в Гарварде, ставшее доктором функциональной медицины) действительно хорошо разбирает эту тему и составляет простые в использовании протоколы, которые применимы практически ко всем. И так уж случилось, что у нее выходит новая книга об этом!
Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную копию ее новой книги (вы должны оплатить доставку и обработку).
Кому не нужен сверхдешевый и актуальный справочник по женским гормонам? Поверьте мне, в этой книге есть достаточно практических шагов и крутых советов о добавках для всех, у кого есть вышеперечисленные проблемы, которые вы не захотите пропустить.
В любом случае, сегодня я хочу, чтобы вы усвоили из этого 7 гормонов, о которых вам нужно беспокоиться, и 2 важных вывода об углеводах и берберине.
Вот лишь примерный список гормонов, о которых вам нужно знать и о которых следует беспокоиться как женщине, у которой есть какие-либо проблемы со здоровьем:
У нас, мужчин, к счастью, менее сложная гормональная система. Нам нужно беспокоиться и об этих семи, но изменить их и понять, почему они не сбалансированы, гораздо проще.
При этом исследования женских гормональных моделей действительно взорвались (наконец-то!) За последние несколько лет. Теперь гораздо проще понять взаимосвязь между этими гормонами и симптомами, которые вас беспокоят.
В общем, оптимизация одного из этих гормонов не поможет из-за петель обратной связи в организме. Все связано со всем, а это означает, что если вы думаете, что СПКЯ — это просто проблема с тестостероном или просто проблема с инсулином… вы ошибаетесь. Все гормоны влияют друг на друга.
Итак, если вы делаете определенные вещи для увеличения или уменьшения одного, другие тоже будут меняться.
Доктор Готфрид это понимает, но не говорит об этом прямо в своей книге. Но опять же, ее новая книга не предназначена для кого-то вроде вас, который является исследователем и читателем рок-звезды.
Книга больше ориентирована на мейнстрим. ОДНАКО, я узнал несколько действительно крутых советов и приемов, и Я ЗНАЮ, что вы тоже многому научитесь.
Почему? Потому что у Сары были тысячи женщин-пациентов, и такой опыт создает удивительный набор инструментов, позволяющих описывать гормоны научным, но понятным способом И изучать множество действительно крутых «лайфхаков», чтобы оптимизировать их без тонны тестов.
Мне нравится 90%. Есть несколько удивительных аналогий, которые я собираюсь позаимствовать (украсть) у нее, чтобы помочь объяснить гормоны и то, как они работают. Я видел по крайней мере 4 ОТЛИЧНЫХ совета по добавкам для различных проблем с гормонами у женщин (например, что делать с приливами).
Кроме того, 21-дневная перезагрузка, через которую она проведет вас, станет отличным испытанием для всех в этом году, будь то мужчины или женщины.
Я люблю все контрольные списки и викторины в каждой главе и советы о самочувствии, настроении и кругах общения. Эти 3 области так важны для здоровья, но почти всем нам их не хватает.
У меня есть несколько мелких моментов, в которых я с ней не согласен. На более чем 250 страницах это ВСЕГДА случается, но я хотел поделиться с теми, кто достаточно умен, чтобы получить книгу и прочитать ее.
1.) В конце книги, после того как вы повторно протестируете все продукты, которые вы исключили, чтобы создать собственную диету (что мне нравится), она рекомендует есть меньше, чем 49 граммов углеводов в день. Я думаю, что это слишком мало, и я бы порекомендовал в конце, когда вы добавляете больше углеводной пищи, проверять даже до 200 г углеводов в день и смотреть, где вы чувствуете себя лучше (правда, только из настоящей пищи!). Большинство женщин, скорее всего, весят от 100 до 150 г, но очень разумно всегда тестировать и корректировать, чтобы чувствовать себя лучше. Это основано на нашем опыте работы с большим количеством женщин.
2.) На странице 230 она рекомендует берберин из-за его противовоспалительного действия и способности снижать уровень сахара в крови (лучше, чем метформин). Мне нравится, что она рассказывает о берберине. Это мощная добавка, НО я считаю, что слишком преждевременно рекомендовать ее, не предупредив людей, что, по моему мнению, ОПАСНО использовать ее дольше 8 недель подряд. Почему? Ну, мы использовали его в нашей консультационной практике, чтобы убить патогены и перезагрузить кишечные бактерии. Вот почему я считаю, что это действительно помогает с сахаром в крови. Но через 6-8 недель кишечная флора будет достаточно изменена, и я полагаю, что после этого момента вы будете искусственно менять флору и значительно увеличивать вероятность создания устойчивых к берберину бактерий. ФИГОВО! Есть ли какие-либо исследования, подтверждающие это? Пока нет, однако есть исследования, которые показывают, что кишечные бактерии вырабатывают устойчивость даже к травяным агентам, таким как антибиотики. Подводя итог, вы можете попробовать берберин в течение 6-8 недель. ОСТАНОВИТЕСЬ после этого и сделайте перерыв на 6-8 недель. Ни при каких обстоятельствах не принимайте его месяцами или годами без остановки.
Как я уже говорил, я не согласен ни с одной книгой на моей книжной полке. Почему? Потому что я — это я, и у меня есть собственное мнение и то, как я вижу мир, который я считаю естественным и здоровым. И я хотел, чтобы вы знали об этих двух проблемах, потому что я думаю, что они важны.
Получите бесплатную копию ее книги здесь. Затем откройте его и начните бегло просматривать — вы найдете простые, НОВЫЕ и интересные идеи о том, как помочь своему здоровью, которые мы никогда не освещали, и я фактически не видел больше нигде.
Эта книга представляет собой прекрасное введение в тему женских гормонов и отличный 21-дневный курс перезагрузки организма для всех, кто хочет получить помощь в отношении своих гормонов.
Надеюсь, вы это проверите.
-Стив
P.S. – Она раздает 11 000 бесплатных книг, когда их нет, они исчезают. Ей пришлось заплатить издателю за их раздачу (полная розничная цена!!!). Вот как это работает; авторы обычно облажались, потому что издатели заботятся только о деньгах. В любом случае, вы получаете возможность платить только S &H, что не составляет труда. Получите свою копию, пока они есть здесь.
Что такое SIBO?
Что такое избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике? Проще говоря, избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO) — это избыточный рост нормальных бактерий в тонком кишечнике. Это не
Вы почувствовали себя хуже после SCD, GAPS или палео?
Ранее на этой неделе я обменивался электронными письмами с одной из наших читательниц, Брендой, которая прислала это: «Джордан и Стив, С этой диетой я нахожусь на том этапе, когда начинаю думать,
Кисты поджелудочной железы
Что такое поджелудочная железа? Иллюстрация поджелудочной железы Поджелудочная железа представляет собой орган длиной около шести дюймов, который расположен в брюшной полости позади желудка и пере
