Aliments pour maux d'estomac

Aliments pour Upset Stomach

Le terme "maux d'estomac" est utilisé pour décrire un certain groupe de symptômes liés à des problèmes trouvés dans l'intestin et de l'estomac. Ce problème de santé peut provoquer le système digestif de devenir très sensible, il est important de prendre soin lors de la sélection de la bonne nourriture pour les maux d'estomac. Dans la plupart des cas, il y a simplement des remèdes maison qui peuvent éliminer les symptômes, parmi lesquels les aliments pour les maux d'estomac est une partie très importante.

Aliments pour Upset Stomach

L'une des meilleures façons de traiter la les symptômes associés à des maux d'estomac est de maintenir simplement un régime alimentaire sain dans lequel vous prenez des précautions supplémentaires pour manger de la nourriture correcte. C'est parce que la sélection des aliments sains permettra à votre système digestif de récupérer plus rapidement. Les médecins recommandent généralement ce qu'on appelle le régime BRAT pour les patients souffrant de maux d'estomac. Ce régime comprend: B-bananes, R-riz, A-compote de pommes et de T-pain grillé. La plupart des gens voient des résultats efficaces en suivant ce régime. Elle devrait également inclure des légumes et des fruits frais, edibles avec de faibles quantités de cholestérol et de matières grasses, les aliments avec des fibres alimentaires et beaucoup d'eau. Il est préférable d'avoir de la nourriture qui est fade, facile à digérer et de la lumière. Il est également important d'être prudent avec ce que vous buvez. Voici quelques-uns des aliments idéaux pour manger quand vous avez des maux d'estomac.

Bananes

Les bananes se trouvent dans le régime BRAT parce qu'ils sont simples à digérer. Ils vous permettent de sentir rassasié sans beaucoup de travail par le système digestif. Ils seront également fournir des éléments nutritifs qui peuvent vous aider à rester forte, même quand ils sont malades. Cela signifie que les bananes peuvent même aider à éliminer les déchets de mauvais aliments de votre système. Soyez prudent de ne manger que des bananes si des maux d'estomac ne sont pas rejoints par des vomissements.
Ginger

En plus de soulager les nausées, le gingembre a également des propriétés carminatives qui lui permettent de soulager le gaz et les ballonnements. Il peut aider avec des crampes et la digestion et aider à traiter la diarrhée ainsi. Parce qu'il contient des niveaux élevés d'antioxydants, il est également en mesure d'aider la santé globale de l'organisme. Le gingembre peut être ingéré plusieurs façons: cru, avec de la nourriture, à mâcher ou à thé de gingembre. Pour améliorer la digestion, vous devriez avoir un morceau après chaque repas.
Gruau

Lorsque vous avez des maux d'estomac, il est important de manger des aliments fades et c'est pourquoi la farine d'avoine est une excellente option. Parce que l'avoine contiennent beaucoup de fibres alimentaires, ils sont en mesure d'aider à soulager vos symptômes tout en améliorant l'état de votre estomac. Il contient également une bonne quantité d'hydrates de carbone pour aider à garder vos niveaux d'énergie. Parce qu'il a de faibles niveaux de cholestérol, il est une option très sain pour votre estomac.
Peppermint

Une autre grande nourriture pour les maux d'estomac est la menthe poivrée. En effet, il peut apaiser le tube digestif qui procure un soulagement des symptômes très rapidement. Il peut donner des résultats très efficaces lorsqu'ils sont consommés dans le thé ou d'huile. Comme le gingembre, la menthe poivrée est également un excellent moyen pour aider à réduire les crampes, le gaz et les nausées, sans risque d'effets secondaires.
Bouillon de poulet

Parce que les maux d'estomac peuvent rendre votre système digestif très faible, il est important de manger de la nourriture lumière qui est facile à digérer. Parce que le bouillon de poulet est facile à digérer, il est une excellente option pour les maux d'estomac. En plus d'être léger, il est nutritif aussi bien et peut aider à réduire la diarrhée et des nausées. Si vous préférez, vous pouvez essayer de bouillon de légumes à la place comme il est tout aussi nutritif.
Papayes

papayes contiennent les enzymes papaïne et la chymopapaïne, qui peuvent tous deux contribuer à promouvoir l'environnement acide sain nécessaire dans votre estomac tout en brisant les protéines vers le bas. En outre, les papayes sont grands à calmer l'estomac, car ils peuvent aider à la digestion et diminuer l'irritation. Pour les meilleurs résultats, manger votre papaye avant tout la première chose le matin.
Riz

Le riz est grand parce qu'il se remplit mais toujours doux sur votre système digestif. Voilà pourquoi il est recommandé que l'un des aliments dans le régime BRAT. Le riz absorbe les acides et les gaz dans l'estomac et se solidifie les selles, la diarrhée se terminant et des maux d'estomac. Si votre estomac est dérangé, il est préférable de le manger ordinaire même si l'ajout de légumes ou de poulet (ou yaourt) pour la saveur sera fine.

Les Craquelins de
Crackers sont une excellente collation légère quand vous avez des maux d'estomac . Cela, parce qu'ils sont rapides et délicieux. ceux Idéal Ware craquelins nature ou salées ou craquelins. Cela, parce qu'ils peuvent être digérés facilement et vous empêcher de gargouillis. Crackers aident également à absorber vos acides de l'estomac, conduisant à régler.

La plupart des produits laitiers de
Probiotiques sont difficiles à digérer, mais le yogourt peut être une exception. C'est parce que les probiotiques tels que le yogourt peuvent aider à détendre et apaiser un ventre irrité. Ces aliments seront également fournir des bactéries bénéfiques. Ils peuvent également aider à la diarrhée (y compris celle causée par les antibiotiques) et aider à refroidir l'estomac.
Jus

Les jus frais sont un excellent moyen de reconstituer les liquides perdus de votre corps. Ils sont faciles à digérer et de la lumière tout en étant assez énergisant pour rester actif. Soyez sûr d'éviter les jus qui contiennent de l'acide citrique, cependant. Jus d'ananas peut aider à la digestion et pour les meilleurs résultats essayer d'avoir un peu après chaque repas.
eau

Si vous avez des maux de ventre, il est important de boire beaucoup d'eau (deux à trois litres chaque jour). C'est parce que l'eau peut dissoudre l'acide et éliminer les déchets de votre système. Cela signifie qu'il peut même éliminer les mauvais aliments qui peuvent avoir causé votre estomac. L'eau aide aussi vous faites pour les liquides perdus par la diarrhée et des vomissements.

Tisane de
Herbal Tea est un excellent moyen de rafraîchir et de lisser des maux d'estomac. Tant la menthe poivrée et la camomille sont de grandes options que la menthe poivrée peut réduire la douleur du côlon et de la camomille éliminera l'estomac. En outre, du thé chaud qui contient soit l'ingrédient peut faire des merveilles pour des maux d'estomac.
Dark Chocolate

Le chocolat noir est un excellent moyen de faire vos intestins se déplacent plus rapidement. La plupart des gens ne refusent pas le chocolat, même quand ils se sentent nauséeux et la recherche montre le chocolat noir peut aider à réduire les crampes d'estomac qui sont causées par des bactéries ou une intoxication alimentaire. Vous pouvez également essayer de mélanger le lait chaud et poudre de chocolat noir pour un grand remède maison pour les maux d'estomac.

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