“Ik dacht dat je zei dat dit zou werken! Ik heb veel geld en tijd uitgegeven en mijn energie is nog steeds niet geweldig, de huid is niet perfect en de resultaten van de cortisoltest verbeteren niet. Ik dacht dat je zei dat dit het beste protocol was?' – Jim
Jim is niet de enige. Hij is slechts één man die een heleboel andere mensen vertegenwoordigt die hetzelfde voelen. Ze zijn gemotiveerd, doen hun best en zien geen resultaten. Hoe frustrerend is dat?!
Bijniervermoeidheid (of hypothalamus-hypofyse-bijnierdisfunctie) is reëel en komt veel voor - vooral voor iedereen met een spijsverteringsprobleem of auto-immuunziekte. Het is zelfs mijn ervaring dat als je een gezonde darm wilt, je gezonde hormonen nodig hebt en de bijnieren zijn meestal het gemakkelijkst te beschadigen.
Het probleem is dat het helen van dit probleem lastig kan worden, omdat er niet veel solide informatie is over wat er mis kan gaan als je probeert te genezen.
Misschien vraag je je af:doet mijn programma echt zijn werk? Nou, als het je vervolgtest is, zullen de resultaten dat aantonen. Als je aanvankelijke totale cortisolwaarde in speeksel bijvoorbeeld 19 was en na enkele maanden van bijnierondersteuning is het rond de 30 of hoger, dat is geweldig nieuws. Maar laten we zeggen dat het pas 21 is, dan gaat het misschien niet zoals jij en de beoefenaar hadden gepland.
Naast verbeterde testnummers terwijl je geneest, zou je ook verbeteringen moeten opmerken zoals:
Nu zijn niet al deze problemen binnen 6 maanden opgelost. Vaak kan het tot 18 maanden duren. Maar wat u wilt zien, is een geleidelijke verbetering van de testresultaten en verbetering van de symptomen.
Als dat niet het geval is, is het begrijpelijk dat u van streek bent, vooral nadat u $ 300- $ 1000 hebt geïnvesteerd in tests, supplementen en vergoedingen voor artsen. Niet alleen dat, mensen verwachten resultaten. En waarom zouden ze niet? Dat zijn veel middelen, geld en tijd om te proberen iets te veranderen.
Er zijn echter vaak 3 redenen waarom het programma niet werkt en de protocollen zijn niet altijd de schuldige:
Dat is niet echt leuk nieuws om te lezen; u zou de reden kunnen zijn dat het programma niet werkt. Maar laten we eerlijk zijn, u bent de CEO van uw gezondheid. Als je besluit om de verantwoordelijkheid voor je gezondheid te nemen en je wilt succes, dan moet je alles of niets doen. Hetzelfde geldt voor relaties en zaken.
En helaas is het meestal (niet alle) een probleem waar je controle over hebt. Laten we deze dus uitpakken en ervoor zorgen dat u begrijpt hoe u uw bijniergenezingsprogramma niet kunt saboteren.
Voor het lichaam is het niet voldoende calorieën binnenkrijgen een heel belangrijk signaal. Het betekent dat er een probleem is, dat er een soort hongersnood plaatsvindt. En het zou zich op het ergste moeten voorbereiden. Dus terwijl het lichaam dit doet, staat het achter je en anticipeert het op een toekomstig voedseltekort. Het reguleert op vele manieren zaken als spieropbouw, vruchtbaarheid, energie en immuniteit. Op cellulair niveau beginnen de metabolische processen die je in leven houden te vertragen, je hormonen te reguleren en de bloeddruk daalt. Kortom, je lichaam vertraagt alles om je in leven te houden.
Bijniervermoeidheid lijkt sterk op verandering in de hormoonproductie. Bij bijnieruitputting, zoals bij uithongering, zijn je cortisol, DHEA en schildklierhormonen allemaal uit balans. De twee voorwaarden voelen bijna hetzelfde. En vanuit een meetstandpunt zou er niet alleen een zeer bekwame beoefenaar voor nodig zijn, maar waarschijnlijk ook iemand die dit eerder heeft gezien (een zeldzame combinatie) om het verschil te zien.
Laten we het idee van honger een beetje meer uit de doeken doen, laten we beginnen met eten op macro- en microniveau. Als je jezelf bijvoorbeeld uithongert van micronutriënten zoals magnesium, dan worden minstens 300 processen in het lichaam negatief beïnvloed. Hoe zou je het weten? Vraag de volgende keer dat u wat bloedonderzoek laat doen om een Magnesium RBC-bloedonderzoek. Dit zou veel doen om u te vertellen waar uw niveaus zijn.
Er zijn te veel micronutriënten om in dit bericht te behandelen en het is misschien niet eens iets waar je je zorgen over hoeft te maken.
Macronutriënten zijn de eiwitten, vetten en koolhydraten waaruit je eten is gemaakt. Als je een gevarieerd, echt voedseldieet eet en elke dag veel goede vetten binnenkrijgt, dan zullen de micronutriënten en macronutriënten meestal voor zichzelf zorgen. Op deze manier eten vereenvoudigt het idee, zodat u zich kunt concentreren op CALORIEN. Ik heb dit bericht ruim een jaar geleden gelezen en het heeft een aantal geweldige punten opgeleverd.
Calorieën zijn belangrijk.
Wat! Is dat niet anti-paleo? Is dat niet het dogma van de jaren 90? Nou, er zijn tinten van waarheid in alles. Ik heb de afgelopen week met verschillende mensen gesproken die een geweldig dieet hebben; ze eten alle biologische, scharrelvoedsel van hoge kwaliteit. Ze eten gefermenteerd voedsel en vullen verstandig aan. Maar... ze hongeren hun lichaam uit. Ze eten bijna niet genoeg voedsel.
Gooi hier het kind niet met het badwater weg. Ik weet dat calorieën een onvolmaakte maatstaf zijn voor ons voedsel, maar we zitten er nu een beetje aan vast. Laten we met dat in gedachten ze gebruiken, zelfs met al hun onvolkomenheden.
Ik wil niet in een discussie duiken over caloriecalculators en activiteitsniveaus en wat niet (ze zijn onvolmaakt onthoud). In plaats daarvan wil ik enkele eenvoudige richtlijnen geven voor mensen met gezondheidsproblemen om te beginnen met testen.
Vrouwen – Overgewicht/onderhoudsniveaus – Minstens 1800 calorieën per dag
Vrouwen – Ondergewicht – 2.200 tot 3.200 calorieën per dag
Mannen – Overgewicht/onderhoudsniveaus – Minstens 2.000 calorieën per dag
Mannen – Ondergewicht – 2500 tot 3500 calorieën per dag
Laat me nog één keer duidelijk zijn; dit zijn brede generalisaties voor mensen wiens eerste prioriteit het genezen van hun gezondheidsproblemen is. Niet voor mensen die voor lichaamsrecompositie gaan.
Eet echt voedsel, eet vetten en eet precies op of hoger dan de bovenstaande cijfers en ik wed dat je bijnierprogramma weer gaat werken. En geloof me, als afvallen is wat je wilt en dat je bang maakt om te weinig te eten... het zal niet werken. Als dat zo was, zou je al magerder zijn. Eet meer en geef je lichaam wat tijd; het gewicht zal er binnen een paar maanden af zijn.
Ik kan dit gerust zeggen, omdat ik die persoon was en ik heb gezien hoe vele anderen dezelfde transformatie doormaakten.
Ben je ooit gewoon op de dansvloer aan het grooven, echt een nummer aan het graven en je lichaam op een bepaalde manier bewegen, en dan verandert de DJ plotseling het nummer? Nou, hetzelfde kan gebeuren met koolhydraten. Net zoals wanneer je off-beat danst, je je raar en ongemakkelijk voelt, als je koolhydraten uit zijn, zullen dezelfde gevoelens ontstaan. Het is tijd om te stoppen met denken in termen van goed en kwaad en de muziek te gaan voelen.
Onze relatie met koolhydraten is complex en verandert voortdurend. Naarmate de seizoenen van ons leven veranderen, verandert ook onze behoefte aan koolhydraten. Als u last heeft van maagkrampen en een opgeblazen gevoel, moet u mogelijk koolhydraten (van alle soorten) tot zeer lage niveaus beperken om van al uw pijn af te komen. Hetzelfde geldt als je een hersenstoornis of diabetes hebt.
Maar als je de bloedsuikerspiegel zowel kunt verteren als onder controle kunt houden, en je eet nog steeds weinig koolhydraten, dan zou je je lichaam schade kunnen berokkenen. Als alternatief kan het eten van te veel koolhydraten het lichaam beschadigen en dit ook doen. Laten we dus overstappen van overtuigingen en doctrines naar dansen...
Mijn overtuiging is dat je een individuele tolerantie voor koolhydraten hebt die varieert naarmate je leven verandert. Je hebt genetica, epigenetica, darmflora en hormoonpatronen die je allemaal vatbaar maken voor een bepaald niveau van koolhydraten in je dieet. Dus het is een slechte keuze om een enkele algemene aanbeveling te volgen en deze op je lichaam aan te brengen. Ik stel voor dat je begint te dansen met koolhydraten, vooral als je een gezondheidsprobleem wilt oplossen. Experimenteer met meer optellen of aftrekken.
Dit artikel gaat over degenen die niet reageren op bijnierprogramma's, dus we zullen ons alleen op die mensen en dat patroon concentreren. Als u last heeft van bijnieruitputting, is het zeer waarschijnlijk dat u schildklierhormoonproblemen heeft. Bijniervermoeidheid zal alleen maar bestaande schildklierproblemen vergroten, en veel mensen met hypothyreoïdieproblemen hebben uiteindelijk geen schildklierondersteuning meer nodig zodra ze hun bijnierproblemen hebben verholpen. Hoe spelen koolhydraten hierin? Welnu, sommige onderzoeken en veel klinisch bewijs tonen aan dat het verminderen van koolhydraten de productie van T4 naar T3 bij veel mensen kan verminderen. Dit zal verdere HPA-ontregeling veroorzaken. Ook is cortisol erg belangrijk voor de regulatie van de bloedsuikerspiegel. Een van de redenen waarom sommige beoefenaars mensen met bijnieruitputting aanbevelen om elke 2-3 uur te eten, is omdat ze uw bloedsuikerspiegel stabiel willen houden. Als u te weinig koolhydraten (of te veel) heeft, neemt uw behoefte aan cortisol om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden toe. Bij bijnieruitputting is cortisol al uit balans. Er wordt dus gedacht dat het verminderen van de vraag naar cortisol de genezing zal versnellen. Nogmaals, we moeten met ze dansen.
Dus voor degenen onder u die ondanks een goed doordacht protocol worstelen met bijnieruitputting, wil ik dat u uw dagelijkse koolhydraten verhoogt tot ten minste 150 g per dag. Probeer ook 200g en 250g per dag en houd bij hoe u zich voelt. Zorg ervoor dat u uw inname spreidt, bijvoorbeeld 50 g per maaltijd over de dag in plaats van één gigantische koolhydraatrijke maaltijd. Een van deze niveaus zal er waarschijnlijk toe leiden dat u zich het beste voelt. Geef ze allemaal een kans voor minstens 7 dagen.
Gevoel is in dit geval subjectief, dus let goed op hoe je ze verteert, de kwaliteit van je poep en je bloedsuikerspiegel. Je merkt misschien een beter humeur, meer energie en een hogere lichaamstemperatuur. Er zijn nog veel meer dingen om naar te zoeken, maar dit zijn enkele van de meest voorkomende.
Test het. Misschien kun je niet zoveel eten en dat is oké. Daarom is alles een test. Het is misschien het verkeerde seizoen van je lichaam om te dansen met hogere koolhydraten, maar nu weet je het tenminste.
Ik weet het. Je vertelt mij en alle anderen dat je niet gestrest bent. Je hebt jezelf zelfs overtuigd. Het probleem is dat je lichaam het er niet mee eens is.
Je kunt je lichaam niet overtuigen. Het reageert niet op praten. Het reageert op de omgeving en je gedachten. En als een van beide het nog steeds benadrukt, zal het je bijniervermoeidheid houden. Stress verhoogt cortisol in de eerste delen van bijniervermoeidheid, en na verloop van tijd stopt u met het genereren van genoeg om u gezond te houden naarmate u dieper in de bijnieruitputting komt.
Hoe zieker je bent, hoe relevanter dit is. Stel dat u bezuinigt van 80 naar 60 uur per week. Proficiat! Dat is een grote eerste stap, maar je lichaam heeft misschien een paar maanden 40 of zelfs 20 uur per week nodig om de hormonen echt te genezen.
Laten we zeggen dat je je net realiseerde dat je aardig bent voor de hele wereld, maar een absoluut monster voor jezelf. Met andere woorden, als mensen hoorden hoe je tegen jezelf praat, zouden ze misschien overwegen de politie te bellen voor verbaal geweld. Als dat bekend klinkt, ben je nog steeds gestrest.
Een andere veel voorkomende; misschien had je een echt giftige relatie, of het nu met een geliefde, familielid of vriend was. Maar nu ben je ermee bezig. Dingen veranderen ... het probleem is dat je lichaam het nog steeds als giftig beschouwt. Nogmaals, ik feliciteer je, maar "eraan werken" is misschien niet genoeg.
Het gaat er minder om wat je me zou kunnen vertellen, of je lichaam probeert te overtuigen en alles over hoe je lichaam daadwerkelijk op het leven reageert. Begin hier aandacht aan te besteden; begin met het volgen van je hartslag, je energieschommelingen en je angst voor het leven. Journal over wanneer je lichaam wordt getriggerd tot angst en vechten of vluchten.
Begin de stressoren in je leven te vinden. Naarmate u zich bewust wordt van de triggers, kunt u ermee omgaan.
Ik praat met zoveel mensen waarvan ik voel dat ze nog steeds gestrest zijn, maar ze zijn er volledig van overtuigd dat ze dat niet zijn. De realiteit is echter dat hun lichaam het er niet mee eens is en dat ze zich nog niet bewust zijn van hun lichaam en hoe het de wereld ziet. Hiermee in contact komen is stap één.
Laten we zeggen dat je genoeg calorieën binnenkrijgt, je hebt gedanst met koolhydraten en je wordt je bewust van stressoren in je leven en verandert deze. Maar u heeft nog steeds symptomen van vermoeidheid van de bijnieren en uw testresultaten veranderen niet.
Het kan het programma zijn dat u volgt. Het kan verkeerd zijn voor waar je bent in je leven en gezondheid.
Op basis van wat we hebben gezien en afhankelijk van hoe slecht je hormonen zijn, heb je misschien het ene protocol boven het andere nodig. Naarmate je geneest, schakel je over het algemeen weer over. Als je niet verder komt, als je het gevoel hebt vast te zitten, komt dat waarschijnlijk omdat je zijn vast op het verkeerde protocol.
Of misschien kan uw schildklier ervoor zorgen dat u vastloopt.
Voor de meeste mensen kan dit snel behoorlijk ingewikkeld worden. Maar voor ons is er een heel eenvoudig patroon. En het zou geen mysterie moeten zijn, daarom hebben we een trainingssessie over dit alles en meer gedaan, de Gut-Hormone Presentation genaamd.
We gingen dieper in op hormonen, bijnieren en schildklier (en hoe ze samenwerken), tests, vervolgstappen en waar we op moeten letten.
We hebben ook de verschillende programma's besproken die we hebben zien werken, inclusief wanneer het misschien tijd is om je huidige bijnierprogramma te verlaten en naar iets anders over te stappen.
Krijg toegang tot de Gut-Hormone-presentatie hier:http://energyhelp.scdlifestyle.com/
– Steve
Heerlijke buffel en broccoli, geserveerd met andijvie en gebakken weegbree
Als je een druk persoon bent (zoals ik), dan is de gedachte aan koken na een lange dag werken op zijn zachtst gezegd een ontmoedigende taak. Ik ga er geen suikerlaagje aan toevoegen (geen woordspeling
Je darmen en je gezondheid hebben een directe link
Het menselijk lichaam is een levende machine met duizenden werkende delen. Elk deel heeft een rol te spelen, waarbij sommige delen rollen spelen waar je misschien versteld van staat. De darm is veran
Divertikelziekte
Divertikelziekte en diverticulosis zijn onderling verwisselbare termen die de aanwezigheid van divertikels in de dikke darm (colon) betekenen. Divertikels zijn kleine zakachtige uitstulpingen van de d
