Jos olet joku, joka ei parane gluteenittomalla ruokavaliolla tai olet yrittänyt mennä gluteenittomaksi aiemmin… et ole yksin!
Itse asiassa gluteenittomat ruokavaliot saavat minut niin vihaiseksi! (Katso tämä video nähdäksesi, kuinka hermostun.)
Siksi olin innoissani saadessani olla osa Naisten gluteenitonta terveyshuippukokousta ystävämme Jennifer Fugon kanssa.
Hän kutsui 23 arvostetuinta gluteeniherkkyyden, autoimmuniteetin, mielenterveyden, ruoanlaiton ja motivaation asiantuntijaa saamaan vastauksia polttaviin kysymyksiisi. Mikään aihe ei ole rajoitettu…
Pidän hänestä siitä, että hän vaati puhujia unohtamaan "lääkärin puhuminen" ja tieteen jargon joka saattaa saada pään pyörimään. Kaikki keskustelut suunnitellaan sen ympärille, että kaikki ymmärtävät ne sekä gluteenittoman elämän tärkeimmät seuraukset, joista et ehkä kuule kovin usein.
Voit rekisteröityä napsauttamalla tätä ja katsoa koko puheeni ilmaiseksi, mutta koska olen niin intohimoinen tähän aiheeseen, halusin jakaa joitakin kohokohtia sisällöstä, jonka olen jakanut Jenniferin kanssa.
Nämä ovat joitakin tärkeimpiä kohtia, jotka olisin toivonut tietäväni vuosia sitten, kun minulle kerrottiin "Gluteeniton ruokavalio on kaikki mitä tarvitsen syödäkseni tullakseni terveeksi."
Se on hyvä kysymys. Jos gluteeniton ruokavalio ei toimi sinulle; jos sinulla on edelleen energiaongelmia; jos sinulla on edelleen hormonaalisia ongelmia; jos sinulla on edelleen iho-ongelmia, masennusta, ahdistusta tai ruoansulatusongelmia; Jos kamppailet edelleen näiden asioiden kanssa, vaikka syöt gluteenitonta, sinun on ehkä tarkasteltava suolistoasi tarkemmin.
Tämän vuotavan suolistoepidemian ratkaisemiseksi on todella kolme vaihetta. Numero yksi on poistaa vuotavat suolen laukaisevat tekijät, kuten GMO:t, tulehduskipulääkkeet ja krooninen antibioottien käyttö muutamia mainitakseni. Numero kaksi on rakentaa suolistosi uudelleen oikealla ruoalla, ravintolisillä ja elämäntapamuutoksilla. Numero kolme on etsiä niitä perimmäisiä syitä, jotka voivat saada suolistosi vuotamaan alun perin.
Jos puhut siitä, millainen ruokavalio auttaa vuotavaa suolistoa, sillä ei oikeastaan ole nimeä. Se ei ole Weston A. Price, se ei ole GAPS, se ei ole SCD, se ei ole gluteeniton, se ei ole paleo. Se on Jordan-ruokavalio. Se on Steve Diet. Se on SINÄ-ruokavalio. Se todella räätälöidään sinulle ja sen mukaan, mitä voit sietää ja mihin reagoit juuri nyt. Yksi tärkeimmistä asioista on rakentaa suolistosi uudelleen syömällä sinulle sopivaa ruokavaliota. Tästä syystä pelkkä "gluteeniton" ei ehkä riitä.
He sanovat, että suolisto on kehon äiti, koska se ruokkii kaikkea aivoistamme ihoomme – samalla tavalla kuin äiti ruokkii lasta. Sitä kutsutaan myös toisiksi aivoiksi, koska aivot ja suolisto ovat samanlaisia. 95 % kehosi serotoniinista (aivokemikaali, jota ajattelemme yleisesti) on itse asiassa suolistossa, ei aivoissa. Sitä kutsutaan myös ensimmäiseksi puolustuslinjaksi, koska 70–80 % elimistön immuunisoluista on suolistossa.
Nämä immuunisolut elävät vain suoliston esteen toisella puolella. Jos suolistokudoksen laatu on heikentynyt – sanotaan, että se vuotaa – altistat immuunijärjestelmäsi asioille, joiden kanssa sen ei välttämättä pitäisi joutua kosketuksiin.
Suoli-immuuniyhteys on vahva. Kun vieraita hiukkasia vuotaa kehoosi, immuunijärjestelmäsi ottaa täyden puolustushyökkäyksen näitä asioita vastaan. Muista, että suoliston sisäpuoli on itse asiassa kehosi ulkopuoli. Suolen limakalvosi suojaa muita haitallisilta asioilta, joita saatat niellä, ja pitää tavarat siellä, missä niiden pitäisi olla – kuten ruokaproteiinit. Oletetaan siis, että olet syönyt maitotuotteita ja alat huomata, että et voi sietää sitä. voi olla, että sinulla on suvaitsemattomuus, koska suolistosi antaa hiukkasten vuotaa paikkoihin, joissa niiden ei pitäisi olla. Joten kyseessä ei ole niinkään maito-intoleranssi, vaan se, että sinulla on vuotava suoli. Ja jos suolisto vuotaa, se tarkoittaa, että tavaraa pääsee kehoon siellä, missä sen ei pitäisi olla. Kun tämä tapahtuu, keho reagoi siihen. Se tulee hulluksi!
Nyt vuotava suolisto ilmaisee oireensa monin eri tavoin. Usein se liittyy IBS:ään tai Crohnin tautiin, mutta 30 prosentilla ihmisistä, joilla on vuotava suoli, ei ole GI-oireita. Tämä on tärkeä asia tietää:jos GI-oireet eivät ole pääongelmasi, se ei tarkoita, ettei sinulla ole vuotavaa suolistoa. Se on hankala ongelma. Tapa, jolla oireet ilmaantuvat, riippuu todella siitä, mistä pahat aineet vuotavat kehoosi ja kuinka immuunijärjestelmäsi reagoi siihen. Jokainen on ainutlaatuinen tässä suhteessa. Toksiinit voivat aiheuttaa tuhoa missä tahansa ja voivat saada immuunijärjestelmän vihaiseksi. Kaikki ovat hieman erilaisia ja jokaisen kokemukset ovat erilaisia.
Kun puhumme kroonisesta stressistä, kuulemme usein asioita, kuten "emotionaalinen stressi" - huono työ tai vaikea tilanne avioliitossasi tai rakkaan menetys, turhautumiset, joita koemme vanhempina olemisessa ja lapsemme tuomat asiat. pöytään. Puhumme paljon näistä stressitekijöistä, mutta fyysinen stressi on yhtä voimakas.
Stressi voi helposti aiheuttaa vuotavaa suolistoa itsestään, mutta useimmat ihmiset eivät ymmärrä, että fyysinen ylikunto on uskomaton stressitekijä kehossa. Monet ihmiset rasittavat kehoaan vuotavaan suolistoon maratonien, Ironman-kilpailujen/harjoittelujen, crossfit-kilpailujen harjoittelun ja P90X:n kautta. Joten, jos olet edelleen sairas ja harrastat crossfitiä, P90X:ää ja sen tyyppisiä asioita, sinun on lopetettava. Sinun on poistettava tämä laukaisin heti, ja voit tehdä muutoksen heti. Mitä järkeä on työntää itseäsi, jos olet menossa aivan reunan yli pohjattomaan kuoppaan?
Usein lääkärit tilaavat ruoka-aineallergia- tai ruoka-intoleranssitestejä. Saat kattavan paneelin, joka näyttää kaikki ruoat, joihin "reagoit". Se kuulostaa hienolta – ota vain verta tai sylkeä ja ota selvää, mitä ruokia sinun tulee välttää parantuaksesi ja tunteaksesi paremmin! Mutta usein ihmiset tulevat vain saamaan koko listan ruoista, joita he syövät joka päivä – ruokia, joita he rakastavat. Mitä antaa?
IgG-testit kertovat altistuksesi elintarvikkeille, eivät välttämättä allergioitasi tai ruoka-intoleranssiasi. IgG on immunoglobuliini (vasta-aine), joka on osa immuunijärjestelmää. Jos sinulla on IgG:itä, jotka reagoivat tiettyjen elintarvikeaineiden kanssa, se tarkoittaa, että olet joutunut kosketuksiin kyseisen aineen kanssa. Se ei välttämättä kerro meille, miten aine vaikuttaa kehoosi. Jotkut tutkimukset ovat jopa sanoneet, että nämä IgG-testit voivat merkitä ruokatoleranssia, eivät intoleranssia. Toiset huomauttavat, että ruoka-aineallergiatestejä ei tueta todellisilla tutkimuksilla. Joten jos sinulle on tehty jokin näistä testeistä ja olet jättänyt pois kanan, kananmunan, lohen, valkosipulin, punasipulin, parsakaalin, pinaatin ja kuka tietää mitä muuta, se ei välttämättä ole tarpeen.
Jos haluat lukea koko puheeni ILMAISEKSI osana Women’s Gluteen Free Health Summit , voit rekisteröityä täällä:
–>> Rekisteröidy ja katso koko puheeni ilmaiseksi napsauttamalla tätä <<–
Sitä kutsutaan nimellä Voiko vuotava suoli olla syy siihen, että olet edelleen sairas? ja selitän joitain yleisimmistä laukaisutekijöistä (gluteenin lisäksi), jotka voit poistaa heti aloittaaksesi suoliston paranemisen ja olosi paremmaksi.
Mukana on myös 23 terveysasiantuntijaa, jotka käsittelevät terveyttä, autoimmuniteettia, gluteeniherkkyyttä ja ruoanlaittoa… ja he näyttävät sinulle, miten todella ymmärtää ja integroida se kiireiseen elämääsi !
Toivottavasti nähdään siellä 🙂
– Jordania
P.S. – Minun naisten gluteeniton terveyshuippukokous puhua suolistoa vahingoittavien laukaisimien poistamisesta on ilmaista, ja toivon, että saat mahdollisuuden katsoa se ennen huippukokouksen päättymistä. Voit rekisteröityä katsomaan kaikkia esityksiä täällä.
Gluteeniton valhe:miksi useimmat keliakiasta kuolevat hitaasti
Äitienpäivän hemmottelua vaikeuttaa kilpailu
Gastroenterologi Fort Piercessä, Floridassa
Ravinto ja SIBO
Amerikan lääketieteen surullinen tila:miksi potilaat ja lääkärit kärsivät (ja kuinka voimme korjata sen)
Divertikulaarinen sairaus ja divertikuliitti
Mitä teet, jos vatsaasi sattuu todella pahasti?
Jos vatsakipusi johtuu kaasusta, turvotuksesta tai happamuudesta, kotihoitoja ja käsikauppaa lääkkeet voivat auttaa Vatsakivun hoito riippuu syystä, vakavuudesta ja kestosta sekä yleisestä terveydest
Onko Crohnin tauti vamma?
Crohnin tauti voi olla heikentävä vamma Sekä Crohnin tauti että sen hoito voivat asettaa merkittäviä haasteita henkilön henkilökohtaiselle, sosiaaliselle ja työelämälle. Oireet vaihtelevat pienistä v
Low FODMAP grillattu katkarapu
Siirry reseptiin Tulosta resepti On vihdoin se aika vuodesta, jolloin saamme pölytellä vanhat grillit ja laittaa terassin tuolit pois! Kesä on saapunut ja on aika nauttia kaikesta mahdollisesta auri