Alimenti per Stomach

Fast Upset a disturbi di stomaco

Il termine "mal di stomaco" è usato per descrivere un certo insieme di sintomi legati a problemi riscontrati nell'intestino e nello stomaco. Questo problema di salute può causare il sistema digestivo a diventare molto sensibile, quindi è importante prendersi cura nella scelta del cibo giusto per il mal di stomaco. Nella maggior parte dei casi ci sono semplicemente rimedi casalinghi che possono eliminare i sintomi, tra cui alimenti per disturbi di stomaco è una parte molto importante.

Alimenti per disturbi di stomaco

Uno dei migliori modi per trattare il sintomi associati con il mal di stomaco è quello di mantenere semplicemente una dieta sana in cui si prende cura in più per mangiare il cibo giusto. Questo perché la selezione di cibi sani permetteranno il vostro sistema digestivo a recuperare più rapidamente. I medici raccomandano comunemente quella che viene chiamata la dieta BRAT per i pazienti che soffrono di mal di stomaco. Questa dieta prevede: B-banane, R-riso, A-salsa di mele e T-pane tostato. La maggior parte delle persone vedono risultati efficaci quando si segue questa dieta. Si dovrebbe anche includere frutta e verdura fresca, commestibili con basse quantità di colesterolo e di grassi, cibi con fibra alimentare e molta acqua. E 'meglio avere il cibo che è insipido, facilmente digeribile e leggero. E 'anche importante essere attenti a ciò che si beve. Qui ci sono alcuni degli alimenti ideali da mangiare quando si ha mal di stomaco.

Banane

Le banane si trovano nella dieta BRAT perché sono semplici da digerire. Essi consentono di sentire pieno senza molto lavoro da parte del sistema digestivo. Essi potranno anche fornire nutrienti che possono aiutare a rimanere forte anche in caso di malattia. Questo significa che le banane possono anche aiutare a eliminare gli sprechi di cibi cattivi dal sistema. Fare attenzione a mangiare solo banane se il mal di stomaco, non è affiancato da vomito.
Ginger

Oltre ad alleviare la nausea, lo zenzero ha anche proprietà carminative che gli permettono di alleviare il gas e gonfiore. Può aiutare con crampi e la digestione e contribuire a trattare la diarrea pure. Perché contiene livelli elevati di antiossidanti, è anche in grado di aiutare la salute generale del corpo. Lo zenzero può essere ingerito molti modi: prime, insieme a cibo, mastica o nel tè allo zenzero. Per migliorare la digestione, si dovrebbe avere un pezzo dopo ogni pasto.
D'avena

Quando si dispone di un mal di stomaco è importante mangiare cibi leggeri, per questo la farina d'avena è una grande opzione. Perché avena contengono una grande quantità di fibre alimentari, sono in grado di contribuire ad alleviare i sintomi, migliorando la condizione del vostro stomaco. Esso contiene anche una buona quantità di carboidrati per aiutare a mantenere i livelli di energia. Perché ha bassi livelli di colesterolo, è una opzione molto salutare per il vostro stomaco.
Peppermint

Un altro ottimo cibo per lo stomaco sconvolto è menta piperita. Ecco perché può lenire l'apparato digerente che fornisce sollievo dai sintomi molto rapidamente. Si può dare risultati molto efficaci quando consumati nel tè o olio. Come zenzero, menta piperita è anche un ottimo modo per contribuire a ridurre i crampi, gas e nausea senza il rischio di effetti collaterali.
Brodo di pollo

Perché stomaco può rendere il vostro sistema digestivo molto debole, è importante mangiare cibo leggero che è facile da digerire. Perché brodo di pollo è facilmente digeribile, è una grande opzione per lo stomaco sconvolto. Oltre ad essere luce, è nutriente come bene e può aiutare a ridurre la diarrea e nausea. Se si preferisce, si potrebbe provare brodo vegetale, invece, come è altrettanto nutriente.
Papayas

Papayas contengono la papaina enzimi e chimopapaina, entrambi i quali possono contribuire a promuovere il necessario ambiente acido sano all'interno del tuo stomaco mentre la rottura proteine ​​giù. Inoltre, papaia sono grandi a calmare lo stomaco in quanto possono aiutare con la digestione e ridurre l'irritazione. Per ottenere i migliori risultati, mangiare il vostro papaia prima di ogni altra cosa prima cosa al mattino.
Rice

Il riso è grande perché è abbondante ma comunque delicato sul vostro sistema digestivo. Questo è il motivo per cui è raccomandato come uno degli alimenti nella dieta BRAT. Il riso assorbe acidi e gas nello stomaco e si solidifica sgabelli, diarrea finendo e mal di stomaco. Se il vostro stomaco è sconvolto, è meglio mangiare in chiaro anche se l'aggiunta di verdure o brodo di pollo (o yogurt) per sapore andrà bene.
Crackers

I cracker sono un ottimo spuntino leggero quando si ha mal di stomaco . Ecco perché sono veloce e delizioso. quelle ideali ware cracker pianura o salati o cracker. Questo è perché possono essere digeriti facilmente e si fermano da gorgogliante. Cracker anche aiutare ad assorbire i vostri acidi dello stomaco, che porta a risolvere esso.
Probiotici

La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari sono difficili da digerire, ma lo yogurt può essere un'eccezione. Questo perché i probiotici come lo yogurt possono aiutare a rilassare e calmare la pancia irritata. Questi alimenti fornirà anche batteri benefici. Essi possono anche aiutare con diarrea (compresa quella causata dagli antibiotici) e contribuiscono a raffreddare lo stomaco.
Fresh Juice

Succhi di frutta freschi sono un ottimo modo per reintegrare i liquidi persi del vostro corpo. Sono facili da digerire e luce, pur essendo abbastanza energizzante per mantenere attivi. Essere sicuri di evitare i succhi che contengono acido citrico, però. succo di ananas può aiutare la digestione e per i migliori risultati provare ad avere un po 'dopo ogni pasto.
acqua

Se avete una pancia sconvolto, è importante bere molta acqua (da due a tre litri ogni giorno). Questo perché l'acqua può sciogliere l'acido ed eliminare gli sprechi dal sistema. Ciò significa che può anche scovare cibi cattivi che possono aver causato il vostro mal di stomaco. L'acqua aiuta anche a rendere per liquidi persi da diarrea e vomito.
Tisana

Tisana è un ottimo modo per rinfrescare e lisciare il mal di stomaco. Sia menta piperita e camomilla sono grandi opzioni, come la menta piperita può ridurre il dolore del colon e camomilla eliminerà il mal di stomaco. Inoltre, il tè caldo che contiene sia l'ingrediente può fare miracoli per il mal di stomaco.
Dark Chocolate

Il cioccolato fondente è un ottimo modo per rendere il vostro intestino si muovono più velocemente. La maggior parte delle persone non rifiutano il cioccolato anche quando si sentono nausea e ricerca mostra cioccolato fondente può aiutare a ridurre i crampi allo stomaco che sono causate da batteri o intossicazione alimentare. Si può anche provare a mescolare il latte caldo e polvere di cioccolato fondente per una grande casa per porre rimedio mal di stomaco.

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