"Maniau, kad sakei, kad tai veiks! Išleidau daug pinigų ir laiko, o mano energija vis dar nėra didelė, oda nėra tobula, o kortizolio tyrimo rezultatai negerėja. Maniau, kad sakei, kad tai geriausias protokolas? – Džimas
Džimas ne vienas. Jis yra tik vienas vaikinas, kuris atstovauja daugybei kitų žmonių, kurie jaučiasi taip pat. Jie yra motyvuoti, labai stengiasi ir nemato rezultatų. Kaip tai vargina?!
Antinksčių nuovargis (arba pagumburio hipofizės antinksčių disfunkcija) yra tikras ir labai dažnas reiškinys – ypač tiems, kurie turi virškinimo sutrikimų ar autoimuninių ligų. Tiesą sakant, mano patirtis rodo, kad jei norite sveiko žarnyno, jums reikia sveikų hormonų, o antinksčius lengviausia pažeisti.
Problema ta, kad išspręsti šią problemą gali būti sudėtinga, nes nėra daug patikimos informacijos apie tai, kas gali nepavykti bandant išgydyti.
Galbūt jums įdomu:ar mano programa iš tikrųjų atlieka savo darbą? Na, jei tai bus jūsų tolesnio tyrimo rezultatai, tai parodys. Pavyzdžiui, jei jūsų pradinis bendras seilių kortizolio rodmuo buvo 19, o po kelių mėnesių antinksčių palaikymo jis padidėjo apie 30 ar daugiau, tai puiki žinia. Bet tarkime, kad dar tik 21, tada viskas gali vykti ne taip, kaip planavote jūs ir gydytojas.
Be patobulintų testų skaičių, kai gydote, taip pat turėtumėte pastebėti tokius patobulinimus:
Dabar ne visos šios problemos išsisprendžia per 6 mėnesius. Daug kartų tai gali užtrukti iki 18 mėnesių. Tačiau jūs norite matyti laipsnišką tyrimo rezultatų gerėjimą ir simptomų pagerėjimą.
Jei ne, suprantama, kad būsite nusiminęs, ypač investavęs 300–1000 USD į tyrimus, papildymus ir mokesčius gydytojui. Negana to, žmonės tikisi rezultatų. Ir kodėl jie neturėtų? Tai yra daug resursų, pinigų ir laiko bandant ką nors pakeisti.
Tačiau dažnai yra 3 priežastys, dėl kurių programa neveikia ir ne visada kalti protokolai:
Tai tikrai nėra linksma naujiena skaityti; galite būti priežastis, kodėl programa neveikia. Tačiau pripažinkime, kad jūs esate savo sveikatos vadovas. Kai nusprendi imtis atsakomybės už savo sveikatą ir nori sėkmės, turi daryti viską arba nieko. Tas pats pasakytina apie santykius ir verslą.
Ir, deja, dažniausiai (ne visada) tai yra problema, kurią jūs kontroliuojate. Taigi, išpakuosime juos ir įsitikinkite, kad suprantate, kaip nesugadinti antinksčių gydymo programos.
Kūnui nepakankamas kalorijų kiekis yra labai svarbus signalas. Tai reiškia, kad yra problema, vyksta kažkoks badavimas. Ir reikėtų pradėti ruoštis blogiausiam. Taigi, kai kūnas tai daro, jis palaiko jūsų nugarą ir numato būsimą maisto trūkumą. Jis daugeliu būdų reguliuoja tokius dalykus kaip raumenų augimas, vaisingumas, energija ir imunitetas. Ląstelių lygmenyje ima lėtėti medžiagų apykaitos procesai, kurie palaiko jus gyvą, susireguliuoja hormonai ir krenta kraujospūdis. Iš esmės jūsų kūnas viską sulėtina, stengdamasis išlaikyti jus gyvą.
Antinksčių nuovargis yra labai panašus į hormonų gamybos pokyčius. Esant antinksčių nuovargiui, kaip ir badaujant, jūsų kortizolis, DHEA ir skydliaukės hormonai yra nesubalansuoti. Abi sąlygos jaučiasi beveik vienodos. Matavimo požiūriu reikėtų ne tik aukštos kvalifikacijos specialisto, bet ir to, kuris jau yra tai matęs (retas derinys), kad pastebėtų skirtumą.
Dar šiek tiek išsklaidę bado idėją, pereikime prie valgymo makro ir mikro lygiu. Pavyzdžiui, jei badaujate mikroelementų, tokių kaip magnis, tai neigiamai paveiks mažiausiai 300 procesų organizme. Kaip tu žinai? Kitą kartą, kai darysite kai kuriuos kraujo tyrimus, paprašykite atlikti magnio eritrocitų kraujo tyrimą. Tai labai padėtų jums pasakyti, kur yra jūsų lygiai.
Šiame įraše yra per daug mikroelementų, todėl galbūt net neturėtumėte jaudintis.
Makroelementai yra baltymai, riebalai ir angliavandeniai, iš kurių pagamintas jūsų maistas. Jei valgote įvairią tikro maisto dietą ir kasdien gaunate daug gerųjų riebalų, tada mikroelementai ir makroelementai paprastai pasirūpins patys. Taip valgydami supaprastinate idėją, todėl galite sutelkti dėmesį į KALORIJAS. Perskaičiau šį įrašą daugiau nei prieš metus ir jame buvo keletas puikių dalykų.
Kalorijos yra svarbios.
Ką! Ar tai ne antipaleo? Argi tai ne 1990-ųjų dogma? Na, visame kame yra tiesos atspalvių. Praėjusią savaitę kalbėjausi su keliais žmonėmis, kurie laikosi nuostabių dietų; jie valgo visą ekologišką, laisvai laikomą aukštos kokybės maistą. Jie valgo fermentuotą maistą ir protingai papildo. Bet... jie bado savo kūną. Jie beveik nevalgo pakankamai maisto.
Čia neišmeskite kūdikio su vonios vandeniu. Žinau, kad kalorijos yra netobulas mūsų maisto matas, bet šiuo metu esame tarsi įstrigę ties jomis. Taigi, turėdami tai omenyje, naudokite juos net ir su visais jų trūkumais.
Nenoriu pasinerti į diskusiją apie kalorijų skaičiuokles ir aktyvumo lygius ir ką ne (pamenu, jie netobuli). Vietoj to norėčiau pateikti keletą paprastų gairių, kaip pradėti tikrintis turintiems sveikatos problemų.
Moterys – antsvoris / išlaikymo lygis – mažiausiai 1 800 kalorijų per dieną
Moterys – per mažas svoris – nuo 2 200 iki 3 200 kalorijų per dieną
Vyrai – antsvoris / išlaikymo lygis – mažiausiai 2 000 kalorijų per dieną
Vyrai – per mažas svoris – 2500–3500 kalorijų per dieną
Dar kartą aiškiai pasakysiu; Tai yra platūs apibendrinimai žmonėms, kuriems svarbiausias prioritetas yra sveikatos problemų gydymas. Ne žmonėms, norintiems perkomponuoti kūną.
Valgykite tikrą maistą, valgykite riebius ir valgykite lygiai arba daugiau nei aukščiau nurodyti skaičiai, ir tikiuosi, kad jūsų antinksčių programa vėl pradės veikti. Ir patikėk manimi, jei tu trokšti numesti svorio ir tai gąsdina tave per mažai valgyti... tai neveiks. Jei taip būtų, jau būtumėte liesesnis. Valgykite daugiau ir skirkite savo kūnui šiek tiek laiko; svoris nukris po kelių mėnesių.
Galiu drąsiai tai pasakyti, nes buvau tas žmogus ir mačiau, kaip daugelis kitų išgyvena tą patį pasikeitimą.
Ar kada nors buvote tiesiog grojęs šokių aikštelėje, iš tikrųjų kasdamas dainą ir tam tikru būdu judindamas savo kūną, tada staiga didžėjus pakeičia dainą? Na, tas pats gali nutikti ir su angliavandeniais. Lygiai taip pat, jei šoksite ne pagal ritmą, jausitės keistai ir nejaukiai, o jei jūsų angliavandenių kiekis bus mažesnis, kils tie patys jausmai. Atėjo laikas nustoti galvoti apie teisingą ir neteisingą ir pradėti jausti muziką.
Mūsų santykis su angliavandeniais yra sudėtingas ir nuolat keičiasi. Keičiantis mūsų gyvenimo sezonams, keičiasi ir angliavandenių poreikis. Jei jaučiate žarnyną veržias dujas ir pilvo pūtimą, gali tekti apriboti angliavandenių (visų rūšių) kiekį iki labai mažo kiekio, kad atsikratytumėte viso skausmo. Tas pats pasakytina apie smegenų veiklos sutrikimą arba diabetą.
Tačiau jei galite ir virškinti, ir kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o vis tiek valgote mažai angliavandenių, galite pakenkti savo kūnui. Arba per daug angliavandenių valgymas gali pakenkti kūnui. Taigi, nuo įsitikinimų ir doktrinų pereikime prie šokių...
Mano įsitikinimu, jūs turite individualų angliavandenių toleranciją, kuri kinta keičiantis jūsų gyvenimui. Jūs turite genetiką, epigenetiką, žarnyno florą ir hormonų modelius, kurie lemia tam tikrą angliavandenių kiekį jūsų mityboje. Taigi, laikytis vienos bendros rekomendacijos ir pritaikyti ją savo kūnui yra prastas pasirinkimas. Siūlyčiau pradėti šokti su angliavandeniais, ypač jei norite išspręsti sveikatos problemą. Eksperimentuokite su pridėdami arba atimdami.
Šis straipsnis yra apie tuos, kurie nereaguoja į antinksčių programas, todėl mes sutelksime dėmesį tik į tuos žmones ir tą modelį. Jei turite antinksčių nuovargį, labai tikėtina, kad turite skydliaukės hormonų problemų. Antinksčių nuovargis tik padidins esamas skydliaukės problemas, o daugeliui žmonių, turinčių hipotirozės problemų, skydliaukės palaikymo nebereikės, kai jie ištaisys antinksčių problemas. Kaip tai veikia angliavandeniai? Na, kai kurie tyrimai ir daugybė klinikinių įrodymų rodo, kad sumažinus angliavandenių kiekį, daugeliui žmonių gali sumažėti T4 iki T3 gamyba. Tai sukels tolesnį HPA reguliavimo sutrikimą. Be to, kortizolis yra labai svarbus cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Viena iš priežasčių, kodėl kai kurie gydytojai rekomenduoja tiems, kuriems yra antinksčių nuovargis, valgyti kas 2–3 valandas, nes jie nori išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje. Jei turite per mažai angliavandenių (arba per daug), kortizolio poreikis, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilus, padidėja. Esant antinksčių nuovargiui, kortizolis jau yra išbalansuotas. Taigi, manoma, kad kortizolio poreikio sumažinimas pagreitins gijimą. Dar kartą turime su jais šokti.
Taigi tiems iš jūsų, kurie, nepaisant gerai apgalvoto protokolo, kovoja su antinksčių nuovargiu, noriu, kad kasdien suvartojate bent 150 g angliavandenių. Taip pat išbandykite 200 g ir 250 g per dieną ir stebėkite, kaip jaučiatės. Būtinai paskirstykite suvartojamą kiekį, tarkime, 50 g vienam valgymui per dieną, o ne vieną didelį angliavandenių turintį patiekalą. Tikėtina, kad vienas iš šių lygių leis jums jaustis geriausiai. Išbandykite kiekvieną mažiausiai 7 dienas.
Jausmas šiuo atveju yra subjektyvus, todėl atidžiai stebėkite, kaip juos virškinate, savo išmatų kokybę ir cukraus kiekį kraujyje. Galite pastebėti geresnę nuotaiką, daugiau energijos ir aukštesnę kūno temperatūrą. Yra daug daugiau dalykų, kurių reikia ieškoti, tačiau tai yra vieni dažniausiai pasitaikančių.
Išbandykite. Galbūt jūs negalite tiek valgyti, ir tai gerai. Štai kodėl viskas yra išbandymas. Galbūt dabar netinkamas jūsų kūno sezonas šokti su didesniu angliavandenių kiekiu, bet dabar bent jau žinosite.
Aš žinau, aš žinau. Jūs man ir visiems kitiems sakote, kad nesate įsitempę. Jūs netgi įtikinote save. Bėda ta, kad jūsų kūnas nesutinka.
Jūs negalite įtikinti savo kūno. Tai nereaguoja į kalbėjimą. Jis reaguoja į aplinką ir jūsų mintis. Ir jei kuris nors iš jų vis dar patiria stresą, tai jus nuolat vargins antinksčiai. Stresas padidina kortizolio kiekį ankstyvosiose antinksčių nuovargio stadijose, o laikui bėgant nustojate gaminti pakankamai, kad išliktumėte sveiki, kai vis labiau pavargstate.
Kuo sergate, tuo tai aktualiau. Tarkime, kad sumažinate nuo 80 iki 60 valandų per savaitę. Sveikinimai! Tai didelis pirmas žingsnis, tačiau jūsų organizmui gali prireikti 40 ar net 20 valandų per savaitę keletą mėnesių, kad iš tikrųjų išgydytų hormonus.
Tarkime, jūs ką tik supratote, kad esate malonus visam pasauliui, bet absoliutus monstras sau. Kitaip tariant, jei žmonės išgirstų, kaip tu kalbi su savimi, jie galėtų pagalvoti apie policininkų iškvietimą dėl žodinio smurto. Jei tai skamba pažįstamai, jūs vis dar patiriate stresą.
Kitas dažnas; galbūt jūs turėjote tikrai toksiškus santykius, nesvarbu, ar tai būtų meilužis, šeimos narys ar draugas. Bet dabar jūs prie to dirbate. Viskas keičiasi... problema ta, kad jūsų kūnas vis dar mato jį kaip toksišką. Dar kartą sveikinu jus, bet „dirbti“ gali nepakakti.
Tai mažiau apie tai, ką galėtumėte man pasakyti, ar bandyti įtikinti savo kūną ir visa tai, kaip jūsų kūnas iš tikrųjų reaguoja į gyvenimą. Pradėkite į tai atkreipti dėmesį; pradėkite sekti savo širdies ritmą, energijos svyravimus ir nerimą dėl gyvenimo. Žurnalas apie tai, kada jūsų kūnas pradeda baimę ir kovoti arba pabėgti.
Pradėkite ieškoti streso veiksnių savo gyvenime. Kai suvoksite veiksnius, galėsite pradėti su jais kovoti.
Kalbu su daugybe žmonių, kurie, jaučiu, vis dar patiria stresą, bet jie yra visiškai įsitikinę, kad taip nėra. Tačiau realybė yra tokia, kad jų kūnai nesutaria ir jie dar nežino apie savo kūną ir jo požiūrį į pasaulį. Susisiekimas su šiuo klausimu yra pirmasis žingsnis.
Tarkime, kad jūs gaunate pakankamai kalorijų, šokote su angliavandeniais ir pradedate suvokti stresą savo gyvenime bei juos keisti. Tačiau vis tiek turite antinksčių nuovargio simptomų ir jūsų tyrimo rezultatai nesikeičia.
Tai gali būti programa, kurią sekate. Tai gali būti neteisinga jūsų gyvenimo ir sveikatos atžvilgiu.
Atsižvelgiant į tai, ką matėme, ir atsižvelgiant į tai, kaip blogai veikia jūsų hormonai, jums gali prireikti vieno protokolo, o ne kito. Kai pasveiksite, paprastai vėl persijungsite. Jei nesugebate toliau tobulėti, jei jaučiatės įstrigę, tai greičiausiai todėl, kad esate įstrigo neteisingame protokole.
Arba galėjo užstrigti skydliaukė.
Daugeliui žmonių tai gali greitai pasidaryti sudėtinga. Bet mums yra labai paprastas modelis. Ir tai neturėtų būti paslaptis, todėl surengėme mokymą apie visa tai ir dar daugiau, vadinamą žarnyno hormonų pristatymu.
Mes gilinomės į hormonus, antinksčius ir skydliaukę (ir kaip jie veikia kartu), tyrimus, kitus veiksmus ir į ką reikia atkreipti dėmesį.
Taip pat aptarėme įvairias programas, kurias matėme veikiančias, įskaitant tai, kada gali būti laikas atsisakyti dabartinės antinksčių programos ir pereiti prie kažko kito.
Gaukite prieigą prie „Gut-Hormone“ pristatymo čia:http://energyhelp.scdlifestyle.com/
– Steve
Ūminio mezenterinio limfadenito diagnozė – ūminio pilvo diagnozė
Braškių šokoladinių triufelių receptas
Kas greitai sustabdo viduriavimą?
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
DŽS-D (dirgliosios žarnos sindromas su viduriavimu)
Skanūs buivolai ir brokoliai patiekiami su endivijomis ir keptais gysločiais
Kas yra storosios žarnos chirurgas (proktologas)?
Proktologas (dabar vadinamas storosios ir tiesiosios žarnos chirurgu arba storosios žarnos chirurgu) yra gydytojas, kurio specializacija yra apatinio virškinamojo trakto ligos ir būklės, kuri apima iš
Ar jūsų virškinimo problemos gali būti celiakija?
Ar turite virškinimo problemų, kurios turi įtakos jūsų kasdienei veiklai? Ar dažnai vartojate nereceptinius vaistus nuo viduriavimo, vidurių užkietėjimo, dujų ir pykinimo, ypač suvalgę glitimo? Gali b
Kiek ilgai galite gyventi su vilkligės nefritu?
Tinkamai gydant, tikimasi, kad 80–90 procentų žmonių, sergančių vilklige nefritu, išgyvens savo įprastą gyvenimą. Lupus nefritas (inkstų uždegimas) yra autoimuninė lėtinė inkstų liga, kai imuninė s