„Ich dachte, Sie sagten, das würde funktionieren! Ich habe viel Geld und Zeit ausgegeben und meine Energie ist immer noch nicht großartig, die Haut ist nicht perfekt und die Cortisol-Testergebnisse verbessern sich nicht. Ich dachte, Sie sagten, das sei das beste Protokoll?“ – Jim
Jim ist nicht allein. Er ist nur ein Typ, der eine ganze Menge anderer Menschen repräsentiert, denen es genauso geht. Sie sind motiviert, bemühen sich sehr und sehen keine Ergebnisse. Wie frustrierend ist das?!
Nebennierenschwäche (oder Hypothalamus-Hypophysen-Nebennierenfunktionsstörung) ist real und sehr häufig – insbesondere bei Personen mit Verdauungsbeschwerden oder Autoimmunerkrankungen. Tatsächlich habe ich die Erfahrung gemacht, dass Sie gesunde Hormone brauchen, wenn Sie einen gesunden Darm wollen, und die Nebennieren neigen dazu, am leichtesten zu schädigen.
Das Problem ist, dass die Behebung dieses Problems schwierig werden kann, da es nicht viele solide Informationen darüber gibt, was beim Beheben schief gehen kann.
Vielleicht fragen Sie sich:Erledigt mein Programm tatsächlich den Job? Nun, wenn es das ist, werden Ihre Nachuntersuchungsergebnisse das zeigen. Wenn Ihr anfänglicher Cortisol-Gesamtwert im Speichel beispielsweise 19 betrug und nach mehreren Monaten der Nebennierenunterstützung um 30 oder höher ansteigt, sind das großartige Neuigkeiten. Aber nehmen wir an, es sind erst 21, dann läuft es vielleicht nicht so, wie Sie und der Praktizierende es geplant haben.
Zusätzlich zu den verbesserten Testzahlen während der Heilung sollten Sie auch Verbesserungen bemerken wie:
Nun, nicht alle diese Probleme lösen sich in 6 Monaten. Oft kann es bis zu 18 Monate dauern. Aber was Sie sehen möchten, ist eine allmähliche Verbesserung der Testergebnisse und eine Verbesserung der Symptome.
Wenn dies nicht der Fall ist, ist es verständlich, dass Sie verärgert sind, insbesondere nachdem Sie 300 bis 1000 US-Dollar in Tests, Nahrungsergänzungsmittel und Arztgebühren investiert haben. Nicht nur das, die Leute erwarten Ergebnisse. Und warum sollten sie das nicht? Das ist eine Menge Ressourcen, Geld und Zeit, um zu versuchen, etwas zu ändern.
Oft gibt es jedoch 3 Gründe, warum das Programm nicht funktioniert und die Protokolle nicht immer schuld sind:
Das ist keine wirklich lustige Nachricht zu lesen; Sie könnten der Grund sein, warum das Programm nicht funktioniert. Aber seien wir ehrlich, Sie sind der CEO Ihrer Gesundheit. Wenn Sie sich entscheiden, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen und Erfolg wollen, müssen Sie alles oder nichts tun. Dasselbe gilt für Beziehungen und Geschäfte.
Und leider ist es meistens (nicht immer) ein Problem, über das Sie die Kontrolle haben. Packen wir diese also aus und stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Sie Ihr Nebennierenheilungsprogramm nicht sabotieren können.
Für den Körper ist es ein sehr wichtiges Signal, nicht genügend Kalorien zu sich zu nehmen. Es bedeutet, dass es ein Problem gibt, eine Art Hunger ist im Gange. Und es sollte sich auf das Schlimmste vorbereiten. Während der Körper dies tut, hält er Ihnen den Rücken frei und antizipiert eine zukünftige Nahrungsmittelknappheit. Es reguliert Dinge wie Muskelaufbau, Fruchtbarkeit, Energie und Immunität auf viele Arten herunter. Auf zellulärer Ebene verlangsamen sich die Stoffwechselprozesse, die Sie am Leben erhalten, Ihre Hormone werden herunterreguliert und der Blutdruck sinkt. Im Grunde verlangsamt dein Körper alles, um dich am Leben zu erhalten.
Die Nebennierenmüdigkeit ist in Bezug auf die Veränderung der Hormonproduktion sehr ähnlich. Bei Nebennierenmüdigkeit, wie auch beim Hungern, sind Cortisol, DHEA und Schilddrüsenhormone aus dem Gleichgewicht geraten. Die beiden Bedingungen fühlen sich fast gleich an. Und aus messtechnischer Sicht wäre nicht nur ein hochqualifizierter Praktiker erforderlich, sondern wahrscheinlich auch jemand, der so etwas schon einmal gesehen hat (eine seltene Kombination), um den Unterschied zu erkennen.
Lassen Sie uns die Idee des Hungerns etwas weiter auspacken und uns mit dem Essen auf Makro- und Mikroebene befassen. Hungerst du beispielsweise Mikronährstoffe wie Magnesium aus, werden mindestens 300 Prozesse im Körper negativ beeinflusst. Wie würdest du wissen? Wenn Sie das nächste Mal Bluttests durchführen lassen, fragen Sie nach einem Magnesium-RBC-Bluttest. Dies würde viel dazu beitragen, Ihnen zu sagen, wo Ihre Ebenen sind.
Es gibt zu viele Mikronährstoffe, um sie in diesem Beitrag zu behandeln, und es ist vielleicht nicht einmal etwas, worüber Sie sich Sorgen machen sollten.
Makronährstoffe sind die Proteine, Fette und Kohlenhydrate, aus denen Ihre Nahrung besteht. Wenn Sie sich abwechslungsreich ernähren und jeden Tag viele gute Fette zu sich nehmen, sorgen die Mikronährstoffe und Makronährstoffe normalerweise für sich selbst. Auf diese Weise zu essen vereinfacht die Idee, sodass Sie sich auf KALORIEN konzentrieren können. Ich habe diesen Beitrag vor gut einem Jahr gelesen und er hat einige großartige Punkte angesprochen.
Kalorien sind wichtig.
Was! Ist das nicht Anti-Paleo? Ist das nicht so ein Dogma der 1990er? Nun, es gibt in allem Nuancen der Wahrheit. Ich habe in der letzten Woche mit mehreren Leuten gesprochen, die sich hervorragend ernähren; Sie essen alle biologischen, hochwertigen Lebensmittel aus Freilandhaltung. Sie essen fermentierte Lebensmittel und ergänzen sie mit Bedacht. Aber… sie hungern ihre Körper aus. Sie essen nicht annähernd genug.
Schütten Sie hier das Kind nicht mit dem Bade aus. Ich weiß, dass Kalorien ein unvollkommenes Maß für unsere Nahrung sind, aber wir stecken gerade irgendwie mit ihnen fest. In diesem Sinne sollten wir sie also trotz all ihrer Unvollkommenheiten verwenden.
Ich möchte nicht in eine Diskussion über Kalorienrechner und Aktivitätsniveaus und was nicht eintauchen (sie sind unvollkommen, denken Sie daran). Stattdessen möchte ich einige einfache Richtlinien für Menschen mit Gesundheitsproblemen aufstellen, um mit dem Testen zu beginnen.
Frauen – Übergewicht/Erhaltungsniveau – Mindestens 1.800 Kalorien pro Tag
Frauen – Untergewicht – 2.200 bis 3.200 Kalorien pro Tag
Männer – Übergewicht/Erhaltungsniveau – mindestens 2.000 Kalorien pro Tag
Männer – Untergewicht – 2.500 bis 3.500 Kalorien pro Tag
Lassen Sie mich noch einmal klar sein; Dies sind allgemeine Verallgemeinerungen für Menschen, deren oberste Priorität die Heilung ihrer Gesundheitsprobleme ist. Nichts für Leute, die eine Körperrekomposition anstreben.
Essen Sie echtes Essen, essen Sie Fette und essen Sie direkt oder höher als die oben genannten Zahlen, und ich wette, Ihr Nebennierenprogramm wird wieder anfangen zu arbeiten. Und glauben Sie mir, wenn Sie abnehmen möchten und das Sie dazu bringt, sich zu wenig zu ernähren, wird es nicht funktionieren. Wenn ja, wärst du schon dünner. Essen Sie mehr und geben Sie Ihrem Körper etwas Zeit; das Gewicht wird in ein paar Monaten abnehmen.
Ich kann das mit Zuversicht sagen, denn ich war diese Person und ich habe viele andere dabei beobachtet, wie sie die gleiche Transformation durchgemacht haben.
Warst du jemals nur auf der Tanzfläche groovt, hast einen Song wirklich ausgegraben und deinen Körper auf eine bestimmte Weise bewegt, und plötzlich ändert der DJ den Song? Nun, das gleiche kann mit Kohlenhydraten passieren. Genau wie wenn Sie aus dem Takt tanzen, werden Sie sich komisch und unbeholfen fühlen, wenn Ihre Kohlenhydrate ausfallen, werden die gleichen Gefühle aufkommen. Es ist an der Zeit aufzuhören, in Kategorien von richtig und falsch zu denken, und anfangen, die Musik zu fühlen.
Unsere Beziehung zu Kohlenhydraten ist komplex und ändert sich ständig. Wenn sich die Jahreszeiten unseres Lebens ändern, ändert sich auch unser Bedarf an Kohlenhydraten. Wenn Sie unter Blähungen und Blähungen leiden, müssen Sie möglicherweise Kohlenhydrate (aller Art) auf sehr niedrige Werte beschränken, um all Ihre Schmerzen loszuwerden. Dasselbe gilt, wenn Sie an einer Gehirnfunktionsstörung oder Diabetes leiden.
Aber wenn Sie den Blutzucker sowohl verdauen als auch kontrollieren können und immer noch wenig Kohlenhydrate zu sich nehmen, dann könnten Sie Ihrem Körper Schaden zufügen. Alternativ kann der Verzehr von zu vielen Kohlenhydraten den Körper schädigen und tut dies auch. Also lasst uns von Glauben und Doktrinen zum Tanzen übergehen…
Ich glaube, dass Sie eine individuelle Toleranz gegenüber Kohlenhydraten haben, die sich ändert, wenn sich Ihr Leben ändert. Sie haben Genetik, Epigenetik, Darmflora und Hormonmuster, die Sie alle für einen bestimmten Kohlenhydratgehalt in Ihrer Ernährung prädisponieren. Es ist also eine schlechte Wahl, einer einzigen Empfehlung zu folgen und sie auf Ihren Körper anzuwenden. Ich würde vorschlagen, dass Sie anfangen, mit Kohlenhydraten zu tanzen, besonders wenn Sie ein Gesundheitsproblem beheben möchten. Experimentieren Sie mit dem Hinzufügen oder Subtrahieren.
Dieser Artikel handelt von Menschen, die nicht auf Nebennierenprogramme ansprechen, also konzentrieren wir uns ausschließlich auf diese Menschen und dieses Muster. Wenn Sie an Nebennierenschwäche leiden, haben Sie höchstwahrscheinlich Probleme mit den Schilddrüsenhormonen. Eine Nebennierenmüdigkeit verstärkt nur bereits bestehende Schilddrüsenprobleme, und viele Menschen mit Hypothyreose benötigen am Ende keine Schilddrüsenunterstützung mehr, sobald sie ihre Nebennierenprobleme behoben haben. Wie spielen Kohlenhydrate dabei eine Rolle? Nun, einige Studien und viele klinische Beweise zeigen, dass die Reduzierung von Kohlenhydraten bei vielen Menschen die Produktion von T4 zu T3 reduzieren kann. Dies wird eine weitere HPA-Dysregulation verursachen. Cortisol ist auch sehr wichtig für die Blutzuckerregulation. Einer der Gründe, warum einige Praktiker Personen mit Nebennierenschwäche empfehlen, alle 2-3 Stunden zu essen, ist, dass sie den Wunsch haben, Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Wenn Sie zu wenig Kohlenhydrate (oder zu viel) haben, steigt Ihr Bedarf an Cortisol, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Bei Nebennierenschwäche ist Cortisol bereits aus dem Gleichgewicht geraten. Es wird also angenommen, dass die Verringerung der Anforderungen an Cortisol die Heilung beschleunigen wird. Wieder einmal müssen wir mit ihnen tanzen.
Also, für diejenigen unter Ihnen, die trotz eines gut durchdachten Protokolls mit Nebennierenmüdigkeit zu kämpfen haben, möchte ich, dass Sie Ihre tägliche Kohlenhydratzufuhr auf mindestens 150 g pro Tag erhöhen. Versuchen Sie auch 200 g und 250 g pro Tag und beobachten Sie, wie Sie sich fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Aufnahme auf 50 g pro Mahlzeit über den Tag verteilen, anstatt auf eine riesige kohlenhydratreiche Mahlzeit. Eine dieser Ebenen wird wahrscheinlich dazu führen, dass Sie sich am besten fühlen. Geben Sie jedem mindestens 7 Tage lang eine Chance.
Das Gefühl ist in diesem Fall subjektiv, also achten Sie bitte genau darauf, wie Sie sie verdauen, Ihre Kotqualität und Ihren Blutzucker. Sie könnten eine bessere Stimmung, mehr Energie und eine höhere Körpertemperatur bemerken. Es gibt noch viele weitere Dinge, auf die Sie achten müssen, aber dies sind einige der häufigsten.
Probier es aus. Vielleicht kannst du nicht so viel essen und das ist okay. Deshalb ist alles ein Test. Es ist vielleicht die falsche Jahreszeit für deinen Körper, um mit höheren Kohlenhydraten zu tanzen, aber zumindest weißt du es jetzt.
Ich weiß, ich weiß. Du sagst mir und allen anderen, dass du nicht gestresst bist. Sie haben sich sogar selbst überzeugt. Das Problem ist, dass Ihr Körper nicht einverstanden ist.
Du kannst deinen Körper nicht überzeugen. Es reagiert nicht aufs Sprechen. Es reagiert auf die Umgebung und Ihre Gedanken. Und wenn einer von beiden es immer noch betont, dann wird es Sie in Nebennierenmüdigkeit halten. Stress erhöht Cortisol in den Anfangsphasen der Nebennierenmüdigkeit, und dann hören Sie mit der Zeit auf, genug zu produzieren, um Sie gesund zu halten, während Sie tiefer in die Nebennierenmüdigkeit vordringen.
Je kränker Sie sind, desto relevanter ist dies. Nehmen wir an, Sie reduzieren Ihre Arbeitszeit von 80 auf 60 Stunden pro Woche. Glückwunsch! Das ist ein großer erster Schritt, aber Ihr Körper braucht vielleicht 40 oder sogar 20 Stunden pro Woche für ein paar Monate, um die Hormone wirklich zu heilen.
Nehmen wir an, Sie haben gerade gemerkt, dass Sie zur ganzen Welt nett sind, aber zu sich selbst ein absolutes Monster. Mit anderen Worten, wenn die Leute hören, wie Sie mit sich selbst sprechen, denken sie vielleicht darüber nach, die Polizei wegen Beschimpfungen zu rufen. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, dann sind Sie immer noch gestresst.
Ein weiterer häufiger; Vielleicht warst du in einer wirklich giftigen Beziehung, sei es mit einem Liebhaber, Familienmitglied oder Freund. Aber jetzt arbeitest du daran. Die Dinge ändern sich ... das Problem ist, dass Ihr Körper es immer noch als giftig ansieht. Nochmals, ich gratuliere Ihnen, aber „daran zu arbeiten“ ist möglicherweise nicht genug.
Es geht weniger darum, was Sie mir sagen oder versuchen, Ihren Körper zu überzeugen, sondern darum, wie Ihr Körper tatsächlich auf das Leben reagiert. Fangen Sie an, darauf zu achten; Fangen Sie an, Ihre Herzfrequenz, Ihre Energieschwankungen und Ihre Lebensangst zu verfolgen. Tagebuch darüber, wann dein Körper Angst und Kampf oder Flucht auslöst.
Fangen Sie an, die Stressoren in Ihrem Leben zu finden. Wenn Sie sich der Auslöser bewusst werden, können Sie damit beginnen, damit umzugehen.
Ich spreche mit so vielen Menschen, von denen ich spüre, dass sie immer noch gestresst sind, aber sie sind fest davon überzeugt, dass sie es nicht sind. Die Realität ist jedoch, dass ihre Körper anderer Meinung sind und sie sich ihres Körpers und seiner Sicht auf die Welt noch nicht bewusst sind. Sich damit in Verbindung zu setzen, ist der erste Schritt.
Nehmen wir an, du bekommst genug Kalorien, du hast mit Kohlenhydraten getanzt und du wirst dir Stressoren in deinem Leben bewusst und veränderst sie. Aber Sie haben immer noch Nebennierenmüdigkeitssymptome und Ihre Testergebnisse ändern sich nicht.
Es könnte das Programm sein, dem Sie folgen. Es könnte falsch sein, wo Sie in Ihrem Leben und Ihrer Gesundheit stehen.
Basierend auf dem, was wir gesehen haben, und je nachdem, wie schlecht Ihre Hormone sind, benötigen Sie möglicherweise ein Protokoll über einem anderen. Wenn Sie heilen, wechseln Sie im Allgemeinen wieder. Wenn Sie nicht weiterkommen, wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie sind beim falschen Protokoll hängengeblieben.
Oder vielleicht könnte Ihre Schilddrüse Sie stecken lassen.
Für die meisten Menschen kann dies schnell ziemlich kompliziert werden. Aber für uns gibt es ein sehr einfaches Muster. Und es sollte kein Rätsel sein, weshalb wir zu all dem und mehr eine Schulungssitzung namens Darm-Hormon-Präsentation durchgeführt haben.
Wir haben ausführlich über Hormone, Nebennieren und Schilddrüse (und wie sie zusammenarbeiten), Tests, nächste Schritte und worauf zu achten ist, gesprochen.
Wir haben auch die verschiedenen Programme behandelt, die wir gesehen haben, einschließlich wann es an der Zeit sein könnte, Ihr aktuelles Nebennierenprogramm aufzugeben und zu etwas anderem zu wechseln.
Greifen Sie hier auf die Darm-Hormone-Präsentation zu:http://energyhelp.scdlifestyle.com/
– Steve
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