Mat for mageproblemer

Foods for mageproblemer

Begrepet "urolig mage" er brukt for å beskrive en viss samling av symptomer knyttet til problemene som finnes i tarmen og magen. Dette helseproblem kan føre til at fordøyelsessystemet til å bli veldig følsom, så det er viktig å ta vare når du velger riktig mat for en urolig mage. I de fleste tilfeller er det rett og slett hjemme rettsmidler som kan eliminere symptomene, blant annet matvarer for urolig mage er en svært viktig del.

Foods for mageproblemer

En av de beste måtene å behandle den symptomer assosiert med en urolig mage er å bare opprettholde et sunt kosthold der du ta ekstra forsiktighet for å spise riktig mat. Det er fordi du velger sunn mat vil tillate fordøyelsessystemet for å gjenopprette raskere. Leger ofte anbefaler det som kalles Brat kosthold for pasienter som lider av en urolig mage. Denne dietten innebærer: B-bananer, R-ris, A-applesauce og T-toast. De fleste ser effektive resultater når du følger denne dietten. Det bør også inkludere friske grønnsaker og frukt, edibles med lave mengder av kolesterol og fett, mat med fiber og mye vann. Det er best å ha mat som er tørt, lett fordøyelig og lett. Det er også viktig å være forsiktig med hva du drikker. Her er noen av de ideelle mat å spise når du har en urolig mage.

Bananer

Bananer er funnet i Brat kosthold fordi de er enkle å fordøye. De lar deg føle deg mett uten mye arbeid av fordøyelsessystemet. De vil også gi næringsstoffer som kan hjelpe deg å holde sterk selv når syk. Dette betyr at bananer kan også bidra til å eliminere sløsing av dårlige matvarer fra systemet. Vær forsiktig med å bare spise bananer hvis urolig mage ikke får følge av brekninger.
Ginger

I tillegg til å lindre kvalme, ingefær har også carminative egenskaper som gjør at den avlaste gass og oppblåsthet. Det kan hjelpe med kramper og fordøyelsen og hjelpe behandle diaré i tillegg. Fordi den inneholder høye nivåer av antioksidanter, er det også i stand til å hjelpe kroppens generelle helse. Ingefær kan svelges mange måter: rå, med mat, i tygger eller i ingefær te. For å bedre fordøyelsen, bør du ha et stykke etter hvert måltid.
Havregryn

Når du har en urolig mage er det viktig å spise kjedelig mat og det er derfor havregryn er et flott alternativ. Fordi havre inneholder mye kostfiber, er de i stand til å bidra til å lette symptomene samtidig forbedre magen tilstand. Den inneholder også en god mengde karbohydrater for å holde energinivået opp. Fordi den har lave nivåer av kolesterol, er det en veldig sunt alternativ for magen.
Peppermynte

En annen god mat for mageproblemer er peppermynte. Det er fordi det kan lindre fordøyelseskanalen som gir lindring fra symptomene svært raskt. Det kan gi svært effektive resultater når forbrukes i te eller olje. Som ingefær, er peppermynte også en fin måte å bidra til å redusere kramper, gass og kvalme uten risiko for bivirkninger.
Kylling sjy

Fordi mageproblemer kan gjøre fordøyelsessystemet veldig svak, er det viktig å spise lett mat som er lett å fordøye. Fordi kylling buljong er lett fordøyelig det er et flott alternativ for mageproblemer. I tillegg til å være lys, er det næringsrik også, og kan bidra til å redusere diaré og kvalme. Hvis du foretrekker det, kan du prøve grønnsaksbuljong i stedet som det er like næringsrik.
Papaya

Papaya inneholder enzymer papain og chymopapain, som begge kan bidra til å fremme den nødvendige sunt sure miljøet i magen mens bryte ned proteiner. I tillegg papaya er gode på beroligende magen som de kan hjelpe til med fordøyelsen og redusere irritasjon. For best resultat, spise papaya før noe annet først i morgen.
Rice

Rice er stor fordi det er fylling, men likevel skånsom mot fordøyelsessystemet. Det er derfor det er anbefalt som en av matvarer i Brat kosthold. Rice absorberer syrer og gasser i magen og stivner avføring, slutter diaré og urolig mage. Hvis magen er urolig er det best å spise det vanlig selv legge grønnsak eller kyllingbuljong (eller yoghurt) for smaken vil bli bra.
Kjeks

Kjeks er en stor lett snack når du har en urolig mage . Det er fordi de er raske og deilig. Ideell seg ware vanlig eller saltet kjeks eller brus kjeks. Det er fordi de kan fordøyes lett og stoppe deg fra gurgling. Kjeks også hjelpe absorbere magen syrer, som fører til settling det.
Probiotika

De fleste meieriprodukter er vanskelig å fordøye, men yoghurt kan være et unntak. Det er fordi probiotika som yoghurt kan bidra til å slappe av og berolige en irritert mage. Disse matvarene vil også gi gunstige bakterier. De kan også hjelpe til med diaré (inkludert som forårsaket av antibiotika) og hjelpe kjøle magen.
Fresh Juice

Ferskpresset juice er en flott måte å fylle opp kroppens tapt væske. De er lette å fordøye og lys samtidig som den er energigivende nok til å holde deg aktiv. Sørg for å unngå juice som inneholder sitronsyre, imidlertid. Ananas juice kan hjelpe til med fordøyelsen og for de beste resultatene prøve å ha noen etter hvert måltid.
Vann

Hvis du har en urolig mage, er det viktig å drikke mye vann (to til tre liter hver dag). Det er fordi vann kan oppløse syre og eliminere avfall fra systemet. Det betyr at det kan også skylle ut dårlige matvarer som kan ha forårsaket din urolig mage. Vann hjelper deg også å gjøre opp for tapt væske fra diaré og oppkast.
Urtete

Urtete er en fin måte å oppdatere og glatt en urolig mage. Både peppermynte og kamille er gode alternativer som peppermynte kan redusere kolon smerte og kamille vil eliminere urolig mage. I tillegg, varm te som inneholder enten ingrediens kan gjøre underverker for en urolig mage.
Dark Chocolate

Mørk sjokolade er en fin måte å gjøre tarmer flytte raskere. De fleste mennesker ikke nekte sjokolade selv når de føler seg kvalm og forskning viser mørk sjokolade kan bidra til å redusere magekramper som er forårsaket av bakterier eller matforgiftning. Du kan også prøve å blande varm melk og mørk sjokolade pulver for et flott hjem rette for magesmerter. Book

• Magen Ulcers
• -