5 aktualios temos iš mano pristatymo „Moterų sveikatos aukščiausiojo lygio susitikimas be glitimo“

Jei esate žmogus, kuriam nesijaučia geriau laikantis dietos be glitimo arba anksčiau bandėte valgyti be glitimo... jūs ne vieni!

Tiesą sakant, dietos be glitimo mane taip pykdo! (Žiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip užsidegsiu.)

Štai kodėl man buvo malonu dalyvauti Women’s Gluten-Free Health Summit kartu su mūsų drauge Jennifer Fugo.

Ji pakvietė 23 labiausiai gerbiamus glitimo jautrumo, autoimuniteto, psichinės sveikatos, maisto gaminimo ir motyvacijos ekspertus gauti atsakymus į jums rūpimus klausimus. Jokia tema neribojama...

Man ji patinka tuo, kad ji reikalavo kalbėtojų pamiršti žodį „kalbėk gydytojas“ ir mokslo žargoną nuo to gali suktis galva. Visi pokalbiai rengiami siekiant užtikrinti, kad kas nors juos suprastų, taip pat apie pagrindines gyvenimo be glitimo pasekmes, apie kurias galbūt negirdėsite labai dažnai.

Galite spustelėti čia, norėdami užsiregistruoti ir žiūrėti visą mano pokalbį nemokamai, bet kadangi aš taip aistringai domėjausi šia tema, norėjau pasidalinti kai kuriais svarbiausių dalykų iš turinio, kuriuo pasidalinau su Jennifer.

Tai yra keletas svarbiausių dalykų, kuriuos norėčiau žinoti prieš daugelį metų, kai man buvo pasakyta, kad dieta be glitimo yra viskas, ko man reikia, kad būčiau sveikas.

Aš neturiu glitimo! Kodėl aš vis dar sergu?

Tai geras klausimas. Jei dieta be glitimo jums netinka; jei vis dar turite energijos problemų; jei vis dar turite hormoninių problemų; jeigu vis dar turite odos problemų, depresiją, nerimą, virškinimo problemų; jei vis dar kovojate su šiais dalykais, nors valgote be glitimo, gali tekti atidžiau pažvelgti į savo žarnyną.

Iš tikrųjų yra trys žingsniai, norint išspręsti šią nesandarių žarnyno epidemiją. Pirmas dalykas yra pašalinti nesandarius žarnyną sukeliančius veiksnius, tokius kaip:GMO, NVNU ir lėtinis antibiotikų vartojimas. Antra – atstatyti savo žarnyną tikru maistu, papildais ir gyvenimo būdo pokyčiais. Trečia – ieškoti pagrindinių priežasčių, dėl kurių žarnynas gali nutekėti.

Jei kalbate apie tai, kokia dieta padės jūsų žarnynui, ji iš tikrųjų neturi pavadinimo. Tai ne Weston A. Price, ne GAPS, ne SCD, ne be glitimo, ne paleo. Tai Jordano dieta. Tai Steve'o dieta. Tai TU dieta. Tai tikrai bus pritaikyta jums ir tai, ką galite toleruoti ir į ką šiuo metu reaguojate. Vienas iš svarbiausių dalykų yra atstatyti savo žarnyną laikantis jums tinkamos dietos. Gali būti, kad dėl šios priežasties vien „be glitimo“ neužtenka.

Jūsų žarnynas yra protinga mama

Sakoma, kad žarnynas yra kūno motina, nes ji maitina viskuo – nuo ​​mūsų smegenų iki odos – lygiai taip pat, kaip mama maitina vaiką. Jis taip pat vadinamas antromis smegenimis, nes smegenys ir žarnos yra panašios. 95% jūsų kūno serotonino (smegenų cheminės medžiagos, apie kurią dažniausiai galvojame) iš tikrųjų yra žarnyne, o ne smegenyse. Ji taip pat vadinama pirmąja gynybos linija, nes 70–80 % organizmo imuninių ląstelių yra žarnyne.

Šios imuninės ląstelės gyvena tik kitoje žarnyno barjero pusėje. Jei pažeidžiama žarnyno audinio kokybė – tarkime, kad jis nutekėjo – tuomet imuninę sistemą veikiate dalykų, su kuriais ji nebūtinai turėtų liestis.

Jūsų imuninė sistema yra armija, kurios nenorite pykti

Žarnyno ir imuninės sistemos ryšys yra stiprus. Kai pašalinės dalelės patenka į jūsų kūną, jūsų imuninė sistema surengs visišką gynybos ataką nuo šių dalykų. Atminkite, kad jūsų žarnyno vidus iš tikrųjų yra jūsų kūno išorė. Jūsų žarnyno gleivinė apsaugo jus nuo blogų dalykų, kuriuos galite nuryti, ir saugo daiktus ten, kur jie turėtų būti, pavyzdžiui, maisto baltymus. Taigi, tarkime, kad valgėte pieno produktus ir pradedate suprasti, kad negalite to toleruoti; gali būti, kad jūs netoleruojate, nes jūsų žarnynas leidžia toms dalelėms nutekėti ten, kur jų neturėtų būti. Taigi svarbu ne tiek tai, kad netoleruojate pieno, kiek dėl to, kad žarnynas nesandarus. O jei žarnynas nesandarus, tai reiškia, kad daiktai patenka į jūsų kūną ten, kur neturėtų būti. Kai taip nutinka, organizmas į tai reaguoja. Tai darosi beprotiška!

Dabar nesandarus žarnynas pasireiškia įvairiais būdais. Dažnai tai yra susijusi su IBS arba Krono liga, tačiau 30% žmonių, kurių žarnynas nesandari, neturi GI simptomų. Tai svarbu žinoti:jei GI simptomai nėra pagrindinė jūsų problema, tai nereiškia, kad žarnynas nesandarus. Tai sudėtinga problema. Simptomų pasireiškimo būdas iš tikrųjų priklauso nuo to, kur kenksmingos medžiagos patenka į jūsų kūną ir kaip į tai reaguoja jūsų imuninė sistema. Kiekvienas šiuo atžvilgiu yra unikalus. Toksinai gali sunaikinti bet kur ir supykdyti imuninę sistemą. Visi yra šiek tiek skirtingi ir kiekvieno patirtis skirtinga.

Aš NESUJAUSU streso!!!

Kai kalbame apie lėtinį stresą, dažnai girdime tokius dalykus kaip „emocinis stresas“ – prastas darbas ar sunki situacija santuokoje ar mylimo žmogaus netektis, nusivylimai, kuriuos patiriame būdami tėvais, ir dalykų, kuriuos atneša mūsų vaikai. prie stalo. Mes daug kalbame apie tuos stresorius, bet fizinis stresas yra toks pat galingas.

Pats stresas gali labai lengvai sukelti žarnų nesandarumą, tačiau dauguma žmonių nesuvokia, kad fizinis pervargimas yra neįtikėtinas stresas kūnui. Daug žmonių patiria stresą savo kūnui, nes per maratonus, Ironman lenktynes ​​/ treniruotes, treniruotes crossfit varžyboms ir P90X. Taigi, jei vis dar sergate ir užsiimate „crossfit“, P90X ir panašiais dalykais, turite sustoti. Turite pašalinti šį aktyviklį dabar ir galite iš karto atlikti šį pakeitimą. Kokia prasmė stumdytis, jei einate tiesiai per kraštą į bedugnę duobę?

Taigi, kaip sužinoti, kas jus vargina?

Dažnai gydytojai užsako atlikti alergijos maistui arba maisto netoleravimo testus. Gausite išsamią skydelį, kuriame bus rodomi visi maisto produktai, į kuriuos „reaguojate“. Skamba puikiai – tiesiog paimkite kraujo ar seilių ir sužinokite, kokių maisto produktų reikia vengti, kad pasveiktumėte ir pasijustumėte geriau! Tačiau dažnai žmonės tiesiog pateikia visą sąrašą maisto produktų, kuriuos valgo kiekvieną dieną – mėgstamų maisto produktų. Ką duoda?

IgG testai parodo jūsų poveikį maistui, nebūtinai jūsų alergiją ar netoleravimą maisto produktams. IgG yra imunoglobulinas (antikūnas), kuris yra imuninės sistemos dalis. Jei turite IgG, kurie reaguoja su tam tikromis maisto medžiagomis, tai reiškia, kad kontaktavote su ta medžiaga. Tai nebūtinai nurodo, kaip medžiaga veikia jūsų kūną. Kai kurie tyrimai netgi teigia, kad šie IgG testai gali rodyti maisto toleranciją, o ne netoleravimą. Kiti atkreipia dėmesį į tai, kad maisto alergijos testai nėra pagrįsti tikrais tyrimais. Taigi, jei atlikote vieną iš šių testų ir pašalinote vištieną, kiaušinius, lašišą, česnaką, raudonąjį svogūną, brokolį, špinatus ir dar žinote ką – galbūt to neprireiks.

Mano visas Moterų sveikatos viršūnių susitikimas be glitimo Kalbėkite NEMOKAMAI

Jei norite NEMOKAMAI perskaityti visą mano pokalbį Women’s Gluten Free Summit , galite užsiregistruoti čia:

–>> Spustelėkite čia, norėdami užsiregistruoti ir žiūrėti visą mano pokalbį nemokamai <<–

Tai vadinama Ar gali būti, kad nesandarus žarnynas yra priežastis, kodėl vis dar sergate? ir paaiškinu kai kuriuos dažniausiai pasitaikančius veiksnius (be glitimo), kuriuos galite iš karto pašalinti, kad pradėtumėte gydyti žarnyną ir jaustumėtės geriau.

Prie manęs taip pat prisijungs 23 sveikatos ekspertai, susiję su sveikata, autoimunitetu, jautrumu glitimui ir maisto gaminimu... be to, jie parodys, kaip iš tikrųjų tai suprasti ir integruoti į savo užimtą gyvenimą !

Tikiuosi susitikti ten 🙂

– Jordanas

P.S. – Mano Moterų sveikatos viršūnių susitikimas be glitimo Kalbėti apie trigerių, galinčių pakenkti jūsų žarnynui, pašalinimą yra nemokama, ir tikiuosi, kad turėsite galimybę tai pamatyti dar nesibaigus aukščiausiojo lygio susitikimui. Čia galite užsiregistruoti peržiūrėti visus pristatymus.

• Galutinis virškinimo problemų sprendimo vadovas:ką daryti, kai dieta nepadeda skrandžio problemų
• Taigi jūs aistringai domitės mityba (kaip ją paversti karjera)