Lebensmittel für Upset Stomach

Lebensmittel für Magenverstimmung

Der Begriff "Magenverstimmung" wird verwendet, um eine bestimmte Gruppe von Symptomen zu Problemen im Darm und Magen gefunden im Zusammenhang zu beschreiben. Dieses Gesundheitsproblem kann das Verdauungssystem verursachen sehr empfindlich zu werden, so ist es wichtig, darauf zu achten, wenn die richtige Nahrung für eine Magenverstimmung auswählen. In den meisten Fällen gibt es einfach Hausmittel, die die Symptome zu beseitigen, unter denen Lebensmittel für Magenverstimmung ist ein sehr wichtiger Teil.

Lebensmittel für Magenverstimmung

Eine der besten Möglichkeiten, die zur Behandlung von Symptome, die mit einer Magenverstimmung verbunden ist, ist einfach eine gesunde Ernährung halten, in dem Sie besonders vorsichtig, um die richtige Nahrung zu essen. Das ist, weil die Auswahl gesunder Lebensmittel wird Ihr Verdauungssystem erlauben, schneller zu erholen. Ärzte häufig empfehlen, was die BRAT Ernährung für Patienten genannt wird von einer Magenverstimmung leidet. Diese Diät beinhaltet: B-Bananen, R-Reis, A-Apfelmus und T-Toast. Die meisten Menschen sehen effektive Ergebnisse, wenn diese Diät. Es sollte auch frisches Gemüse und Obst, Esswaren mit geringen Mengen an Cholesterin und Fett, Nahrung mit Ballaststoffen und viel Wasser enthalten. Es ist das beste Essen zu haben, die fad ist, leicht verdaulich und Licht. Es ist auch wichtig, vorsichtig zu sein mit dem, was Sie trinken. Hier sind einige der ideale Nahrungsmittel zu essen, wenn Sie eine Magenverstimmung.

Bananen

Bananen in der BRAT Diät gefunden werden, weil sie einfach zu verdauen sind. Sie ermöglichen es, ohne viel Arbeit durch das Verdauungssystem voll zu fühlen. Sie werden auch Nährstoffe, die Ihnen noch stark bleiben kann helfen, wenn sie krank. Dies bedeutet, dass Bananen können auch die Verschwendung von schlechten Lebensmittel aus Ihrem System helfen zu beseitigen. Achten Sie darauf, nur Bananen essen, wenn die Magenverstimmung durch Erbrechen nicht verbunden ist.
Ginger

Neben der Linderung Übelkeit, Ingwer auch verdauungsfördernd Eigenschaften aufweist, die es erlauben, Gas und Blähungen zu lindern. Es kann mit Krämpfen und helfen der Verdauung und helfen, Durchfall als auch zu behandeln. Weil es ein hohes Maß an Antioxidantien enthält, ist es auch in der Lage des Körpers die allgemeine Gesundheit zu helfen. roh, mit Lebensmitteln, in kaut oder in Ingwer-Tee: Ingwer kann viele Weisen eingenommen werden. Zur Verbesserung der Verdauung, sollten Sie ein Stück haben nach jeder Mahlzeit.
Haferflocken

Wenn Sie eine Magenverstimmung haben, ist es wichtig, milde Nahrungsmittel zu essen, und deshalb Haferflocken eine gute Option ist. Da Hafer viel Ballaststoffe enthalten, sind sie in der Lage, Ihre Symptome zu lindern, während der Magen Zustand zu verbessern. Es enthält auch eine gute Menge an Kohlenhydraten zu halten Ebenen Ihre Energie zu helfen. Da es sich geringe Mengen an Cholesterin hat, ist es eine sehr gesunde Option für den Magen.
Peppermint

Ein weiterer großer Nahrung für Magenverstimmungen ist Pfefferminze. Das ist, weil sie den Verdauungstrakt beruhigen kann, die sehr schnell Linderung der Symptome bietet. Es kann sehr effektive Ergebnisse geben, wenn sie in Tee oder Öl verbraucht. Wie Ingwer, Pfefferminze ist auch eine gute Möglichkeit zu reduzieren Krämpfe zu helfen, Gas und Übelkeit, ohne das Risiko von Nebenwirkungen.
Hühnerbrühe

Weil Magenverstimmungen Ihr Verdauungssystem machen können sehr schwach ist, ist es wichtig, essen leichte Kost, die leicht zu verdauen ist. Da Hühnerbrühe leicht verdaulich ist, ist es eine gute Option für Magenverstimmungen. Neben Licht ist, ist es auch nahrhaft und helfen Durchfall und Übelkeit zu reduzieren. Wenn Sie möchten, können Sie Gemüsebrühe versuchen stattdessen, wie es ebenso nahrhaft ist.
Papayas

Papayas die Enzyme Papain und Chymopapain enthalten, von denen beide helfen kann, die notwendige gesunde saure Milieu im Magen zu fördern, während brechen Eiweiße. Darüber hinaus sind Papayas groß zu beruhigen den Magen, wie sie bei der Verdauung und verringern Reizung helfen kann. Für die besten Ergebnisse, essen Sie Ihre Papaya bevor irgendetwas anderes als erstes am Morgen.
Reis

Reis ist groß, weil es füllt aber immer noch sanft auf Ihr Verdauungssystem. Deshalb ist es als eines der Nahrungsmittel in der BRAT Diät empfohlen. Reis absorbiert Säuren und Gase im Magen und erstarrt Hocker, endet Durchfall und eine Magenverstimmung. Wenn Ihr Magenverstimmung ist, ist es am besten, es klar zu essen, obwohl Zugabe von Gemüse oder Hühnerbrühe (oder Joghurt) für den Geschmack in Ordnung sein wird.
Crackers

Crackers ein großes Licht Snack sind, wenn Sie eine Magenverstimmung haben . Das ist, weil sie schnell und lecker sind. Ideal diejenigen ware einfach oder Salzgebäck oder Soda-Cracker. Das ist, weil sie leicht verdaut werden kann und verhindert, dass Sie Gurgeln. Cracker auch dazu beitragen, Ihre Magensäure absorbieren, zu deren sie nieder.
Probiotika

Die meisten Milchprodukte sind schwer zu verdauen, aber Joghurt kann eine Ausnahme sein. Das liegt daran, dass Probiotika wie Joghurt helfen, sich entspannen und einen irritierten Bauch zu beruhigen. Diese Lebensmittel wird auch nützliche Bakterien. Sie können auch mit Durchfall (einschließlich der durch Antibiotika verursacht werden) helfen und helfen, den Magen zu kühlen.
Frischer Saft

Frische Säfte sind eine gute Möglichkeit, Ihrem Körper die verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Sie sind leicht zu verdauen und Licht, während immer noch anregend genug, um Sie aktiv zu halten. Achten Sie darauf, Säfte zu vermeiden, die Zitronensäure enthalten, jedoch. Ananassaft kann bei der Verdauung helfen und für die besten Ergebnisse versuchen, einige nach jeder Mahlzeit.
Wasser

Wenn Sie für eine Überraschung Bauch haben, ist es wichtig, viel Wasser zu trinken (zwei bis drei Liter jeden Tag). Das ist, weil Wasser kann Säure auflösen und Abfälle aus dem System zu beseitigen. Das bedeutet, dass es auch schlechte Lebensmittel spülen können, die Ihre Magenverstimmung verursacht haben kann. Wasser hilft auch Sie für verlorene Flüssigkeit von Durchfall und Erbrechen bilden.
Kräutertee

Kräutertee ist eine großartige Möglichkeit, um eine Magenverstimmung zu erfrischen und zu glätten. Sowohl Pfefferminze und Kamille sind große Möglichkeiten, wie Pfefferminze können Kolon Schmerzen und Kamille reduzieren die Magenverstimmung zu beseitigen. Darüber hinaus warmen Tee, die entweder Bestandteil enthält das Wunder für eine Magenverstimmung zu tun.
Dark Chocolate

Dunkle Schokolade ist eine gute Möglichkeit, Ihren Darm bewegen sich schneller zu machen. Die meisten Menschen nicht verweigern Schokolade, selbst wenn sie ekelerregend fühlen und Forschung zeigt, dunkle Schokolade Magenkrämpfe reduzieren helfen kann, die durch Bakterien oder Lebensmittelvergiftung verursacht werden. Sie können auch versuchen, heiße Milch und dunkle Schokoladenpulver für eine große Hausmittel gegen Magenschmerzen zu mischen. Bei

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