Los alimentos para el malestar Stomach

alimentos para el malestar estomacal

El término "dolor de estómago" se utiliza para describir un cierto conjunto de síntomas relacionados con problemas que se encuentran en el intestino y el estómago. Este problema de salud puede hacer que el sistema digestivo para llegar a ser muy sensible por lo que es importante tener cuidado al seleccionar los alimentos adecuados para el malestar estomacal. En la mayoría de los casos simplemente hay remedios caseros que pueden eliminar los síntomas, entre los cuales los alimentos para el malestar estomacal es una parte muy importante.

Alimentos para el malestar estomacal

Una de las mejores maneras de tratar la síntomas asociados con un trastorno estomacal es simplemente para mantener una dieta saludable en el que tener un cuidado especial para comer la comida correcta. Esto se debe a la selección de alimentos saludables le permitirá a su sistema digestivo a recuperarse más rápidamente. Los médicos recomiendan comúnmente lo que se llama la dieta BRAT para los pacientes que sufren de un trastorno estomacal. Esta dieta consiste en: B-bananas, arroz-R, A-puré de manzana y T-tostadas. La mayoría de la gente ve resultados efectivos cuando se sigue esta dieta. También debe incluir verduras y frutas frescas, comestibles con cantidades bajas de colesterol y grasas, alimentos con fibra dietética y mucha agua. Lo mejor es tener la comida que es suave, fácil de digerir y de la luz. También es importante tener cuidado con lo que bebe. Éstos son algunos de los alimentos ideales para comer cuando se tiene un malestar estomacal.

Plátanos

Los plátanos se encuentran en la dieta BRAT porque son fáciles de digerir. Ellos le permiten sentirse lleno sin mucho trabajo por el sistema digestivo. También proporcionarán nutrientes que pueden ayudar a mantenerse fuerte, incluso cuando están enfermos. Esto significa que los plátanos pueden incluso ayudar a eliminar los residuos de alimentos malos de su sistema. Tenga cuidado de sólo comer plátanos si el malestar estomacal no está unido por el vómito.
Jengibre

Además de aliviar las náuseas, el jengibre también tiene propiedades carminativas que le permiten aliviar los gases y la hinchazón. Puede ayudar con los calambres y la digestión y ayudar a tratar la diarrea también. Debido a que contiene altos niveles de antioxidantes, también es capaz de ayudar a la salud general del cuerpo. El jengibre puede ser ingerido muchas maneras: en bruto, sin alimentos, en mastica o en el té de jengibre. Para mejorar la digestión, usted debe tener una pieza después de cada comida.
Avena

Cuando usted tiene un malestar estomacal que es importante comer alimentos blandos y es por eso que la avena es una gran opción. Debido a que la avena contiene una gran cantidad de fibras dietéticas, que son capaces de ayudar a aliviar sus síntomas, mientras que la mejora de la condición de su estómago. También contiene una buena cantidad de hidratos de carbono para ayudar a mantener sus niveles de energía. Debido a que tiene niveles bajos de colesterol, que es una opción muy saludable para su estómago.
Menta

Otra gran comida para los malestares estomacales es menta. Esto es debido a que puede calmar el tracto digestivo que proporciona un alivio de los síntomas muy rápidamente. Se puede dar resultados muy eficaces cuando se consume en el té o el aceite. Como el jengibre, la menta es también una gran manera de ayudar a reducir los calambres, gases y náuseas sin el riesgo de efectos secundarios.
Caldo de pollo

Debido a que los malestares estomacales pueden hacer que su sistema digestivo muy débil, es importante comer comida ligera que es fácil de digerir. Debido a que el caldo de pollo es de fácil digestión, es una gran opción para los malestares estomacales. Además de ser la luz, es nutritiva, así y puede ayudar a reducir la diarrea y náuseas. Si lo prefiere, puede probar el caldo de verduras en su lugar, ya que es igual de nutritiva.
Papayas

Las papayas contienen la papaína enzimas y quimopapaína, los cuales pueden ayudar a promover el ambiente ácido sana necesaria dentro de su estómago mientras que romper proteínas abajo. Además, las papayas son muy buenos para calmar el estómago, ya que pueden ayudar a la digestión y disminuir la irritación. Para obtener los mejores resultados, comer su papaya antes que nada a primera hora de la mañana.
Rice

El arroz es grande, ya que se está llenando, pero aún suave en su sistema digestivo. Es por ello que se recomienda como uno de los alimentos de la dieta BRAT. El arroz absorbe los ácidos y gases en el estómago y se solidifica heces, diarrea y poner fin a un malestar estomacal. Si tiene malestar estomacal que lo mejor es comer bien claro a pesar de la adición de verduras o caldo de pollo (o yogur) para el sabor va a estar bien.
Galletas

Galletas son un gran aperitivo ligero cuando se tiene un malestar estomacal . Esto es debido a que son rápida y deliciosa. los ideales mercancías galletas de agua o saladas o galletas de soda. Esto se debe a que se pueden digerir fácilmente y que deje de gorgoteo. Galletas también ayudan a absorber los ácidos del estómago, lo que lleva a la solución de la misma.
Probióticos

La mayoría de los productos lácteos son difíciles de digerir, pero el yogur puede ser una excepción. Esto se debe a los probióticos como el yogur puede ayudar a relajar y calmar un estómago irritado. Estos alimentos también proporcionarán las bacterias beneficiosas. También ayudan con la diarrea (incluida la causada por los antibióticos) y ayudan a enfriar el estómago.
Jugo fresco

Los jugos frescos son una gran manera para reponer los líquidos perdidos de su cuerpo. Son fáciles de digerir y ligero sin dejar de ser lo suficientemente energizante para mantenerlo activo. Asegúrese de evitar los jugos que contienen ácido cítrico, sin embargo. El jugo de piña puede ayudar a la digestión y para los mejores resultados trate de hacer que algunos después de cada comida.
agua

Si usted tiene un malestar digestivo, es importante beber una gran cantidad de agua (de dos a tres litros cada día). Esto es porque el agua puede disolver el ácido y eliminar los residuos de su sistema. Eso significa que incluso puede ahuyentar a los malos alimentos que pueden haber causado el malestar estomacal. El agua también ayuda a compensar la pérdida de líquidos por diarrea y vómitos.
Herbal Tea

El té de hierbas es una gran manera de refrescar y suavizar un malestar estomacal. Tanto la menta y la manzanilla son grandes opciones como la menta puede reducir el dolor de colon y manzanilla eliminará el malestar estomacal. Además, el té caliente que contiene cualquiera de los ingredientes puede hacer maravillas para el malestar estomacal.
Chocolate oscuro

El chocolate negro es una gran manera de hacer que sus intestinos se mueven más rápido. La mayoría de la gente no se niegan de chocolate, incluso cuando se sienten náuseas y la investigación muestra el chocolate negro puede ayudar a reducir los calambres de estómago que son causadas por bacterias o intoxicación alimentaria. También puede tratar de mezclar la leche caliente y polvo de chocolate oscuro para un buen remedio casero para el dolor de estómago.

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