Potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť

Potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť

Pod pojmom "podráždený žalúdok" sa používa na popis určitej zhluk príznakov spojených s problémami nájdené v črevách a žalúdku. Tento zdravotný problém môže spôsobiť tráviaci systém, aby sa stal veľmi citlivá a preto je dôležité, aby sa pozornosť pri výbere správneho krmivo pre podráždenie žalúdka. Vo väčšine prípadov sú proste domáce opravné prostriedky, ktoré môžu eliminovať príznaky, medzi ktoré potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť je veľmi dôležitou súčasťou.

Potraviny pre žalúdočnú nevoľnosť

Jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť príznaky spojené s podráždenie žalúdka je jednoducho udržiavať zdravej výživy, v ktorom budete dbať na zvýšenú opatrnosť jesť správne jedlo. To je preto, výberu zdravé potraviny umožní, aby váš tráviaci systém rýchlejšie zotaviť. Lekári všeobecne odporučiť, čo sa nazýva Spratek diétu pre pacientov trpiacich podráždený žalúdok. Táto diéta zahŕňa: B-banány, R-ryža, A-jablčnú a T-toast. Väčšina ľudí vidí efektívnych výsledkov, keď po túto diétu. Malo by tiež zahŕňať čerstvú zeleninu a ovocie, požívatiny s nízkym množstvom cholesterolu a tuku, jedlo s vlákninou a veľkým množstvom vody. Najlepšie je mať jedlo, ktoré je nevýrazné, ľahko stráviteľné a ľahké. Je tiež dôležité byť opatrný s tým, čo pijete. Tu sú niektoré z ideálnych potravín k jedlu, keď máte podráždený žalúdok.

Banány

Banány sa nachádzajú v Spratek diétu, pretože sú jednoduché stráviteľné. Tie vám umožní pocit sýtosti, bez veľa práce zo strany zažívacieho ústrojenstva. Budú tiež poskytovať živiny, ktoré vám pomôžu zostať silný, aj keď chorý. To znamená, že banány môže dokonca pomôcť eliminovať plytvanie zlých potravín z vášho systému. Dávajte pozor, aby len jesť banány, pokiaľ je podráždený žalúdok nepridali zvracanie.
Ginger

Okrem zmiernenie nevoľnosť, zázvor má tiež liek proti nadúvaniu vlastnosti, ktoré mu umožňujú úľavu od plynatosti a nadúvanie. To môže pomôcť s kŕčmi a trávenie a pomáhajú pri liečbe hnačky rovnako. Vzhľadom na to, že obsahuje veľké množstvo antioxidantov, je tiež schopný pomôcť celkové zdravie organizmu. Zázvor môže byť požitie niekoľkými spôsobmi: surový, s jedlom, v žuje alebo v zázvorový čaj. Pre zlepšenie trávenia, mali by ste mať kúsok po každom jedle.
Ovsené

Ak máte podráždený žalúdok je dôležité jesť príkrmy, a to je dôvod, prečo ovsené vločky je skvelá voľba. Vzhľadom k tomu, ovos obsahujú veľké množstvo vlákniny, sú schopní pomôcť zmierniť vaše príznaky pri zlepšovaní stavu váš žalúdok je. Obsahuje tiež dobré množstvo sacharidov, ktoré pomôžu udržať vaše energetickej hladiny hore. Vzhľadom na to, že má nízke hladiny cholesterolu, to je veľmi zdravá voľba pre žalúdka.
Peppermint

Ďalšie skvelé jedlo pre žalúdočnými ťažkosťami je mäta pieporná. To je preto, že môže utíšiť zažívací trakt, ktorý poskytuje úľavu od príznakov veľmi rýchlo. To môže poskytnúť veľmi efektívnych výsledkov, keď spotreboval v čaji alebo oleja. Rovnako ako zázvor, mäta pieporná je tiež skvelý spôsob, ako pomôcť znížiť kŕče, plyn a nevoľnosť bez rizika vedľajších účinkov.
Kurací vývar

Vzhľadom k tomu, rozrušenie žalúdky môžete vytvoriť svoj tráviaci systém veľmi slabý, je dôležité, aby sa jesť ľahké jedlo, ktoré je ľahko stráviteľné. Vzhľadom k tomu, kurací vývar je ľahko stráviteľné je to skvelá voľba pre žalúdočnými ťažkosťami. Okrem toho, že svetlo, to je výživnejšie, ako dobre a môže pomôcť znížiť hnačka a nevoľnosť. Ak dávate prednosť, môžete skúsiť zeleninový vývar miesto, pretože je rovnako výživné.
Papája

papája obsahujú enzýmy papaín a chymopapain, z ktorých oba môžu prispieť k podpore potrebnej zdravé kyslé prostredie v žalúdku, zatiaľ čo prelomenie dole proteíny. Okrem toho, papája sú skvelé na upokojenie žalúdka, pretože môže pomôcť s trávením a znížiť podráždenie. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, jesť papája Ako niečo iné prvá vec ráno.
Rice

Ryža je skvelé, pretože to je vyplnenie ale stále šetrné k tráviacom trakte. To je dôvod, prečo sa odporúča ako jeden z potravín vo brat strave. Ryža absorbuje kyseliny a plyny v žalúdku a stuhne stoličky, končiť hnačka a podráždenie žalúdka. Ak je váš žalúdok je naštvaná, že je najlepšie jesť obyčajný hoci pridaním zeleniny alebo kurací vývar (alebo jogurt) pre príchuť bude v poriadku.
Krekry

sušienky sú skvelé ľahké občerstvenie, keď máte podráždený žalúdok , To je preto, že sú rýchle a chutné. Tí ideálne konzumný hladké alebo slané pečivo alebo sódou sušienky. To je preto, že môžu byť ľahko stráviteľné a zastaví vás od plynatosť. Sušienky tiež pomáhajú absorbovať vaše žalúdočných kyselín, čo vedie k usadzovaniu ju.
Probiotiká

Väčšina mliečne výrobky sú ťažko stráviteľné, ale jogurt môže byť výnimkou. To je preto, že probiotiká, ako je jogurt môže pomôcť uvoľniť a upokojiť podráždený žalúdok. Tieto potraviny budú tiež prospešné baktérie. Môžu tiež pomôcť s hnačkou (vrátane znečistenia antibiotiká) a pomáhajú schladiť žalúdok.
Čerstvá šťava

Čerstvé džúsy sú skvelý spôsob, ako doplniť vaše telo stratené tekutiny. Sú ľahko stráviteľné a ľahké a pritom stále dostatočne povzbudzujúce, aby vás aktívny. Uistite sa, aby sa zabránilo šťavy, ktoré obsahujú kyselinu citrónovú, však. Ananásový džús môže pomôcť s trávením a pre dosiahnutie najlepších výsledkov skúsiť s niektorými po každom jedle.
Voda

Ak máte podráždený bruško, je dôležité piť veľké množstvo vody (dva až tri litre každý deň). To je preto, že voda môže rozpustiť kyselinu a likvidáciu odpadu z vášho systému. To znamená, že môže dokonca vypláchnuť zlé potraviny, ktoré môžu byť spôsobené svoj podráždený žalúdok. Voda tiež pomôže dohnať stratené tekutiny od hnačky a zvracanie.
Bylinný čaj

Bylinné čaje je skvelý spôsob, ako osviežiť a vyhladiť podráždený žalúdok. Obaja mäty piepornej a harmančeka sú skvelé možnosti ako je mäta pieporná môže znížiť bolesť hrubého čreva a harmančeka odstráni podráždený žalúdok. Okrem toho, teplý čaj, ktorý obsahuje buď zložka môže robiť zázraky pre podráždenie žalúdka.
Horká čokoláda

Horká čokoláda je skvelý spôsob, aby sa vaše črevá pohybovať rýchlejšie. Väčšina ľudí neodmietajú čokoládu, aj keď majú pocit nevoľnosti a výskum ukazuje, tmavá čokoláda môže pomôcť znížiť žalúdočné kŕče, ktoré sú spôsobené baktériami alebo otravy jedlom. Môžete tiež skúsiť zmiešaním horúce mlieko a tmavej čokolády prášok pre veľké domáce liek na žalúdočné bolesti.

• Žalúdočných vredov
• -