7 hormoner enhver kvinne bør forstå

Er du en kvinne som har hormonproblemer? Eller kjenner du en kvinne som har dem?

Måten du kunne se på, ville være ting som ...

• Lav energi, sover mye, føler meg aldri uthvilt
• Hetetokter, lav sexlyst, hudproblemer
• Frumpy, et reservedekk, og jojo-spiseproblemer

Dette er bare noen få SVÆRT vanlige symptomer på hormonubalanse for kvinner. Her er problemet med å prøve å hjelpe hver av dere som leser dette:symptomene ovenfor indikerer ikke hvilke hormoner som er i ubalanse.

Og det gjør det vanskelig å gi anbefalinger som gjelder for massene.

Min gode venn, Dr. Sara Gottfried (harvard-utdannet MD ble funksjonell medisin doc) er veldig flink til å bryte ned dette emnet og sette sammen brukervennlige protokoller som gjelder for de fleste alle. Og det er tilfeldigvis at hun har en ny bok om dette!

Klikk her for en gratis kopi av den nye boken hennes (du må betale frakt og håndtering).

Hvem vil ikke ha en superbillig, oppdatert guide til kvinners hormoner? Stol på meg, det er nok handlingstrinn og kule triks om kosttilskudd i denne boken for alle med problemene ovenfor som du ikke vil gå glipp av.

Uansett, det jeg vil at du skal ta bort fra dette i dag er de 7 hormonene du trenger å være opptatt av og 2 viktige takeaways om karbohydrater og berberin.

Hormoner du bør være bekymret for

Her er bare en prøveliste over hormonene du trenger å vite om og være bekymret for som kvinne som har helseproblemer:

• Østrogen
• Insulin
• Leptin
• Kortisol
• Tyreoideahormoner (T3, T4)
• Veksthormon
• Testosteron

Vi menn har heldigvis mindre komplekse hormonsystemer. Vi må bekymre oss for de samme 7 også, men muligheten til å endre dem og forstå hvorfor de er ute av balanse er mye enklere.

Når det er sagt, har forskning på kvinnespesifikke hormonmønstre virkelig eksplodert (endelig!) de siste årene. Det er mye lettere nå å forstå samspillet mellom disse hormonene og symptomene som plager deg.

Nå generelt, vil optimalisering for ett av disse hormonene ikke kutte det, på grunn av tilbakemeldingsløkkene i kroppen. Alt er knyttet til alt, noe som betyr at hvis du tror at PCOS bare er et testosteronproblem eller bare et insulinproblem, tar du feil. Alle hormonene påvirker hverandre.

Så hvis du gjør visse ting for å øke eller redusere en, vil de andre endre seg også.

Dr. Gottfried forstår det, men kommer ikke rett ut i boken sin og sier det. Men igjen, hennes nye bok er ikke rettet mot noen som deg som er en rockestjerneforsker og -leser.

Boken er rettet litt mer mot mainstream. MEN, jeg lærte flere kule tips og triks, og jeg VET at du også vil lære mye av det.

Hvorfor? Fordi Sara har hatt 1000-vis av kvinnelige pasienter og den slags erfaring bygger et fantastisk verktøysett for å kunne beskrive hormoner på en vitenskapelig, men forståelig måte OG lære mange virkelig kule "hacks" for å optimalisere dem uten massevis av testing.

Mine tanker om den nye boken hennes (2 VIKTIGE TAKEAAWES)

Jeg elsker 90% av det. Det er noen fantastiske analogier jeg kommer til å låne (stjele) fra henne for å forklare hormoner og hvordan de fungerer. Det er minst 4 GODT tilskuddstips for forskjellige kvinners hormonproblemer jeg så (som hva du skal gjøre med hetetokter).

I tillegg vil den 21-dagers tilbakestillingen som hun går deg gjennom være en stor verdiøkende test for alle i år – menn eller kvinner.

Jeg elsker alle sjekklistene og quizene i hvert kapittel og rådene om trivsel, humør og sosiale sirkler. Disse 3 områdene er så viktige for helsen, men nesten alle av oss mangler.

Jeg har noen små punkter jeg er uenig med henne i. På over 250 sider skjer det ALLTID, men jeg ønsket å dele for de som er smarte nok til å få boken og lese den.

1.) På slutten av boken, etter at du har testet alle matvarene du kuttet ut på nytt for å lage en tilpasset diett (som jeg elsker), anbefaler hun å spise mindre enn 49 gram karbohydrater om dagen. Jeg synes dette er alt for lavt og vil anbefale på slutten, ettersom du legger i mer karbohydratmat, at du tester opptil 200 g karbohydrater om dagen og ser hvor du føler deg best (men bare fra ekte mat!). De fleste kvinner vil sannsynligvis ende opp mellom 100 og 150 g, men det er superlurt å alltid teste og justere slik at du føler deg best mulig. Dette er basert på vår erfaring med å jobbe med mange kvinner.

2.) På side 230 anbefaler hun Berberine for dets anti-inflammatoriske effekter og dets evne til å senke blodsukkeret (det er bedre enn stoffet Metformin). Jeg elsker at hun får ordet om Berberine. Det er et kraftig supplement, MEN jeg tror det er for tidlig å anbefale det uten å advare folk om at det etter min mening er FARLIG å bruke utover 8 uker i strekk. Hvorfor? Vel, vi brukte det i vår konsulentpraksis for å drepe patogener og starte tarmbakterier på nytt. Dette er grunnen til at jeg tror det faktisk hjelper med blodsukkeret så mye. Men etter 6-8 uker vil tarmfloraen ha blitt tilstrekkelig endret, og jeg tror du vil forskyve floraen kunstig etter dette punktet og øke sannsynligheten betydelig for å skape Berberin-resistente bakterier. IKKE BRA! Er det noen forskning som støtter dette? Ikke ennå, men det er forskning som viser at tarmbakteriene vil utvikle resistens mot til og med urtedrepende midler som antibiotika. Så for å oppsummere, kan du prøve Berberine i 6-8 uker. STOPP etter det og ta 6-8 uker fri. Ikke under noen omstendighet ta det i måneder eller år uten å stoppe.

Som jeg nevnte, er jeg uenig med alle bøker i bokhyllen min. Hvorfor? Fordi jeg er meg, og jeg har mine egne meninger og måter jeg ser verden på, som jeg ser på som naturlig og sunn. Og jeg ville at du skulle vite om de to problemene ovenfor fordi jeg tror de er viktige.

Her er avtalen... 

Få et gratis eksemplar av boken hennes her. Deretter åpner du det og begynner å skumme – du VIL finne enkle, NYE og interessante ideer om å hjelpe helsen din som vi aldri har dekket og jeg faktisk ikke har sett andre steder.

Denne boken er en fantastisk introduksjon til kvinners hormoner og en flott 21-dagers kroppsanstilling for alle som ønsker å få hjelp med hormonene hennes.

Jeg håper du sjekker det ut.

-Steve

P.S. – Hun gir bort 11 000 gratis bøker, når de er borte er de borte. Hun måtte betale forlaget for å gi bort disse (full utsalgspris!!!). Det er slik denne tingen fungerer; forfatterne blir vanligvis skrudd fordi forlagene bare bryr seg om penger. Uansett, du får muligheten til å betale bare S&H, noe som er enkelt. Få ditt eksemplar så lenge de varer her.

• Hvorfor de fleste ikke klarer å bli friske
• Hvordan lindre forstoppelse med naturlig bevegelse