5 horúcich tém z mojej prezentácie „Summit o zdraví žien bez lepku“

Ak ste niekto, komu sa bezlepková diéta nezlepšuje, alebo ste sa v minulosti pokúšali o bezlepkovú diétu... nie ste sami!

V skutočnosti ma bezlepkové diéty tak hnevajú! (Pozrite si toto video a uvidíte, ako sa rozpálim.)

Preto som bola nadšená, že som mohla byť súčasťou Summitu o zdraví žien bez lepku po boku našej priateľky Jennifer Fugo.

Pozvala 23 najuznávanejších odborníkov v oblasti citlivosti na lepok, autoimunity, duševného zdravia, varenia a motivácie, aby dostali odpovede na vaše pálčivé otázky. Žiadna téma nie je zakázaná...

Páči sa mi na nej, že od rečníkov požadovala, aby zabudli na „hovory lekárov“ a vedecký žargón z toho sa ti možno zakrúti hlava. Všetky rozhovory sú zamerané na to, aby im každý rozumel, ako aj na hlavné dôsledky života bez lepku, o ktorých možno často nepočujete.

Môžete kliknúť sem, aby ste sa zaregistrovali a bezplatne si pozreli celú moju prednášku, ale keďže som pre túto tému taký zanietený, chcel som sa podeliť o niektoré najdôležitejšie veci z obsahu, ktorý som zdieľal s Jennifer.

Toto sú niektoré z najdôležitejších bodov, o ktorých by som si želal, aby som ich vedel už pred rokmi, keď mi povedali:„Bezlepková diéta je všetko, čo potrebujem, aby som bol zdravý.“

Som bez lepku! Prečo som stále chorý?

je to dobrá otázka. Ak vám bezlepková diéta nefunguje; ak máte stále problémy s energiou; ak máte stále hormonálne problémy; ak máte stále kožné problémy, depresiu, úzkosť, tráviace problémy; ak s týmito vecami stále bojujete, aj keď jete bez lepku, možno sa budete musieť pozrieť bližšie na svoje črevá.

Existujú skutočne tri kroky na vyriešenie tejto epidémie deravých čriev. Číslo jedna je odstrániť spúšťače deravého čreva, ako sú:GMO, NSAID a chronické užívanie antibiotík, aby sme vymenovali aspoň niektoré. Číslo dva je obnoviť svoje črevá skutočným jedlom, doplnkami a zmenami životného štýlu. Číslo tri je ísť po tých základných príčinách, ktoré by mohli spôsobiť, že vaše črevá budú deravé.

Ak hovoríte o tom, aký druh diéty pomôže vášmu deravému črevu, v skutočnosti nemá názov. Nie je to Weston A. Price, nie je to GAPS, nie je to SCD, nie je to bezlepkové, nie je to paleo. Je to Jordanova diéta. Je to Stevova diéta. Je to TY diéta. Bude to naozaj prispôsobené pre vás a pre to, čo dokážete tolerovať a na čo práve teraz reagujete. Jednou z najdôležitejších vecí je obnoviť svoje črevá a jesť stravu, ktorá vám vyhovuje. To môže byť dôvod, prečo nestačí len „bezlepkový“.

Vaše črevá sú rozumná mama

Hovorí sa, že črevo je matkou tela, pretože vyživuje všetko od mozgu až po kožu – rovnako ako matka kŕmi svoje dieťa. Nazýva sa aj druhý mozog, pretože sú si mozog a črevo podobné. 95 % serotonínu v tele (chemikália v mozgu, o ktorej bežne uvažujeme) sa v skutočnosti nachádza v črevách, nie v mozgu. Nazýva sa aj prvou obrannou líniou, pretože 70 % až 80 % imunitných buniek tela sa nachádza v črevách.

Tieto imunitné bunky žijú práve na druhej strane črevnej bariéry. Ak je kvalita vášho črevného tkaniva ohrozená – povedzme, že uniká – potom vystavujete svoj imunitný systém veciam, s ktorými by sa nemal nevyhnutne dostať do kontaktu.

Váš imunitný systém je armáda, ktorú nechcete naštvať

Spojenie čreva a imunity je silné. Keď do vášho tela preniknú cudzie častice, váš imunitný systém zaútočí na tieto veci. Pamätajte, že vnútro vášho čreva je vlastne vonkajšok vášho tela. Črevná výstelka chráni vás ostatných pred zlými vecami, ktoré môžete prehltnúť, a udržuje veci tam, kde by mali byť – napríklad potravinové bielkoviny. Povedzme teda, že ste jedli mliečne výrobky a začnite zisťovať, že ich nemôžete tolerovať; môže sa stať, že máte neznášanlivosť, pretože vaše črevo necháva tieto častice unikať na miesta, kde by nemali byť. Nejde teda ani tak o to, že máte intoleranciu na mliečne výrobky, ako skôr o to, že máte deravé črevá. A ak máte deravé črevá, znamená to, že sa vám veci dostávajú do tela tam, kde by nemali byť. Keď sa to stane, telo na to reaguje. Zblázni sa to!

Teraz sa deravé črevo prejavuje rôznymi spôsobmi. Často je to spojené s IBS alebo Crohnovou chorobou, ale 30 % ľudí s deravým črevom nemá GI príznaky. To je dôležité vedieť:Ak príznaky GI nie sú vaším hlavným problémom neznamená to, že nemáte presakujúce črevo. Je to zložitý problém. Spôsob, akým sa symptómy prejavia, skutočne závisí od toho, kde do vášho tela unikajú zlé veci a ako na to reaguje váš imunitný systém. Každý je v tomto smere jedinečný. Toxíny môžu spôsobiť zmätok kdekoľvek a môžu rozhnevať imunitný systém. Každý je trochu iný a každý má iné skúsenosti.

NENÍM V STRESE!!!

Keď hovoríme o chronickom strese, často počujeme veci ako „emocionálny stres“ – mizerná práca alebo ťažká situácia vo vašom manželstve alebo strata milovanej osoby, frustrácie, ktorými prechádzame z toho, že sme rodičmi, a veci, ktoré prinášajú naše deti. k stolu. Veľa hovoríme o týchto stresoroch, ale fyzický stres je rovnako silný.

Stres môže sám o sebe veľmi ľahko spôsobiť deravé črevá, ale väčšina ľudí si neuvedomuje, že fyzické pretrénovanie je pre telo neuveriteľným stresom. Veľa ľudí stresuje svoje telo do deravého čreva cez maratóny, preteky/tréningy Ironman, tréningy na crossfitové súťaže a P90X. Takže, ak ste stále chorí a robíte crossfit, P90X a podobné veci, musíte prestať. Tento spúšťač musíte odstrániť hneď teraz a túto zmenu môžete vykonať hneď. Aký má zmysel tlačiť sa, ak idete priamo cez okraj do bezodnej jamy?

Ako teda môžete zistiť, z čoho ste chorí?

Praktici často nariadia testy na potravinovú alergiu alebo potravinovú intoleranciu. Dostanete komplexný panel zobrazujúci všetky potraviny, na ktoré „reagujete“. Znie to skvele – stačí si nechať odobrať krv alebo sliny a zistiť všetky potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste sa vyliečili a cítili sa lepšie! Ľudia však často prichádzajú s celým zoznamom jedál, ktoré jedia každý deň – potravín, ktoré milujú. Čo dáva?

Testy IgG vám informujú o vašej expozícii potravinám, nie nevyhnutne o vašich alergiách alebo intoleranciách na potraviny. IgG je imunoglobulín (protilátka), ktorý je súčasťou imunitného systému. Ak máte IgG, ktoré reagujú s určitými potravinovými látkami, znamená to, že ste s touto látkou prišli do kontaktu. Nemusí nám to nevyhnutne povedať ako látka ovplyvňuje vaše telo. Niektoré výskumy dokonca hovoria, že tieto testy IgG môžu znamenať potravinovú toleranciu, nie intoleranciu. Iní poukazujú na to, že testy na potravinovú alergiu nie sú podložené skutočným výskumom. Takže, ak ste si dali urobiť jeden z týchto testov a vylúčili ste kuracie mäso, vajcia, lososa, cesnak, červenú cibuľu, brokolicu, špenát a ktovie čo ešte – možno to nebude potrebné.

Môj úplný Summit o zdraví žien bez lepku Hovorte ZDARMA

Ak chcete ZADARMO sledovať moju celú prednášku v rámci Summitu o zdraví žien bez lepku , môžete sa zaregistrovať tu:

–>> Kliknutím sem sa zaregistrujte a bezplatne si pozrite moju celú prednášku <<–

Volá sa Môže byť deravé črevo dôvodom, prečo ste stále chorí? a vysvetľujem niektoré z najbežnejších spúšťačov (okrem lepku), ktoré môžete okamžite odstrániť, aby ste začali liečiť svoje črevo a začali sa cítiť lepšie.

Pripojí sa ku mne aj 23 zdravotných expertov na zdravie, autoimunitu, citlivosť na lepok a varenie... a navyše vám ukážu, ako to skutočne pochopiť a začleniť do svojho rušného života !

Dúfam, že sa tam uvidíme 🙂

– Jordánsko

P.S. – Môj Summit o bezlepkovom zdraví žien diskusia o odstránení spúšťačov, ktoré by mohli poškodiť vaše črevá, je zadarmo a dúfam, že budete mať možnosť si to pozrieť pred skončením samitu. Na sledovanie všetkých prezentácií sa môžete zaregistrovať tu.

• Najlepší sprievodca riešením problémov s trávením:Čo robiť, keď diéta nepomáha pri problémoch so žalúdkom
• Takže ste zanietení pre výživu (ako ju premeniť na kariéru)