„Myslel som, že si povedal, že to bude fungovať! Strávil som veľa peňazí a času a moja energia stále nie je skvelá, pleť nie je dokonalá a výsledky testov kortizolu sa nezlepšujú. Myslel som, že si povedal, že toto je najlepší protokol? – Jim
Jim nie je sám. Je to len jeden chlap, ktorý zastupuje množstvo iných ľudí, ktorí to cítia rovnako. Sú motivovaní, tvrdo sa snažia a nevidia výsledky. Aké je to frustrujúce?!
Únava nadobličiek (alebo dysfunkcia hypotalamu a hypofýzy nadobličiek) je skutočná a veľmi častá – najmä u každého, kto má tráviace ťažkosti alebo autoimunitné ochorenie. V skutočnosti mám skúsenosť, že ak chcete zdravé črevá, potrebujete zdravé hormóny a nadobličky sa zvyčajne poškodzujú najľahšie.
Problém je v tom, že vyliečenie tohto problému môže byť zložité, pretože tam nie je veľa spoľahlivých informácií o tom, čo sa môže pokaziť, keď sa pokúšate vyliečiť.
Možno sa pýtate:Robí môj program skutočne túto prácu? No, ak je to váš následný test, ukážu to výsledky. Napríklad, ak vaša počiatočná hodnota celkového kortizolu v slinách bola 19 a po niekoľkých mesiacoch podpory nadobličiek je to okolo 30 alebo viac, je to skvelá správa. Ale povedzme, že je len 21, potom veci nemusia fungovať tak, ako ste vy a praktizujúci plánovali.
Okrem vylepšených testovacích čísel pri liečení by ste si mali všimnúť aj vylepšenia ako:
Nie všetky tieto problémy sa vyriešia za 6 mesiacov. Mnohokrát to môže trvať až 18 mesiacov. Čo však chcete vidieť, je postupné zlepšovanie výsledkov testov a zlepšovanie symptómov.
Ak nie sú, je pochopiteľné, že by ste boli naštvaní, najmä po investovaní 300 – 1 000 USD do testov, doplnkov a poplatkov za praktického lekára. Nielen to, ľudia očakávajú výsledky. A prečo by nemali? To je veľa zdrojov, peňazí a času na to, aby ste sa pokúsili niečo zmeniť.
Často však existujú 3 dôvody, prečo program nefunguje a nie vždy sú na vine protokoly:
To nie sú naozaj zábavné správy na čítanie; môžete byť dôvodom, prečo program nefunguje. Ale priznajme si, že ste generálnym riaditeľom svojho zdravia. Keď sa rozhodnete ísť cestou zodpovednosti za svoje zdravie a chcete úspech, musíte urobiť všetko alebo nič. To isté platí vo vzťahoch a podnikaní.
A bohužiaľ, väčšinou (nie všetky) je to problém, ktorý máte pod kontrolou. Poďme si to teda rozbaliť a uistite sa, že rozumiete tomu, ako nesabotovať váš program na liečbu nadobličiek.
Pre telo je nedostatok kalórií veľmi dôležitým signálom. Znamená to, že je tu problém, prebieha nejaký druh hladovania. A treba sa začať pripravovať na najhoršie. Takže, keď to telo robí, kryje vám chrbát a predvída budúci nedostatok potravy. Znižuje množstvo spôsobov, ako je budovanie svalov, plodnosť, energia a imunita. Na bunkovej úrovni sa metabolické procesy, ktoré vás udržujú pri živote, začnú spomaľovať, vaše hormóny sa regulujú a krvný tlak klesá. V podstate vaše telo všetko spomaľuje v snahe udržať vás nažive.
Únava nadobličiek je veľmi podobná z hľadiska zmeny produkcie hormónov. Pri únave nadobličiek, rovnako ako pri hladovaní, nie sú vaše hormóny kortizolu, DHEA a štítnej žľazy v rovnováhe. Tieto dve podmienky sú takmer rovnaké. A z hľadiska merania by rozdiel potreboval nielen vysokokvalifikovaný odborník, ale pravdepodobne aj ten, kto to už videl (zriedkavá kombinácia).
Po rozbalení myšlienky hladovania sa poďme pustiť do stravovania na makro a mikro úrovni. Ak napríklad hladujete mikroživinami, ako je horčík, negatívne to ovplyvní najmenej 300 procesov v tele. ako by si to vedel? Keď budete nabudúce robiť nejaké krvné testy, požiadajte o krvný test na magnéziové červené krvinky. To by vám veľa povedalo, kde sú vaše úrovne.
V tomto príspevku je príliš veľa mikroživín na to, aby sme ich pokryli, a možno to ani nie je niečo, čoho by ste sa mali obávať.
Makronutrienty sú bielkoviny, tuky a sacharidy, z ktorých sa skladá vaše jedlo. Ak jete rozmanitú skutočnú stravu a každý deň prijímate veľa dobrých tukov, mikroživiny a makroživiny sa o seba zvyčajne postarajú. Jesť týmto spôsobom zjednodušuje myšlienku, takže sa môžete sústrediť na KALÓRIE. Tento príspevok som čítal pred viac ako rokom a priniesol niekoľko skvelých bodov.
Na kalóriách záleží.
Čo! Nie je to anti-paleo? Nie je to taká dogma 90. rokov? No vo všetkom sú odtiene pravdy. Minulý týždeň som hovoril s niekoľkými ľuďmi, ktorí majú hviezdne diéty; jedia všetky organické, vysokokvalitné potraviny z voľného chovu. Jedia fermentované potraviny a múdro dopĺňajú. Ale... hladujú svoje telá. Nejedia takmer dostatok jedla.
Nevyhadzujte tu dieťa spolu s vodou. Viem, že kalórie sú nedokonalým meradlom nášho jedla, ale momentálne sme na nich akosi uviaznutí. S ohľadom na to ich teda používajme aj so všetkými ich nedokonalosťami.
Nechcem sa ponoriť do diskusie o kalorických kalkulačkách a úrovniach aktivity a čo nie (nie sú dokonalé). Namiesto toho by som rád predložil niekoľko jednoduchých pokynov pre tých, ktorí majú zdravotné problémy, aby mohli začať testovať.
Ženy – nadváha/úroveň udržiavania – najmenej 1 800 kalórií za deň
Ženy – podváha – 2 200 až 3 200 kalórií za deň
Muži – nadváha/úroveň udržiavania – najmenej 2 000 kalórií za deň
Muži – podváha – 2 500 až 3 500 kalórií za deň
Dovoľte mi, aby som bol jasný ešte raz; toto sú všeobecné zovšeobecnenia pre ľudí, ktorých prioritou číslo jedna je liečenie zdravotných problémov. Nie pre ľudí, ktorí sa snažia o rekompozíciu tela.
Jedzte skutočné jedlo, jedzte tuky a jedzte presne alebo vyššie ako čísla uvedené vyššie a stavím sa, že váš program nadobličiek začne znova fungovať. A verte mi, ak je chudnutie to, po čom túžite, a to vás vystraší, aby ste sa neprejedli... nebude to fungovať. Ak by sa tak stalo, už by ste boli chudší. Jedzte viac a dajte svojmu telu trochu času; váha o pár mesiacov pominie.
Môžem to povedať s istotou, pretože som bol tým človekom a videl som, ako mnohí ďalší prechádzajú rovnakou transformáciou.
Stalo sa vám niekedy, že ste na tanečnom parkete len tak brnkali, naozaj prekopávali pesničku a pohybovali ste telom určitým spôsobom, potom zrazu DJ pesničku zmenil? No to isté sa môže stať aj so sacharidmi. Rovnako ako keď tancujete mimo rytmu, budete sa cítiť čudne a trápne, ak vám chýbajú sacharidy, objavia sa rovnaké pocity. Je čas prestať premýšľať o tom, čo je správne a čo nesprávne, a začať cítiť hudbu.
Náš vzťah k sacharidom je zložitý a neustále sa mení. Ako sa menia ročné obdobia, menia sa aj naše potreby sacharidov. Ak trpíte plynatosťou a nadúvaním, možno budete musieť obmedziť sacharidy (všetkých druhov) na veľmi nízku úroveň, aby ste sa zbavili všetkej bolesti. To isté platí, ak máte mozgovú dysfunkciu alebo cukrovku.
Ak však dokážete tráviť aj kontrolovať hladinu cukru v krvi a stále jete nízke množstvá sacharidov, môžete svojmu telu uškodiť. Prípadne konzumácia príliš veľkého množstva uhľohydrátov môže poškodiť telo a škodí mu. Presuňme sa teda od presvedčení a doktrín k tancu...
Verím, že máte individuálnu toleranciu voči sacharidom, ktorá sa mení podľa toho, ako sa mení váš život. Máte genetiku, epigenetiku, črevnú flóru a hormonálne vzorce, ktoré vás predurčujú k určitej hladine sacharidov vo vašej strave. Takže dodržiavať jedno všeobecné odporúčanie a aplikovať ho na telo je zlá voľba. Navrhoval by som, aby ste začali tancovať so sacharidmi, najmä ak hľadáte riešenie zdravotného problému. Experimentujte s pridávaním ďalších alebo odčítavaním.
Tento článok je o tých, ktorí nereagujú na programy nadobličiek, takže sa zameriame výlučne na týchto ľudí a na tento vzorec. Ak máte únavu nadobličiek, je veľmi pravdepodobné, že máte nejaké problémy s hormónmi štítnej žľazy. Únava nadobličiek len zvýši akékoľvek už existujúce problémy so štítnou žľazou a mnohí ľudia, ktorí majú problémy so štítnou žľazou, už po náprave problémov so štítnou žľazou už nepotrebujú podporu štítnej žľazy. Ako do toho vstupujú sacharidy? Niektoré štúdie a množstvo klinických dôkazov ukazujú, že zníženie uhľohydrátov môže u mnohých ľudí znížiť produkciu T4 až T3. To spôsobí ďalšiu dysreguláciu HPA. Kortizol je tiež veľmi dôležitý pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Jedným z dôvodov, prečo niektorí praktizujúci odporúčajú ľuďom s únavou nadobličiek, aby jedli každé 2-3 hodiny, je to, že chcú udržať hladinu cukru v krvi stabilnú. Ak máte príliš nízky (alebo príliš vysoký) obsah sacharidov, vaša potreba kortizolu na udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi sa zvyšuje. Pri únave nadobličiek je už kortizol v nerovnováhe. Takže sa predpokladá, že zníženie nárokov na kortizol urýchli hojenie. Opäť s nimi musíme tancovať.
Takže pre tých z vás, ktorí napriek dobre premyslenému protokolu zápasia s únavou nadobličiek, chcem, aby ste zvýšili svoje denné sacharidy aspoň na 150 g denne. Skúste tiež 200 g a 250 g denne a sledujte, ako sa cítite. Nezabudnite si rozložiť príjem na povedzme 50 g na jedlo počas dňa namiesto jedného obrovského jedla bohatého na sacharidy. Jedna z týchto úrovní pravdepodobne povedie k tomu, že sa budete cítiť najlepšie. Každý z nich vyskúšajte aspoň 7 dní.
Pocit je v tomto prípade subjektívny, preto prosím venujte veľkú pozornosť tomu, ako ho trávite, kvalite výkalov a hladine cukru v krvi. Môžete si všimnúť lepšiu náladu, viac energie a vyššiu telesnú teplotu. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré treba hľadať, ale toto sú niektoré z najbežnejších.
Otestujte to. Možno nemôžete toľko jesť a to je v poriadku. Preto je všetko test. Tancovať s vyšším obsahom sacharidov môže byť pre vás nesprávne obdobie vášho tela, ale teraz to aspoň budete vedieť.
Ja viem, ja viem. Povedzte mne a všetkým ostatným, že nie ste v strese. Dokonca ste sa presvedčili. Problém je v tom, že vaše telo s tým nesúhlasí.
Nemôžete presvedčiť svoje telo. Nereaguje na rozprávanie. Reaguje na prostredie a vaše myšlienky. A ak to niektorá z nich stále stresuje, potom vás to bude udržiavať v únave nadobličiek. Stres zvyšuje kortizol v počiatočných fázach adrenálnej únavy a potom časom prestanete generovať dostatok na to, aby ste si udržali zdravie, keďže postupujete hlbšie do adrenálnej únavy.
Čím ste chorejší, tým je to relevantnejšie. Povedzme, že skrátite prácu z 80 na 60 hodín týždenne. Gratulujem! To je veľký prvý krok, ale vaše telo môže potrebovať 40 alebo dokonca 20 hodín týždenne po dobu niekoľkých mesiacov, aby skutočne uzdravilo hormóny.
Povedzme, že ste si práve uvedomili, že ste milí pre celý svet, no sami sebe ste absolútnym monštrom. Inými slovami, ak ľudia počuli, ako sa rozprávate sami so sebou, mohli by uvažovať o tom, že zavolajú policajtov za verbálne napádanie. Ak vám to znie povedome, potom ste stále v strese.
Ďalší bežný; možno ste boli v naozaj toxickom vzťahu, či už s milencom, členom rodiny alebo priateľom. Ale teraz na tom pracujete. Veci sa menia... problém je v tom, že vaše telo to stále vníma ako toxické. Ešte raz vám blahoželám, ale „pracovať na tom“ nemusí stačiť.
Ide menej o to, čo mi poviete, alebo sa pokúsite presvedčiť svoje telo a všetko o tom, ako vaše telo v skutočnosti reaguje na život. Začnite tomu venovať pozornosť; začnite sledovať svoju srdcovú frekvenciu, výkyvy energie a obavy zo života. Denník o tom, kedy je vaše telo spustené do strachu a boja alebo úteku.
Začnite hľadať stresory vo svojom živote. Keď si uvedomíte spúšťače, budete ich môcť začať riešiť.
Rozprávam sa s toľkými ľuďmi, o ktorých mám pocit, že sú stále v strese, ale sú úplne presvedčení, že nie. Realita je však taká, že ich telá nesúhlasia a ešte si neuvedomujú svoje telo a jeho pohľad na svet. Prvým krokom je dostať sa do kontaktu s týmto.
Povedzme, že prijímate dostatok kalórií, tancovali ste so sacharidmi a začínate si uvedomovať stresory vo svojom živote a meníte ich. Stále však máte príznaky únavy nadobličiek a výsledky vašich testov sa nemenia.
Môže to byť program, ktorý sledujete. Môže to byť nesprávne pre váš život a zdravie.
Na základe toho, čo sme videli, a v závislosti od toho, aké zlé sú vaše hormóny, možno budete potrebovať jeden protokol namiesto druhého. Keď sa vyliečite, vo všeobecnosti sa znova prepnete. Ak sa vám nedarí napredovať, ak sa cítite zaseknutý, je to pravdepodobne preto, že ste zaseknutý na nesprávnom protokole.
Alebo sa vám mohla zaseknúť štítna žľaza.
Pre väčšinu ľudí sa to môže rýchlo skomplikovať. Ale pre nás existuje veľmi jednoduchý vzorec. A nemalo by to byť záhadou, a preto sme o tom všetkom a ešte oveľa viac urobili školenie s názvom Prezentácia o črevných hormónoch.
Išli sme do hĺbky o hormónoch, nadobličkách a štítnej žľaze (a o tom, ako spolu fungujú), testoch, ďalších krokoch a na čo si dať pozor.
Zaoberali sme sa aj rôznymi programami, ktoré sme videli, ako fungujú, vrátane prípadov, keď je čas opustiť súčasný program nadobličiek a prejsť na niečo iné.
Získajte prístup k prezentácii o črevných hormónoch tu:http://energyhelp.scdlifestyle.com/
– Steve
Poruchy vracania na vzostupe v Colorade priateľskom k burine
Najnovšie správy o trávení Keď transplantácia obličky zlyhá, najlepšie je skúsiť to znova Nedovoľte, aby vám pálenie záhy pokazilo vašu sviatočnú hostinu Dopyt po transplantácii pečene prudko stúpa N
Liečba problémov s dráždivým črevom
Najnovšie správy o trávení Keď transplantácia obličky zlyhá, najlepšie je skúsiť to znova Nedovoľte, aby vám pálenie záhy pokazilo vašu sviatočnú hostinu Dopyt po transplantácii pečene prudko stúpa N
Krádejú nespoľahlivé laboratórne testy vaše peniaze?
Cítili ste sa niekedy zradení zdravotníckou komunitou? V rámci nášho súkromného konzultačného programu 1 na 1 sme spolupracovali s mnohými zradenými klientmi. Toto sú klienti, ktorí minuli tisíce d
